Bơi lội không chỉ giúp bạn mạnh khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn có thể giảm cân không thua kém phương pháp chạy bộ. Chính vì thế, đây được coi là bộ môn rèn luyện thể chất toàn diện, có khả năng xây dựng ý chí và tính kỷ luật cao. Nếu bạn nam nào mới bước vào bộ môn luyện tập thú vị này, chắc chắn sẽ còn nhiều bỡ ngỡ cần được giải đáp. Cùng tìm hiểu những lưu ý khi bơi và những dụng cụ bơi lội mà bạn nên chuẩn bị là gì qua bài viết này nhé.
Nội dung chính
2. Nhớ tắm sơ qua trước khi xuống hồ
3. Trang bị những vật dụng cần thiết khi đi bơi
4. Không đi bơi khi cơ thể có vết thương hở
5. Mang theo một bình nước lọc khi đi bơi
6. Quá nô đùa khi đang ở dưới nước
1. Không bơi khi vừa ăn xong
Sau khi ăn no,không nên vận động mạnh, và lại càng không nên đi bơi ít nhất trong hai tiếng để đảm bảo thức ăn đã được tiêu hóa gần hết. Bởi khi ăn no, cơ thể cần tập trung năng lượng vào việc tiêu hóa thức ăn. Lúc này,dạ dày sẽ được đẩy hoạt động với công suất lớn. Nếu bạn vận động mạnh có thể khiến năng lượng bị phân tán, gây đau bao tử và buồn nôn, choáng váng hoặc.
Vì một mặt, sau khi ăn no, cơ thể cần tập trung năng lượng vào việc tiêu hóa thức ăn. Thế nên vận động mạnh có thể khiến năng lượng bị phân tán, gây đau bao tử, buồn nôn, choáng váng hoặc bị chuột rút.
>> Xem thêm: Xu hướng chọn mua quần đi biển cho nam năm 2020
2. Nhớ tắm sơ qua trước khi xuống hồ
Những người mới tập thường có quan niệm bơi cũng là tắm, do đó thường trực tiếp thay đổi và nhảy xuống nước mà không có bước chuẩn bị nào cả. Việc tắm sơ qua trước khi xuống hồ sẽ để cơ thể làm quen dần với môi trường nước, tránh trường hợp nhiệt độ thay đổi đột ngột dễ bị đột quỵ, chuột rút.
3. Trang bị những vật dụng cần thiết khi đi bơi
Nếu có ý định gắn bó với bộ môn rèn luyện sức khỏe này, bạn nên chuẩn bị những thiết bị bơi lội cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân, đồng thời giúp mình trở nên chuyên nghiệp hơn như: Kính bơi, mũ bơi, quần áo bơi,…
4. Không đi bơi khi cơ thể có vết thương hở
Các vết thương hở, dù là rất nhỏ, cũng có thể trở thành cửa ngõ để vi khuẩn, virus gây bệnh trong nước hồ xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Nước ở hồ bơi thường có nhiều clo, vốn đã không tốt cho da. Khi da bạn đang có vết thương hở, nước sẽ khiến vết thương đó xót, khó liền da, thậm chí có thể mưng mủ. Và cũng nên mua một đôi dép xỏ ngón chống trượt để bảo vệ bàn chân khi đi lại ở khu vực hồ bơi.
5. Mang theo một bình nước lọc khi đi bơi
Vì cơ thể vận động cật lực trong quá trình bơi, nên rất dễ bị mất nước. Anh em mới tập bơi vì thế nên thủ sẵn bên mình một chai nước khoáng khi đi bơi, cứ khoảng vài trăm mét bơi thì mình uống lại uống một ít nước để cơ thể không bị mất nước nhé
6. Quá nô đùa khi đang ở dưới nước
Trường hợp này rất thường gặp ở những người hiếm khi đi bơi và không nghiêm túc với việc bơi lội, thường xuất hiện khi bạn tham gia bơi theo nhóm. Nhưng tất cả những hoạt động kiểu này đều rất phi thể thao, làm phiền những người bơi khác. Nếu muốn chơi những trò như này, tốt nhất nên đến công viên nước, chứ đừng vào hồ bơi thông thường.
>> Xem thêm: 4 ý tưởng giúp người béo bụng mặc đồ bơi đẹp hơn
Những lưu ý này cực kỳ quan trong và các bạn không nên bỏ qua nó, để vừa để bảo vệ bản thân, vừa khiến mình trở nên chuyên nghiệp hơn với bộ môn bơi lội này.
Đừng bỏ lỡ video Quần bơi đi biển nam dạng đùi Deenyt B9205 - Sportslink Channel
