Điểm Bán Con lăn massage tập yoga cao cấp với giá tốt nhất TPHCM

Con lăn massage tập yoga cao cấp là dòng sản phẩm cao cấp hỗ trợ tập yoga giúp săn chắc vùng bụng và đùi, đẩy lùi sự mệt mỏi, chữa đau lưng, thoái hóa cột sống ngay tại nhà.

Thông tin cơ bản của Con lăn Massage tập yoga:

+ Kích thước sản phẩm: 33cm * 14cm

+ Cân nặng: 1kg

+ Màu sắc : xanh, hồng, cam, đen

+ Chất liệu : Eva thân thiện môi trường

+ Sử dụng sản phẩm: Thư giãn hình dạng cơ thể

+ Tính năng : Không độc hại, không mùi, không mùi. Bề mặt bóng, đàn hồi

Những lợi ích mà con lăn Yoga mang lại

+ Sản phẩm được thiết kế như một dụng cụ tập yoga massage loại bỏ sụ đau nhức cơ bắp và tăng thêm sự linh hoạt của cơ bắp.

+ Đẩy nhanh phục hồi cơ thể sau khi tập thể thao

+ Bạn có thể sử dụng ống lăng để tăng cường lưu lượng máu.

+ Giúp bắp chân săn chắc, gân khoe linh hoạt và đàn hôi tốt 

+ Giúp giảm đau vùng thắt lưng, chưa đau lưng và thoái hóa cột sống.

+ Giúp cho đôi chân săn chắc hơn

+ Giảm mỏi và đau vùng vai, cổ.

+ Giúp người tập có vòng 3 săn chắc

Ưu Điểm nổi bật của con lăn Massage :

+ Con lăn  tập yoga  được thiết kế đặc biệt với hệ thống hạt massage (kết cấu theo các ngón tay) giúp người luyện tập va chạm nhẹ nhàng massage vào sâu cơ bắp, bóp bấm huyệt lên hàng trăm huyệt đạo cơ thể cùng lúc giúp thư giãn & giảm stress nhanh chóng sau mỗi lần tập, nhanh chóng giảm mỏi, căng và đau cơ.

+ Sản phẩm sử dụng chất liệu EVA cao cấp siêu bền, độ cứng vừa phải phù hợp cho nhiều người tập không gây đau hay độc hại mà thân thiện với môi trường.

+ Lớp mặt ngoài thiết kế hạt massage mềm giúp ngăn ngừa chấn thương và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện.

+ Thiết kế hình trụ rộng giúp dễ dàng tập luyện, kích thước nhỏ gọn dễ mang theo và tập luyện mọi nơi.

+ Cả nhà có thể cùng tập luyện

Bài tập với con lăn massage:

Hướng dẫn sử dụng hiệu quả với con lăn Massage:

Mỗi ngày 15 - 30 phút mỗi lần tại nhà, phạm vị tập luyện ống lăn rất rộng từ chân, đùi, cơ bắp, hông, eo, bụng, lưng…Bạn chỉ cần một ống lăn để tập hết các vị trí trên.

Những trường hợp không thể sử dụng ống lăn Yoga.

+ Người bị bênh tim mạch hoặc đau mãn tính trước khi sử dụng ống lăn vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

+ Viêm khớp dạng thấp cấp tính.

+ Đau do giãn tĩnh mạch.

+ Gãy xương.

+ Cơ duỗi quá mưc, trật khớp thường xuyên…

+ Loãng xương.

Hướng dẫn bảo quản con lăn 

+ Bạn nên lau sạch con lăn sau một thời gian sử dụng bằng vải xốp ẩm.

+ Để không hỏng cấu trúc trục bọt bạn không nên dùng hóa chất để làm sạch con lăn.

+ Không để con lăn tiếp xúc trược tiếp với ánh nắng trong thời gian dài.

Video review chi tiết Con lăn massage hỗ trợ tập yoga

* 5 bài tập cơ bản với con lăn yoga tác động tích cực lên toàn cơ thể

Sử dụng một con lăn massage yoga (Yoga foam roller) là sự bổ sung hoàn hảo cho việc luyện tập yoga của bạn.

Dưới đây là 5 khu vực của cơ thể mà bạn có thể sử dụng con lăn để thúc đẩy giảm căng cơ, điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp, tăng phạm vi chuyển động và ngăn ngừa chấn thương.

Lưu ý, bạn cũng nên tập chỉ 10 phút mỗi ngày là đủ để cảm thấy một sự thay đổi lớn.

1. Bài tập đùi trước

Để giải phóng cơ tứ đầu, vào tư thế Chó hướng lên và đặt con lăn dưới đùi bằng ngón chân trên sàn nhà. Ấn hai bàn tay xuống sàn và chuyển cơ thể của bạn về phía trước và phía sau, để cho con lăn yoga xoa bóp các cơ ở vị trí đùi của bạn.

2. Đùi và bắp chân sau

Đặt con lăn yoga dưới mặt sau đùi hoặc bắp chân của bạn, sau đó duỗi thẳng chân, giữ gót chân khỏi sàn. Ấn hai tay xuống sàn và hơi nâng mông lên ở tư thế Reverse Plank. Di chuyển cơ thể của bạn về phía trước và phía sau, để cho con lăn bọt xoa bóp đi hoặc bắp chân của bạn.

3. Bài tập Đùi bên

Đặt con lăn ở mặt ngoài của một trong hai đùi của bạn, duỗi thẳng chân và chỉ ngón chân của bạn. Ấn hai tay xuống sàn và dịch chuyển cơ thể về phía trước và sau trong khi lăn con lăn dọc theo bên của chân trên. Cảm thấy sự giải phóng ngọt ngào, sau đó đổi bên.

4. Bài tập lưng trên, lưng dưới, mông

Đặt con lăn dưới lưng trên, uốn cong chân và duỗi thẳng tay. Ấn bàn chân và bàn tay xuống đất và nhấc mông lên khỏi sàn, vào tư thế cây cầu. Di chuyển cơ thể của bạn về phía trước và phía sau trong khi con lăn mát xa lưng trên của bạn.

5. Bàn chân

Đứng trên con lăn, nhẹ nhàng áp dụng áp lực lên bằng cách nghiêng trọng lượng của bạn về phía trước và từ từ lăn chân qua lại trên con lăn. Để tăng áp lực, giữ một cái gì đó chắc chắn để cân bằng. Bạn cũng có thể tìm thấy các con lăn bọt được chế tạo đặc biệt cho các ngón của bạn.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo thêm các bài tập yoga với bóng, cũng bao gồm vô vàn lợi ích cho bản thân.