Càng cao tuổi, tình trạng lão hóa xương khớp càng thể hiện rõ rệt, khiến nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng đau đớn, khó di chuyển. Ngoài việc bổ sung canxi và những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, việc tập thể dục đều đặn cũng giúp người cao tuổi cải thiện phần nào tình trạng thoái hóa xương khớp.
Hiện nay, ngoài các bài tập chạy bộ, đi bộ, Yoga cũng là bộ môn thể thao được nhiều người cao niên chọn lựa. Một số bài tập của bộ môn này có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người tập. Hãy cùng Sportslink tìm hiểu thêm về những bài tập Yoga tốt và top 5 tấm thảm tập Yoga dành cho những người mắc bệnh viêm khớp gối nhé.
Nội dung chính
A. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH VIÊM KHỚP GỐI
2. Những đối tượng nào dễ mắc bệnh viêm khớp gối?
3. Cách điều trị bệnh viêm khớp gối của Yoga
B. 8 TƯ THẾ YOGA TỐT NHẤT CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP GỐI
1. Động tác kéo dãn dây chằng (Supine Hand-To-Ankle Stretch)
2. Động tác Yoga Cây Cầu (Bridge Pose)
3. Động tác Em bé hạnh phúc (Happy Baby Pose)
4. Động tác Móc câu hẹp (Bound Angle Pose)
5. Động tác Biến thể vặn mình (Half Lord of the Fishes Pose)
6. Động tác Cái cây (Tree Pose)
7. Động tác Con Ngựa (Horse Pose)
8. Động tác Gập người về trước bắt chéo chân (Crossed Ankle Forward Fold)
C. TOP 5 THẢM TẬP YOGA CHO NGƯỜI BỊ BỆNH VIÊM KHỚP GỐI
1. Thảm Yoga Fitness Adidas 9mm ADMT-13232GR
2. Thảm Yoga Adidas 8mm ADYG-10100
3. Thảm tập yoga Fitness Zera TPE 2 lớp 8mm
4. Thảm Tập Yoga PU Jade Fusion 8mm
5. Thảm Tập Yoga Định Tuyến YogaLink TPE cao cấp 8mm
A. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH VIÊM KHỚP GỐI
Đầu tiên, Sportslink khẳng định một lần nữa, đó là Yoga là bộ môn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Sự thay đổi trong sinh hoạt cũng như sức khỏe sẽ được bạn cảm nhận rõ rệt sau khoảng 2-3 tuần tập luyện thường xuyên. Đặc biệt, Yoga cũng là bộ môn được các chuyên gia khuyên người cao tuổi, mắc bệnh viêm khớp gối tập luyện để cải thiện sức khỏe. Vậy, Yoga có tác dụng như thế nào đối với đối tượng này?
1. Viêm khớp gối là gì?
Các khớp xương của chúng ta, đặc biệt là khớp gối, rất dễ bị tổn thương vì chúng phải gánh một trọng lượng lớn và đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển, cử động trong cuộc sống hàng ngày.
Khi phần xương sụn trơn ở đầu gối có tác dụng giúp khớp giảm áp lực, chống ma sát và cử động dễ dàng hơn. Theo thời gian dài sẽ bị mỏng và xù xì từ đó gây ra căn bệnh viêm khớp gối. Viêm khớp gối là dấu hiệu lâm sàng của nhiều căn bệnh xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm đa khớp dạng thấp.
Viêm khớp gối đang là một trong những căn bệnh khá phổ biến đối với lứa tuổi trung niên, người cao tuổi. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đầu gối luôn trong tình trạng đau nhức, ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình di chuyển, đi lại, sinh hoạt và đời sống, bạn đang có nguy cơ mắc căn bệnh này.
2. Những đối tượng nào dễ mắc bệnh viêm khớp gối?
Đối tượng trung niên, cao tuổi thường xuyên là bệnh nhân của căn bệnh này. Tuy nhiên, tình trạng viêm khớp gối có thể diễn ra ở nhiều đối tượng khác. Những người hay chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều lực tác dụng vào phần chân và đầu gối như chạy bộ, bóng đá, tennis…, nếu không đúng kỹ thuật cũng sẽ rất dễ mắc phải căn bệnh này.
