Đòn tạ ngắn bạc tập tay 35cm

Yêu thích
228 Lượt đã xem
76 Lượt mua thành công

Giá: 99,000 đ

Giao hàng toàn quốc

Khuyến mãi cực sốc, tặng quà cho Khách hàng thân thiết

Hàng chính hãng, chất lượng uy tín

Giao hàng nhanh chóng

Hàng chính hãng, chất lượng uy tín

Bạn vui lòng chọn thuộc tínhX
Số lượng

Trạng thái : Còn hàng

x

Thông tin Quý Khách :


Thông tin chi tiết Đánh giá Bình luận

Thông tin chi tiết


Thông tin đòn tạ ngắn bạc tập tay 35cm:

-   Đòn tạ thẳng 35cm, đường kính phi 25mm.

-   Công dụng: dùng để tập tay.

-   Chất liệu: Thép chịu lực cao cấp, có 2 khóa ở 2 đầu đòn tạ cho bạn sự an toàn tuyệt đối.

-   Đòn tạ ngắn 35cm kết hơp với tạ miếng (tạ bánh / bánh tạ) để tập luyện.

-   Chất liệu sắt xi bạc độ bền cao, cho độ sáng bóng cũng như thời gian sử dụng dài lâu.

-   Sản phẩm có độ cứng cao, không lo nứt gãy khi sử dụng luyện tập cường độ cao.

-   Dạng thanh dài dùng để tập tay trước, tiện lợi cho việc sử dụng.

-   Sản xuất tại Việt Nam.

 

* Hình ảnh sản phẩm

 

Đòn tạ ngắn bạc tập tay 35cmĐòn tạ ngắn bạc tập tay 35cmĐòn tạ ngắn bạc tập tay 35cm

Một số lưu ý:

-   Nên sử dụng kết hợp với các loại tạ bánh với trọng lượng phù hợp cho bài tập.

-   Sử dụng kèm găng tạ hoặc ống mút để nâng – giúp bảo vệ đôi tay.

-   Phù hợp với các bài tập tay.

-   Tránh để trẻ em tự ý sử dụng đòn tạ khi không có người lớn bên cạnh.

-   Cũng có thể bỏ khoá đòn ra khi tập luyện; tuỳ vào việc sử dụng của mỗi người.

=> Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ tập gym tại muc: Dụng cụ thể hình Sportslink


Lợi ích đến từ việc tập luyện thể hình

+ Tập thể hình thúc đẩy quá trình trao đổi chất được nhanh hơn:

tập thể hình giúp trao đổi chất
- Đối với người tập thể hình trong giai đoạn tăng cơ, con số trung bình sẽ từ từ 2-3g/kg thể trọng tùy thuộc vào độ nặng của phương pháp luyện tập mà người đó theo. Càng tập nặng, cơ bắp càng bị phá hủy nhiều thì lượng protein chúng ta cần càng nhiều.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục là một trong những cách cơ bản nhất để cải thiện tốc độ trao đổi chất của bạn. Nếu bạn sống một lối sống ít vận động, sự trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng. Tập thể dục 3-5 lần một tuần là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ trao đổi chất.

+ Ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tiểu đường

đẩy lùi tiểu đường
- Tập thể dục, thể thao giúp tiêu hao lượng đường trong máu và do vậy giúp giảm lượng đường trong máu. Tập thể dục còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu trong một thời gian dài.
- Giúp tăng nhạy cảm với insulin máu đồng thời làm tăng tác dụng của insulin do vậy nhu cầu về insulin của cơ thể sẽ giảm đi. Tác dụng này cực kỳ quan trọng với người mắc bệnh tiểu đường type 2 vì insulin là tác nhân chính gây ra bệnh tiểu đường.

+ Giúp xương bạn được chắc khỏe, cơ xương phát triển

giúp xương chắc khỏe
- Về nguyên tắc khoa học, tập thể hình sẽ không thể làm cơ thể ngừng phát triển chiều cao hay kìm hãm sự phát triển của cơ xương được. Ngược lại, luyện tập thể hình sẽ giúp cơ xương thêm phần rắn chắc, khỏe mạnh, chống được loãng xương.
- Dành thời gian đu xà, bơi hay bóng chuyền vào cuối mỗi buổi tập. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn sẽ luôn ở trong tâm thế giãn nở, không bị chèn ép sau khi tập tạ.

+ Tăng nội tiết tố

tăng nội tiết tố
- Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập có sức nặng (tập tạ) và cường độ cao sẽ làm tăng mật độ của xương. Thói quen này không chỉ giúp xương chắc khỏe, mà đồng thời còn có thể kích thích testosterone gia tăng.

