Gym hiện đang là một xu hướng mới của giới trẻ. Gym không chỉ là bộ môn phổ biến dành cho phái mạnh mà nữ giới cũng rất ưa chuộng bộ môn này. Người ta thường tìm đến Gym với mong muốn cải thiện vóc dáng, có một cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc Gym là gì? Tập Gym thế nào cho đúng cách? Hay cần chuẩn bị những gì cho buổi tập đầu tiên? Cách chọn một bộ quần áo tập gym cho cả nam và nữ? Top mẫu trang phục nên có trong tủ quần áo của mình? Bài viết dưới đây của Sportslink sẽ giải đáp cho bạn.
A. GYM LÀ GÌ
1. GYM là gì?
Gym là từ viết tắt của “Gymnastics” có nghĩa là phòng tập thể dục hay gọi tắt là phòng tập Gym. Đây là nơi mọi người tìm đến để cải thiện vóc dáng của mình. Gym giúp bạn giảm béo, tăng cân, hay đơn giản hơn là muốn duy trì một vóc dáng đẹp và săn chắc. Gym đã trở thành một trào lưu vô cùng phổ biến của giới trẻ. Kiên trì tập luyện trong một thời gian dài, Gym giúp ta trở nên đẹp hơn và tự tin hơn.
Đọc thêm bài viết: 7 trang phục quần áo thể thao nam nên có trong mùa hè này
2. Lịch sử của từ Gym
Từ Gym có nguồn gốc từ ngôn ngữ Hy Lạp đầy đủ là “Gymasium”. Từ xa xưa, người Hy Lạp từ xưa đã rất có ý thức về vóc dáng của mình và họ coi trọng vẻ đẹp ngoại hình. Một đặc điểm chung có thể thấy rất rõ ở các bức tượng hay bức tranh thần thoại Hy Lạp. Đó là những người đàn ông có một cơ thể vạm vỡ, cường tráng và đầy cơ bắp. Thân hình cường tráng không những thể hiện vẻ đẹp cơ thể, mà nó còn tượng trưng cho khí thế mạnh mẽ và hào hùng.
Cuộc thi Olympic có nguồn gốc từ Hy Lạp. “Gymasium” là sự kết hợp giữa “các bộ môn vận động” và “không mặc quần áo”. Các vận động viên Olympic của thể kỉ XIX gần như không mặc gì khi thi đấu. Đó cũng là cách để họ có thể khoe cơ bắp vạm vỡ của mình với khán giả.
Đến cuối thế kỉ 20 đầu thế kỉ 21, Gym trở nên phổ biến hơn với hầu hết tất cả mọi tầng lớp. Nó không còn chỉ là một môn thi đấu. Các trung tâm thể hình bắt đầu xuất hiện và con người có thể phát minh ra nhiều máy móc hiện đại để phục vụ cho mục đích luyện tập. Dần dần nó trở thành một trào lưu sôi động và phát triển rất nhanh.
Nguồn gốc của bộ môn Gym đã cho thấy sự tuyệt vời mà nó đem lại. Vậy theo bạn có nên tập GYM không, câu trả lời chắc chắn là có. Dưới đây là 1 số tác dụng của bộ môn này.
3. Tập Gym mang đến cho bạn nhiều lợi ích
Trong các phương pháp rèn luyện sức khỏe, tập gym tăng cường cơ bắp là môn tập yêu cầu cao về sự kiên trì, sức mạnh và kỹ thuật. Khi mới bắt đầu bạn có thể sẽ gặp nhiều khó khăn nhưng một khi việc tập luyện đã trở thành thói quen và các động tác đã hằn sâu vào trí nhớ cơ bắp thì mọi thứ sẽ không còn là trở ngại nữa. Nếu bạn đang nản chí hay đơn giản là tìm kiếm một lý do để bắt đầu việc tập luyện thì dưới đây là những lợi ích tuyệt vời để tập gym ngay từ hôm nay:
3.1. Thân hình đẹp hơn
Tập gym là tập để tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Cơ bắp có khối lượng nặng hơn mỡ nhưng mỡ lại chiếm thể tích nhiều hơn 18 %. Do đó, tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân, nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn, săn chắc và khỏe khoắn hơn.
3.2. Giảm mỡ thừa
Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với 2 buổi tập tăng cường cơ bắp.