Ngoài ra, những người ít vận động, người thừa cân, những người mắc bệnh loãng xương hay những người thường xuyên phải di chuyển trên giày cao gót cũng rất dễ đau khớp gối. Bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp gối cũng có thể là những người bị chấn thương từ những tai nạn, gây ảnh hưởng đến đầu gối mà chưa điều trị dứt điểm.
Tập Yoga với thảm tập thể dục cao cấp để cải thiện tình trạng viêm khớp gối
Nếu không điều trị kịp thời, những chứng đau viêm khớp ban đầu nhẹ, nhưng sau này sẽ trở thành viêm mãn tính và gây ra nguy hiểm cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tập thể dục là lời khuyên cho tất cả bệnh nhân đã và đang có nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Trong đó, nhiều người tìm đến Yoga như một liệu pháp trị liệu hoàn hảo. Ngoài khả năng giúp người tập thư giãn tâm trí, tái nạp năng lượng cho trí não thì Yoga cũng giúp bạn giải quyết các vấn đề về đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối, giúp cơ thể trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn.
3. Cách điều trị bệnh viêm khớp gối của Yoga
Tác dụng tích cực nhất mà bộ môn này mang lại cho người bệnh khớp gối chính là giảm đau. Vì Yoga là sự kết hợp giữa nhiều phương pháp vật lý trị liệu khác nhau, từ tĩnh đến động, giúp xoa dịu và giảm thiểu tối đa các chứng đau cơ, nhức mỏi xương khớp.
Với các động tác chuyên được áp dụng để chữa trị chứng đau khớp gối, Yoga khiến người bệnh cảm thấy thoải mái và được thư giãn trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng khớp gối. Bên cạnh đó, sự tập trung và duy trì nhịp thở đều khi luyện tập cũng sẽ giúp người bệnh kiểm soát sự lo lắng, căng thẳng nếu như chưa thực sự quen với môn thể dục tuyệt vời này.
Theo một nghiên cứu năm 2014 trên 36 phụ nữ bị viêm xương khớp đầu gối, những người đã trải qua khóa tập luyện Yoga có kết quả sức khỏe cải thiện đáng kể so với những người không tập Yoga.
Nghiên cứu thực hiện trên các nhóm tập tham gia vào một lớp học Yoga kéo dài 60 phút/ngày liên tục trong vòng 1 tuần, sau đó tiếp tục tự luyện tập ở nhà vào một số ngày còn lại. Kết thúc nghiên cứu, nhóm người này sẽ có ít nhất 112 phút tập Yoga một mình cho mỗi tuần.
Sau 8 tuần như thế, báo cáo đã chỉ ra rằng, số lượng những người tập Yoga đã giảm được 38% tình trạng đau đớn và giảm 35% tình trạng cứng ở khớp gối của họ. Các cơn đau khớp gối, sưng khớp giảm đi đến đáng kể, cơ thể như được tiếp thêm năng lượng, tâm trạng từ đó mà cải thiện theo chiều hướng tốt, khả năng đi đứng cũng thoải mái hơn. Trong khi đó, các triệu chứng đau khớp dường như ngày càng xấu đi đối với những người không tập Yoga.
Như vậy, có thể khẳng định, chỉ cần chăm chỉ tập luyện Yoga đều đặn và thường xuyên, bộ môn này hoàn toàn có khả năng giúp bạn ổn định phần khớp gối, tăng cường sức mạnh các cơ ở vùng này, tạo nên sự uyển chuyển và kéo giãn tuyệt đối để cơ bắp trở nên săn chắc, giúp kéo giữ thăng bằng cho khớp gối, mở rộng phần hông.
Xem thêm: 3 bài tập thân dưới tại nhà dành cho chị em
Người bệnh sẽ cảm thấy các khớp trở nên linh hoạt và uyển chuyển hơn sau một thời gian luyện tập chăm chỉ. Nhờ vậy, những người mắc bệnh xương khớp nếu từng bị hạn chế vận động có thể đi lại bình thường, nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Ngoài ra, để có thể khắc phục được tận gốc cơn đau khớp gối, người bệnh nên tập luyện Yoga hàng ngày, đều đặn, với các bài tập phù hợp với khả năng, tránh thực hiện các bài tập nặng gây chấn thương hay áp lực cho các khớp xương.