+ Phát triển cơ bắp

phát triển cơ bắp
Để cơ phát triển lớn hơn và khỏe hơn thì tập tạ nặng hay tạ nhẹ đều có hiệu quả như nhau. Nhưng trên thực tế, muốn có phương pháp tốt nhất thì cần phải kết hợp nhiều cách tập khác nhau.

+ Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim

tăng cường sức khỏe tim mạch
- Làm tăng hiệu quả của tim, phổi, và hệ thống tuần hoàn cả khi nghỉ cũng như khi làm việc. Cải thiện khả năng vận chuyển oxy làm tăng độ dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể.
- Cải thiện được huyết áp khi huyết áp cao ở mức nhẹ và trung bình.
- Tập thể dục còn giúp cải thiện chức năng của tim: tim sẽ đập chậm hơn vào lúc nghỉ đồng thời tăng khả năng có bóp của tim giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.

+ Thư giãn

thư giãn

Giúp chế ngự căng thẳng (stress) trong sinh hoạt hằng ngày. Qua tập thể dục bạn có nhiều năng lượng hơn, thư giãn hơn và sẽ cảm thấy ít mệt hơn.


* CÁCH CHỌN SỐ KÝ KHI NÂNG TẠ

nâng tạ

Bạn nên hiểu rõ luyện tập sức mạnh có nghĩa là lựa chọn những mức tạ cho phép bạn luyện tập với số lần lặp từ 1-6.

Xây dựng cơ có nghĩa là lựa chọn những mức tạ cho phép bạn luyện tập với số lần lặp từ 8-12 lần.

Tập trung vào sức chịu đựng của múi cơ có nghĩa là lựa chọn những mức tạ cho phép bạn luyện tập được ít nhất 15 lần.

Cơ bắp không phải chỉ gồm một bó cơ duy nhất mà nó được chia làm hai loại: cơ loại 1 và cơ loại 2.

các loại cơ

+ Chọn số ký cho cơ loại 1:

cơ loại 1

Cơ này khá yếu nhưng lại có sức bền. Những vận động viên chạy đường dài (marathon) rất chú trọng tập luyện nhóm cơ này.

Vì sao? Vì nó là nhóm cơ có thể yếu nhưng bù lại nó có thể hoạt động liên tục trong thời gian dài và lâu mệt.

Chọn cho mình một mức tạ vừa đủ 1 thanh tạ khoảng 10 kg, gập lên xuống 60 lần và sau đó bạn sẽ cảm thấy mỏi nhừ và hai tay gần như rã rời. Lúc đó chắc chắn mồ hôi sẽ tuôn như mưa.

Với mức tạ nhẹ nhưng nâng được nhiều lần với số lần đếm có thể lên đến hàng trăm, thậm chí hàng nghìn. Bạn có thể thoải mái làm “thổ địa” ở máy tập để gia tăng khả năng chịu đựng cho cơ thể để phát triển cơ này.

+ Chọn số ký cho cơ loại 2: 

cơ 2

Cơ này mạnh hơn, khỏe hơn giúp nâng được vật nặng, rất nặng nhưng đi chung đó thì nó lại là nhóm cơ mau mệt mỏi nhất.

Bạn có thể lựa chọn 1 thanh tạ khoảng 40kg, gập lên xuống 8 lần, sau đó phải thả xuống vì bạn không thể làm thêm bất kỳ lần nào nữa.

chọn ký tạ

Tùy vào mục tiêu của mình mà bạn lựa chọn mức tạ. 

Nếu bạn đang tìm cách để trở nên càng khỏe càng tốt, tăng cân nhanh, cơ thể vạm vỡ bạn sẽ dùng mức tạ nặng hơn để trở thành người có sức mạnh to lớn. 

Nếu là để cải thiện sức chịu đựng của cơ, bạn sẽ chỉ cần dùng 1 mức tạ nhẹ hơn cùng với số lần tập nhiều hơn để tăng sức bền.

 


Mua đòn tạ, thanh tạ tập gym ở đâu uy tín?

Sportslink Việt Nam là đơn vị chuyên phân phối dụng cụ thể thao, dụng cụ thể hình hàng đầu. Với 5 năm kinh nghiệm trên thị trường, chúng tôi biết được những gì mà một người tập gym cần có ở các sản phẩm quần áo, dụng cụ thiết bị tập gym.

Nếu bạn đang ấp ủ trong mình mong muốn thay đổi bản thân để trở nên đẹp hơn, khỏe hơn, hãy để Sportslink giúp bạn thực hiện điều đó.


Tạ Tay
Tạ đeo tay chân
Tạ miếng - tạ bánh
Đòn tạ

 

Đánh giá sản phẩm

1. Đánh giá sản phẩm

2. Nội dung đánh giá0 ký tự

Bình luận sản phẩm