3.3. Tăng cảm giác hạnh phúc
Tập thể dục và vận động thể chất nói chung sẽ giúp nâng nồng độ serotonin và endorphin trong cơ thể. Đây là các hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm hạnh phúc và hòa đồng.
3.4. Giúp tim khỏe mạnh
Tập gym mang lại những tác động tích cực lên huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim, theo Daily Mail. Hãy thử tập Gym với tạ tập tay mỗi ngày để tim khỏe mạnh hơn nhé.
3.5. Hỗ trợ phục hồi khi mắc ung thư
Các bệnh nhân ung thư vú thường chịu nhiều tác dụng phụ sau khi phẩu thuật và xạ trị. Những tác dụng phụ đó có thể xảy ra vài tháng hay kéo dài vài năm sau khi điều trị. Các nhà khoa học cho rằng tập gym có thể làm giảm nguy cơ mắc những tác dụng phụ này.
3.6. Giúp cai thuốc lá
Một nghiên cứu vào năm 2011 ở Mỹ phát hiện những người tham gia tập gym liên tục trong 12 tuần có khả năng bỏ thuốc lá thành công cao gấp đôi người không tập, theo Daily Mail.
3.7. Tăng cường đời sống tình dục
Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm, có thể gây rối loạn chức năng cương dương. Nghiêm trọng hơn là các bệnh tim mạch và tiểu đường. Nâng tạ là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích testosterone, đồng thời giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và tiểu đường.
3.8. Giúp xương chắc khỏe hơn
Xương sẽ yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, nâng tạ có thể giúp ngăn chặn, thậm chí là đảo ngược quá trình này. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện nếu một người tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương, tăng mức osteocalcin trong cơ thể thêm 20%. Osteocalcin là một loại protein rất có lợi cho sự phát triển của xương.
B. MỘT SỐ ĐIỀU CẦN CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI TẬP GYM
Gym cũng giống như các bộ môn thể dục khác, người tập đều phải có sự chuẩn bị nhất định trước khi dấn thân. Dưới đây là một số lưu ý mà Sportslink nghĩ bạn cần quan tâm trước khi tập nhé:
1. Cần phải chuẩn bị tâm lý gì trước khi tập Gym?
Để có được vóc dáng như ý muốn, bạn cần phải có một thời gian tập Gym kiên trì. Bởi khi tập Gym, kết quả không đến chỉ trong ngày 1 ngày 2 mà nó là cả một quá trình dài cố gắng. Vì vậy, một khi đã quyết định tập bộ môn này, nên xác định gắn bó lâu dài và không nên bỏ cuộc giữa chừng.
Nhiều bạn nữ luôn nghĩ rằng tập Gym sẽ khiến cơ thể bị thô cứng giống nam giới mà mất đi dáng vẻ uyển chuyển vốn có. Đây là một suy nghĩ sai lầm, Gym luôn có những bài động tác dành riêng cho nữ giới. Chỉ cần tập đúng cách, đúng phương pháp, chắc chắn bạn sẽ đạt được mục đích của mình
2. Cần chuẩn bị những gì đến phòng tập Gym?
Đối với những người mới còn đang bỡ ngỡ với bộ môn này, không biết cần chuẩn bị gì trước khi đến phòng tập. Dưới đây Sportslink xin chia sẻ tới bạn những vật dụng cần thiết nhất để có một buổi tập Gym hiệu quả:
2.1 Quần áo tập Gym
Một bộ quần áo chuyên dụng để Gym là một thứ không thể thiếu. Quần áo tập Gym chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn những bộ trang phục thông thường trong suốt quá trình tập.
2.2 Giày thể thao
Đây là một vật dụng không kém phần quan trọng. Một đôi giày thể thao tốt sẽ nâng đỡ cơ thể bạn một cách hiệu quả nhất và giữ an toàn cho đôi chân.
2.3 Bình nước
Khi vận động mạnh, cơ thể ta mất rất nhiều nước vì đổ mồ hôi. Vì vậy, việc cần làm là phải bổ sung lượng nước đã mất vào trong cơ thể, tránh tình trạng mất nước gây nguy hiểm đến sức khỏe.
2.4 Khăn tập
Bạn sẽ không thể kiểm soát được lượng mồ hôi thoát ra trong lúc tập luyện. Vì vậy, để việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn hãy chuẩn bị một chiếc khăn để thấm mồ hôi.