Các chuyên gia về Yoga khuyên rằng, đối với những người mới bắt đầu, bạn cần tham gia các huấn luyện Yoga chuyên nghiệp để được nhận sự giúp đỡ, hướng dẫn từ phía các Master Yoga, sau đó mới nên tự luyện tập ở nhà theo nền tảng cơ bản đó để bảo vệ cho sức khỏe và cơ thể của chính mình. Tuyệt đối không nên tự tập luyện nếu không sẽ gây ra những chấn thương không mong muốn.
Như vậy, Yoga quả là một bộ môn thể dục tuyệt vời cho những ai đang gặp vấn đề về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm khớp gối. Đầu gối là nơi dễ bị tổn thương nhất nên hãy bảo vệ và cải thiện bộ phận này. Tập luyện Yoga với các bài tập chuyên trị bệnh viêm khớp gối là phương pháp tuyệt vời mà bất cứ ai cũng nên thử qua.
B. 8 TƯ THẾ YOGA TỐT NHẤT CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP GỐI
Vậy, những người bị bệnh viêm khớp gối nên tập theo những động tác như thế nào để cải thiện tình trạng đau khớp đang diễn ra ngày một nặng hơn? Yoga có rất nhiều bài tập và những bài tập dành riêng cho những người bị căn bệnh này sẽ nhanh chóng được Sportslink bật mí qua thông tin dưới đây. Với 8 tư thế Yoga này, Sportslink hi vọng sẽ giúp bạn giảm và tránh được các cơn đau khớp gối kinh niên.
1. Động tác kéo dãn dây chằng (Supine Hand-To-Ankle Stretch)
Động tác kéo dãn dây chằng giúp giảm sự co thắt ở vùng gân kheo, bảo vệ phần gối sau. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, co hai đầu gối, bàn chân áp trên mặt thảm.
Bước 2: Nắm lấy mắt cá chân phải bằng cả 2 tay. Từ từ duỗi thẳng chân phải hướng lên trần nhà để có thể cảm nhận được sự căng duỗi từ bắp chân sau.
Bước 3: Duỗi thẳng và giữ nguyên chân trái trên mặt thảm, bàn chân dựng vuông góc với thảm. Siết chặt cơ bụng, giữ trong vòng 8 nhịp thở, sau đó đổi chân.
2. Động tác Yoga Cây Cầu (Bridge Pose)
Động tác Cây cầu giúp làm chắc khỏe phần xương tứ đầu và gân kheo, cung cấp sức mạnh và sự ổn định trong đầu gối. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Nằm trên sàn, hai chân co lại gần mông, cách nhau một khoảng bằng vai, đầu gối hướng lên trần nhà, đặt song song với nhau, không hướng ra ngoài. Hai tay đặt song song người.
Bước 2: Hít vào, từ từ nhấn gót chân, nâng phần hông và ngực hướng lên trên. Tay đặt dưới lưng, các ngón tay đan vào nhau và kéo dãn nhẹ nhàng (hoặc bạn có thể nắm lấy cổ chân của mình).
Bước 3: Hít thở sâu, giữ thế trong vòng từ 3-4 nhịp thở, sau đó từ từ hạ hông và ngực xuống. Lặp lại động tác từ 2-5 lần.
3. Động tác Em bé hạnh phúc (Happy Baby Pose)
Động tác Yoga Em bé hạnh phúc giúp mở và làm săn chắc vùng hông, gân kheo, cơ tứ đầu, giảm áp lực lên đầu gối. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1:Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn
Bước 2: Co gối và kéo chúng lại phía ngực, co bàn chân lại. Nắm lấy phía ngoài của bàn chân, mắt cá chân hoặc đùi, đầu gối hướng ra ngoài.
Bước 3: Siết cơ bụng và nhấn phần xương mông xuống thảm. Nhẹ nhàng đá chân về hướng vào cánh tay để cảm nhận được sự căng duỗi của cơ hang. Bạn có thể nhẹ nhàng lắc người sang 2 bên để massage phần lưng dưới. Giữ trong vòng 8 nhịp thở sau đó thoát thế.
4. Động tác Móc câu hẹp (Bound Angle Pose)
Động tác Móc câu hẹp, khớp gối sẽ được kích thích để tiết chất nhờn nhiều hơn, cải thiện lưu thông máu giúp khớp hoạt động trơn tru hơn và được nuôi dưỡng tốt hơn. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Ngồi thẳng trên sàn, duỗi thẳng hai chân thoải mái.
Bước 2: Co hai chân lại sao cho lòng hai bàn chân chạm vào nhau, lòng bàn chân ngửa lên hai gối ép xuống sàn, lưng thẳng.
Bước 3: Cố gắng di chuyển hai gót chân càng sát về phía háng càng tốt nhưng vẫn cảm thấy thoải mái.
Bước 4: Thư giãn hai vai và hai cánh tay, giữ thẳng đầu. Giữ tư thế này 30 giây đến 2 phút rồi trở lại tư thế ban đầu. thực hiện từ từ chậm rãi để tránh làm khớp bị đau.
5. Động tác Biến thể vặn mình (Half Lord of the Fishes Pose)
Động tác Biến thể vặn mình giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt, giảm các cơn đau nhức và vận động tốt hơn. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Bắt đầu ở tư thế ngồi, hai chân duỗi thẳng ra phía trước
Bước 2: Gập chân trái lại, đặt gót chân trái sát mông phải, gập chân phải lại, đặt chân phải phía ngoài đầu gối trái, đầu gối sát nách trái.
Bước 3: Hít sâu, đưa tay trái ra nắm lấy cổ chân phải, quay tay phải về sau lưng, thân quay về bên phải, bàn tay phải chống xuống sàn.
Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở rồi trở về vị trí ban đầu.
6. Động tác Cái cây (Tree Pose)
Động tác Cái cây giúp tăng sự ổn định cho vùng cơ đầu gối, mắt cá chân và phần hông. Đây là một động tác thăng bằng tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Bắt đầu ở tư thế Quả Núi.
Bước 2: Dồn trọng lực cơ thể lên chân trái, chân phải gập cong lại, bàn chân phải đặt lên phần đùi trong của chân trái.
Bước 3: Úp lòng bàn tay vào nhau, đặt phía trước ngực ở tư thế cầu nguyện. Khi hít vào, bạn mở rộng vòng tay qua vai, tách hai bàn tay ra và đối mặt với nhau. Giữ tư thế 30s- 1 phút. Hạ thấp xuống và lặp lại ở chân còn lại.
7. Động tác Con Ngựa (Horse Pose)
Động tác Con ngựa giúp tăng sức mạnh phần cơ tứ đầu, gân kheo, cơ trọng tâm, cung cấp sự ổn định cho khớp gối. Tư thế này cũng giúp làm nóng các cơ bắp bên trong, làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa phần bắp chân. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Bắt đầu với tư thế đứng hai chân mở rộng, xoay mũi chân một góc 45°. Chắp tay đặt trước ngực và siết chặt cơ bụng.
Bước 2: Thở ra, từ từ ngồi xuống, đẩy hông về sau giống như đang ngồi xuống ghế. Nâng ngực lên và siết chặt phần cơ vai lại với nhau. Chắc chắn rằng đầu gối được giữ trên cùng một hàng với ngón chân.
Bước 3: Giữ tư thế trong vòng 8 nhịp thở, sau đó đứng thẳng, hít vào và thoát thế.
8. Động tác Gập người về trước bắt chéo chân (Crossed Ankle Forward Fold)
Động tác Gập người về trước bắt chéo chân này giúp kéo giãn cơ căng cân đùi, cơ mông nhỡ và cơ kheo, giảm căng thẳng lên phần đầu gối. Để thực hiện động tác này, bạn tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Đứng thẳng, bắt chéo mắt cá phải lên trước mắt cá trái, giữ cho ngón út của cả 2 chân gần nhất có thể. Khụy nhẹ hai đầu gối.
Bước 2: Siết cơ bụng, từ từ thở ra đồng thời cúi gập người về trước, các ngón tay bám nhẹ trên mặt thảm.
Bước 3: Di chuyển tay sang phía bên phải của thảm và từ từ nhấn hông sang trái để cảm nhận sự kéo giãn phần ngoài của hông trái, đùi trái và cơ kheo.
Bước 4: Giữ thế trong vòng 8 nhịp thở chậm rãi, di chuyển tay về lại trung tâm rồi từ từ đứng lên. Đổi bên để luyện tập.