2.5 Túi đựng đồ thể thao
Việc sắp xếp các vật dụng vào trong một chiếc túi thể thao chuyên dụng sẽ khiến bạn nhìn gọn gàng và chuyên nghiệp hơn.
C. QUẦN ÁO TẬP GYM VÀ NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG BẠN CẦN BIẾT
1. Tại sao phải chọn quần áo tập Gym?
Có rất nhiều khách hàng thắc mắc với Sportslink rằng tại sao phải chọn quần áo tập Gym khi tập thay vì tận dụng những bộ quần áo thoải mái khác có sẵn ở nhà? Bởi quần áo tập Gym có thiết kế cũng như chất liệu thích hợp nhất để tập thể dục. Những bộ quần áo thường ngày có thể thoải mái, nhưng nó có thể gây ra những bất tiện cho bạn trong suốt quá trình tập luyện.
Quần áo tập Gym chuyên dụng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái và dễ chịu hoàn toàn khác biệt so với quần áo thường ngày. Không những thế việc mặc quần áo tập Gym giúp bạn có một dáng vẻ thể thao, tự tin hơn và không trở nên quá khác biệt trong phòng tập.
2. Đi tập Gym nên mặc đồ gì?
Như đã đề cập đến ở phần trên, trang phục phù hợp nhất để đi tập Gym là quần áo thể thao. Đối với các bạn nữ, nên chọn áo croptop ba lỗ hoặc bra thể thao kết hợp với quần legging. Còn các bạn nam, nên lựa chọn áo ba lỗ hoặc áo phông cùng quần short hoặc jogger để cảm thấy thoải mái nhất trong lúc tập luyện. Lưu ý rằng dù chọn kiểu dáng này, bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của chúng. Nên lựa chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, khả năng thoáng khí cao và có độ co giãn bền.
D. CÁCH CHỌN ÁO TẬP GYM CHO NAM/NỮ
1. Cách chọn áo tập gym theo mùa
Thời tiết cũng là một trong những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến cách mặc đồ tập của bạn. Dưới đây, Sportslink sẽ gợi ý cho bạn một vài cách mặc đồ tập Gym phù hợp với từng kiểu thời tiết.
1.1 Mùa nóng
Bí quyết để chọn quần áo tập Gym cho nam nữ trong mùa nóng là chất liệu thấm hút và khô thoáng. Với cường độ tập luyện nhiều và thường xuyên, nếu chọn chất liệu không đúng sẽ khiến cơ thể trở nên nóng nực, bí bách và khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng bài tập của bạn. Vào mùa này, bạn có thể thoải mái chọn lựa bất kỳ kiểu dáng quần áo thể thao nào bạn ưa thích như áo bra thể thao, áo croptop, quần short,…
1.2. Mùa lạnh
Đây là kiểu thời tiết rất khó mặc quần áo khi đi tập, bởi bạn vừa phải giữ ấm cho cơ thể đồng thời quần áo cũng phải thông thoáng để mồ hôi không thấm ngược lại. Tuy nhiên mọi thứ sẽ đều có cách giải quyết. Vào mùa đông, bạn chỉ cần mặc nhiều lớp áo mỏng với nhau, vừa có thể giữ ấm hiệu quả, mà cũng dễ dàng cởi bỏ khi cảm thấy nóng.
1.3. Mùa mưa ẩm
Mùa mưa ẩm có lẽ là một trở ngại cho việc luyện tập ngoài trời. Tuy nhiên, chỉ cần một chiếc áo khoác gió, bạn đã có thể yên tâm chạy bộ trong thời tiết se lạnh. Vừa chắn gió, chống nước, mỏng nhẹ tiện lợi và giữ ấm hiệu quả.
2. Chọn áo tập gym theo chất liệu
Chất liệu là yếu tố hàng đầu quyết định chất lượng bộ quần áo tập Gym của bạn, có thật sự thoải mái và có thể phục vụ tốt cho mục đích tập luyện của bạn. Một bộ quần áo thể thao có chất liệu đúng chuẩn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái và dễ chịu nhất trong lúc tập luyện.
2.1 Vải thấm hút mồ hôi
Quần áo tập Gym có chất liệu hoàn hảo nhất phải có đủ các tính năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Cơ thể khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài đổ nhiều mồ hôi, nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh chóng, nó sẽ ngấm ngược vào trong cơ thể gây nhiễm lạnh. Bạn có thể sử dụng một số loại vải tổng hợp như Polyester, Spandex hay Microfibe. Những loại chất liệu này có khả năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí rất tốt, đem lại cảm giác thoải mái tuyệt đối cho người mặc.
2.2 Vải cotton
Vải cotton cũng là một trong những loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tuyệt vời, nó mềm mại và an toàn cho da. Tuy thấm hút mồ hôi tốt nhưng vải cotton không có khả năng thoáng khí. Vì vậy, mồ hôi ngấm vào vải không thoát được ra sẽ tạo ra cảm giác nặng nề và ẩm ướt cho bạn khi tập.
Lời khuyên cho bạn là nên chọn các loại vải tổng hợp có nguồn gốc từ cotton, với các thành phần từ sợi tổng hợp như polypropyene hoặc spandex,… những loại vải này vừa mềm mại, có tính hút ẩm cao của cotton. Ngoài ra, còn rất thoáng khí và khả năng co giãn tốt.
3. Chọn quần áo tập gym theo môn tập
Mỗi môn tập đều có những đặc điểm và các bài tập khác nhau. Vì vậy, chọn quần áo tập Gym phù hợp với mỗi loại môn tập sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thuận tiện hơn trong lúc tập luyện.
3.1 Tập Yoga
Yoga là môn tập bao gồm nhiều bài tập uốn cong người, duỗi thẳng,… đòi hỏi sự dẻo dai. Vì vậy khi tập Yoga, nên chọn quần áo thể thao có độ co giãn cao, ôm sát cơ thể, không gây vướng víu trong lúc tập luyện.
3.2 Tập Cardio
Cardio bao gồm nhiều môn tập mất nhiều sức để đốt mỡ. Vì vậy, đổ rất nhiều mồ hôi. Chọn quần áo có chất liệu tổng hợp thấm hút mồ hôi và khả năng thoáng khí tốt là một điều cần thiết.
3.3 Tập chạy
Với bộ môn chạy, nên lựa chọn áo thun hoặc áo ba lỗ với quần short ngắn hoặc legging. Sử dụng chất liệu thấm hút mồ hôi và thoáng khí để có được cảm giác thoải mái nhất khi chạy.
E. CÁCH CHỌN ÁO TẬP GYM CHO NỮ THEO DÁNG NGƯỜI
Bên cạnh chất liệu, việc chọn đúng kiểu dáng phù hợp với dáng người sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn trong phòng tập. Chọn quần áo tập Gym phù hợp với từng dáng người khiến bạn trở nên tự tin hơn đó.
1. Dáng người quả lê
Đặc điểm của người có dáng người quả lê là phần trên (vai, ngực) nhỏ nhưng bên dưới (mông, đùi) to. Đối với người có dáng người này, nên chọn áo tập có màu sắc bắt mắt để tạo điểm nhấn, bên dưới nên chọn quần legging bó và màu tối giúp cơ thể nhìn cân đối hơn.
2. Dáng người tam giác ngược
Dáng người này ngược lại với dáng người quả lê, tức là phần thân trên (vai, ngực, bụng) to, còn phần thân dưới (mông, đùi) nhỏ dần. Không nên mặc áo ba lỗ hay bra vì nó sẽ để lộ khuyết điểm của bạn, thay vào đó sử dụng áo thun có tay và cổ tròn tạo cảm giác cổ dài hơn. Nên chọn quần có màu sắc nổi bật và có điểm nhấn ở hông hoặc eo.
3. Dáng người thước kẻ
Đây là dáng người có phần thân trên và thân trước bằng nhau, để giúp bạn trở nên mềm mại và có đường cong hơn, sử dụng quần áo tập gym có điểm nhấn ở cổ, ngực và hông. Nên chọn áo ba lỗ cổ tròn hoặc áo bra thể thao với màu sắc nổi bật.
4. Dáng người đồng hồ cát
Đây là dáng người hoàn hảo mà mọi cô gái đều ao ước. Nếu bạn may mắn sở hữu vóc dáng này, bạn hoàn toàn có thể mặc bất kỳ kiểu dáng quần áo tập Gym nào mà bạn muốn. Tuy nhiên, nên lên lưu ý đến màu sắc sao cho phù hợp màu da.