Trên đây là 8 bài tập chuyên trị căn bệnh viêm khớp gối. Bạn nên thực hiện những bài tập này thường xuyên và liên tục để nhận được những tín hiệu phản hồi tích cực từ cơ thể. Căn bệnh viêm khớp gối không phải là căn bệnh dễ dàng chữa khỏi.
Do đó, để khắc phục tận gốc, bạn nên tập luyện Yoga hàng ngày, đều đặn, với các bài tập phù hợp với khả năng của mình. Đồng thời, tránh thực hiện các bài tập nặng gây chấn thương hay áp lực cho các khớp xương vì như thế sẽ chỉ khiến khớp gối của bạn tổn thương hơn mà thôi.
C. TOP 5 THẢM TẬP YOGA CHO NGƯỜI BỊ BỆNH VIÊM KHỚP GỐI
Thảm tập Yoga là một trong những dụng cụ Yoga không thể thiếu đối với bất cứ ai. Thảm tập có tác dụng giúp cho người tập cân bằng tốt hơn, hạn chế khả năng trơn trượt, từ đó hạn chế chấn thương có thể gây ra. Thảm tập Yoga cũng có công dụng tuyệt vời trong việc đảm bảo vệ sinh và giữ ấm cho cơ thể người tập.
Tuy nhiên, thảm tập thể dục hiện nay có rất nhiều mẫu mã, được sản xuất theo nhu cầu của người tiêu dùng. Đối với những người mắc bệnh viêm khớp gối, bạn nên chọn lựa những mẫu thảm tập Yoga cao cấp có độ dày thảm lớn, từ 7mm để cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong suốt quá trình tập luyện. Dưới đây là 5 tấm thảm Yoga được nhiều người bị bệnh viêm khớp gối chọn lựa trong 6 tháng gần đây.
1. Thảm Yoga Fitness Adidas 9mm ADMT-13232GR
>> Click để xem thêm sản phẩm: Thảm Yoga Fitness Adidas 9mm ADMT-13232GR
Thảm tập thể dục cao cấp Adidas ADMT-13232GR được làm từ chất đàn hồi POE cao cấp với độ dày 9mm, mang đến cho người tập tư thế thoải mái nhất khi thực hiện các bài tập nhấn, đẩy và kéo dài.
Do trọng lượng rất nhẹ (0.9kg) và kích thước nhỏ gọn, thảm tập Yoga Adidas Fitness có thể thuận tiện để bạn mang theo bất kỳ đâu, dù là mang đến phòng tập hay nơi làm việc.
Thảm có độ dày 9mm vượt trội tạo nên sự êm ái và thoải mái nhất cho các bài tập, hạn chế tối đa khả năng chấn thương có thể xảy ra do trơn trượt. Đây cũng là loại thảm được các chuyên gia khuyên dùng cho những người đang gặp vấn đề về xương khớp.
2. Thảm Yoga Adidas 8mm ADYG-10100
>> Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm: Thảm Yoga Adidas 8mm ADYG-10100
Nếu bạn có ý định mua thảm tập yoga, đừng bỏ qua cái tên ADYG-1010. Đây là loại thảm chống trượt cao cấp của thương hiệu Adidas, là sản phẩm cực kỳ lý tưởng cho các bộ môn luyện tập trên sàn như yoga.
Thảm được tạo nên nhờ vật liệu cao cấp, mang đến lớp đệm tuyệt vời và cực kì êm ái, thân thiện cho làn da của người tiêu dùng. Bên cạnh đó, nhờ độ dày thảm lên đến 8mm mà thảm sẽ có sự ổn định tốt hơn so với những sản phẩm thông thường khác. Nó được mệnh danh là sản phẩm thảm “ siêu kết dính” đến từ Adidas, từ đó giúp bạn loại bỏ khả năng bị trơn trượt trong quá trình luyện tập, cũng như hạn chế tốt đa chấn thương mà bạn có thể gặp phải.
3. Thảm tập yoga Fitness Zera TPE 2 lớp 8mm
>> Đừng bỏ lỡ thông tin về Thảm tập yoga Fitness Zera TPE 2 lớp 8mm
Thảm tập Yoga Fitness Zera TPE 2 lớp được nhiều người tiêu dùng đánh giá là dòng thảm tập Yoga chất lượng cao với độ bám dính và độ chắc chắn tối ưu, tạo sự thoải mái cao nhất cho người tập Yoga và gym. Đây cũng là dòng sản phẩm cải tiến 2 trong 1 của Zera, đáp ứng cho bạn ở nhiều bài tập thể lực và Yoga, đặc biệt thích hợp cho những ai bị đau xương khớp nhờ độ dày lên tới 8mm
Thảm được làm bằng chất liệu TPE cao cấp giúp thảm có độ mềm mại và độ bám dính tốt, không độc hại, không kích ứng da, và hoàn toàn thân thiện với môi trường. Công nghệ tiên tiến đã được Zera áp dụng cho sản phẩm này, giúp người dùng có những trải nghiệm tốt hơn.
Sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về độ bám sàn. Cụ thể, độ bám sàn của Zera TPE 2 lớp này rất cao, chắc chắn, không gây trơn trượt nguy hiểm cho người tập, hỗ trợ tối đa cho các động tác Yoga khó. Nhà sản xuất cũng công bố rằng, sản phẩm được thiết kế giúp người tập có thể tập trung vào các động tác khó, kiểm soát được nhịp thở. Nhờ độ mềm mại và độ bám sàn cao, thảm còn giúp hỗ trợ tối ưu cho các tư thế thăng bằng và tư thế đứng cực kỳ hiệu quả.
Khi mua thảm tập tại Sportslink, bạn sẽ được tặng kèm theo dây buộc thảm. Phụ kiện này sẽ giúp bạn thu gọn thảm gọn gàng sau khi sử dụng, thuận tiện để mang đến nơi tập và mang về nhà.
4. Thảm Tập Yoga PU Jade Fusion 8mm
>> Xem thêm: Thảm Tập Yoga PU Jade Fusion 8mm
Thảm tập Yoga PU Jade Fusion có độ dày 8mm, nặng 3,8kg, được thiết kế dành riêng cho những ai mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, phụ nữ mang bầu. Thảm dày 8mm, nặng 3.8 kg, cho cảm giác êm ái khi sử dụng. Jade Fusion là dòng thảm tập Yoga cao cấp đến từ thương hiệu Jade với 100% chất liệu cao su thiên nhiên, từ nhựa cây, có thể tái chế, thân thiện môi trường không chứa PVC, EVA hoặc thành phần cao su tổng hợp khác.
Sản phẩm được đánh giá cao về khả năng chống trơn trượt, và thấm hút mồ hôi cực kỳ tốt, cho bạn cảm giác yên tâm và thoải mái hơn trong suốt quá trình tập luyện. Thảm phù hợp với phù hợp các bài tập pilate, các bài tập bụng, hoặc cho bất cứ ai cần thảm tập thể dục có độ dày cao.
Thảm tập Jade Fusion có bảng màu sắc sản phẩm đa dạng, tone màu thảm yoga vừa thanh lịch vừa gần gũi - giúp bạn trải nghiệm sản phẩm với cảm giác thoải mái hơn. Đây xứng đáng là một trong 5 tấm thảm must-have cho các bệnh nhân bị viêm khớp gối.
5. Thảm Tập Yoga Định Tuyến YogaLink TPE cao cấp 8mm
>> Tìm hiểu thêm về: Thảm Tập Yoga Định Tuyến YogaLink TPE cao cấp 8mm
Là một trong những loại thảm được áp dụng hệ thống kẻ định tuyến tiên tiến, thảm Yoga Link cao cấp là một trong những tấm thảm tập yoga được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm được làm từ chất liệu TPE đã được xử lý kỹ, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ người tập và không gây dị ứng da.
Thảm tập có 4 điểm đảo chiều được định vị sẵn trên thảm hỗ trợ định tuyến tay và chân khi bạn tập động tác ngửa người ra phía sau. Sản phẩm này sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn mới bắt đầu học yoga hay muốn tập những động tác nâng cao.
Có thể nói, Yoga là một bộ môn tuyệt vời, phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi tình hình sức khỏe ở người tập. Tập luyện Yoga đúng, đều đặn sẽ giúp những ai đang gặp vấn đề về xương khớp cải thiện tình trạng đau nhức thường xuyên diễn ra. Hãy lựa chọn tấm thảm với độ dày lớn, chọn trung tâm dạy Yoga tốt để bắt đầu hành trình này, bạn nhé!
>> Đừng bỏ lỡ video về Review Thảm tập Yoga Zera TPE 2 lớp 8mm- Sportslink Channel