F. CÁCH CHỌN ÁO TẬP GYM CHO NAM
Thời trang phòng Gym đang lên ngôi trong vài năm trở lại đây. Bởi các chàng trai ngày càng quan tâm đến những bộ quần áo thể thao được sử dụng trong quá trình rèn luyện cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn cho mình những bộ quần áo nam tập gym “cực chuẩn”. Nếu bạn cũng là một trong số đó, hãy để Sportslink giúp bạn tìm ra bộ quần áo thể thao đẹp khỏe khoắn cho mình.
Kinh nghiệm chọn áo thể thao tập gym cho nam và nữ từ các fashionista
1. Các nguyên tắc cần biết khi chọn trang phục nam tập gym
Khác với khi chọn mua quần áo đi chơi hoặc đi du lịch, khi chọn đồ tập gym cho nam giới cần áp dụng những quy tắc lựa chọn riêng. Yếu tố cần đề cao khi này là sự tiện dụng và thoải mái của bộ trang phục.
Bởi vì các hoạt động rèn luyện thể thao thường có cường độ mạnh và cần kỹ năng khó. Cơ thể của chàng cần được giải phóng để hỗ trợ những bài luyện tập tăng cường cơ bắp và sự dẻo dai. Theo đó, một số nguyên tắc mà bạn cần biết khi chọn mua quần áo cho chàng tập Gym là:
Lựa chọn các bộ trang phục có kiểu dáng đơn giản không rườm rà. Quần áo thể thao phải được tối giản tất cả các chi tiết để tránh sự vướng víu không cần thiết. Chất liệu của trang phục phải có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh, lớp vải thoáng khí còn phải có khả năng co giãn 4 chiều để gia tăng sự linh hoạt. Quần áo tập gym phải đẹp thời trang theo đúng phong cách thể thao để chàng tôn dáng.
2. Trang phục tập gym cho nam nên chọn gì là chuẩn?
Để các chàng trai dễ dàng chọn được bộ quần áo tập Gym phù hợp, chúng tôi có một vài gợi ý như sau:
2.1. Chọn quần tập gym nam
Quần tập gym nam đa phần được thiết kế tối giản, chú trọng vào chất liệu nhiều hơn. Trên thị trường hiện nay, quần tập gym nam chủ yếu là quần đùi, quần dài và quần jogger.
Quần đùi tập gym nam: loại quần này là thoải mái và hợp lý nhất khi mặc tập gym. Quần ngắn, ôm cơ thể và đặc biệt co giãn tốt giúp bạn có thể thực hiện các tư thế các động tác tại phòng gym một cách dễ dàng. Ngoài ra, bạn còn có thể mặc loại quần này ở nhà bởi nó rất thoải mái và thoáng mát. Cũng như loại quần này cũng rất thích hợp cho các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ,,,,
Quần dài tập gym nam: loại quần này ít được chú ý tới vì độ dài và hơi bất tiện khi thời tiết oi bức. Nhưng nó cực kỳ thích hợp mặc vào mùa lạnh giúp bạn giữ ấm cơ thể và tránh chuột rút.
Quần jogger tập gym nam: loại quần này cũng cực kỳ phổ biến vì tính tiện lợi của nó. Vừa có thể mặc tập gym vừa có thể mặc đi chơi, dạo phố, cà phê các kiểu.
2.2. Chọn áo tập gym nam
Áo tập gym nam cũng đòi hỏi nhiều yếu tố như thoải mái, co giãn tốt lại phải thật thời trang.
Áo ngắn tay tập gym: loại áo này thật sự rất phổ biến và phù hợp với các bạn nam mới bắt đầu tập gym chưa có thân hình chuẩn và đẹp. Nó giúp bạn che các khuyết điểm ở phần thân trên, giúp bạn tự ti hơn khi tập luyện.
Áo ba lỗ tập gym/áo tanktop tập gym: loại áo này cực kỳ phổ biến, bạn cứ vào phòng gym thì sẽ thấy hơn 50% các anh chàng điều mặc loại áo này. Vừa khoe được cơ bắp, vừa thoải mái, không bó cơ thể.
Giày tập gym: Gym thực chất vẫn là một bộ môn thể thao thiên về luyện tập thể hình. Vì vậy bộ trang phục tập Gym cho nam sẽ không thể thiếu những đôi giày thể thao năng động, các hoạt động của đôi chân sẽ trở nên linh hoạt hơn khi bạn chọn cho mình một đôi giày êm ái.
2.3 Chọn size quần áo tập gym nam
Đối với các bạn nam, một bộ quần áo vừa vặn để tập gym là cực kỳ quan trọng. Bạn nên tránh những bộ quần áo quá rộng, thùng thình hoặc quá bó sát làm ảnh hưởng đến việc tập luyện. Quần áo rộng sẽ làm bạn vướng víu khi tập, còn quần áo quá bó sát làm bạn không thoải mái và hạn chế vận động của bạn.
Điều mà các bạn nam thường hay mắc phải là luôn nghỉ nên mặc quần áo rộng để thoải mái và dễ vận động là hoàn toàn sai. Quần áo rộng rãi chỉ thích hợp với những môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông,… nhưng nó không thích hợp để tập gym. Do đó, việc chọn đúng size cho quần áo tập gym hoặc yoga là hết sức quan trọng.
Ngoài việc phải đảm bảo tính thích hợp với việc vận động liên tục thì tính thoải mái cũng là một ưu tiên hàng đầu. Vì thế, nếu bạn đang phân vân, không biết mình phù hợp với loại size nào thì hãy đến ngay với thegioidotap.vn nhé. Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn những bộ đồ tập gym thích hợp nhất với hình thể của bạn. Như vậy, chúng tôi đã tuyển ra cho bạn set quần áo nam tập gym “chuẩn không cần chỉnh” rồi. Hãy đến Sportslink ngay để sở hữu ngay bộ quần áo thể thao đẹp và thời trang nhất hiện nay.
G. XU HƯỚNG THỜI TRANG QUẦN ÁO TẬP GYM NĂM NAY
Quần áo tập Gym ngày càng phổ biến hơn trong giới Gymers và đang dần trở thành xu hướng thịnh hành trong mọi phòng tập. Bạn cùng Sportslink điểm qua những item được sử dụng nhiều nhất trong các phòng tập nhé
1. Áo bra thể thao
Đối với chị em phụ nữ, việc lựa chọn bra đi tập là một điều quan trọng cần lưu ý. Các loại bra thông thường chắc chắn sẽ không phù hợp trong việc tập luyện vì chúng sẽ gây khó khăn cho bạn. Lựa chọn những chiếc bra thể thao chuyên dụng với dây lưng bản to, vừa giúp nâng đỡ và bảo vệ vòng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho bạn có một cái nhìn thể thao và chuyên nghiệp hơn.
2. Quần jogger
Quần jogger vốn có nguồn gốc từ những chiếc quần thể thao. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nó nằm trong danh sách những items được sử dụng phổ biến nhất trong phòng tập. Với kiểu dáng thể thao và chất liệu thoải mái, quần jogger phù hợp với cả nam và nữ.
3. Short ngắn
Quần short nữ ngắn phù hợp hơn cho mùa hè, đây là loại quần được sử dụng phổ biến trong các bài tập chạy và cardio. Vì nó thoải mái, năng động và không gây vướng víu khi luyện tập.
H. KHI ĐI TẬP GYM NÊN MANG THEO NHỮNG GÌ?
1. Giày
Đôi giày bạn mang sẽ tùy thuộc vào loại bài tập bạn đang làm. Nếu bạn có kế hoạch tập cardio, hãy mang giày loại giày tốt để bảo vệ đôi chân của bạn. Nếu bạn sẽ chạy trên máy chạy bộ, hãy đảm bảo mang theo giày chạy bộ. Nếu bạn sẽ sử dụng một chiếc xe đạp hình elip hoặc tập thể dục, thì giày dép của bạn không quan trọng lắm – chỉ cần mang một thứ gì đó thoải mái. Nếu bạn nâng tạ, giày chạy bộ là lựa chọn tốt
2. Vớ
Vớ chất liệu cotton thường là một lựa chọn tốt. Hãy chắc chắn rằng tất không quá chặt cũng không quá lỏng lẻo! Mang vớ cao hoặc tất thấp, tùy theo sở thích của bạn. Tránh mang vớ quá chặt và làm chậm tuần hoàn máu của bạn. Mặt khác, vớ quá lỏng lẻo khiến bạn mất tập trung và có thể té ngã.
3. Găng Tay
Có thêm găng tay khi tập luyện thể hiện bạn nghiêm túc với việc tập gym. Có găng tay khi tập luyện cũng giúp bạn tránh bị những chấn thương ở cổ tay, lòng bàn tay. Hãy chọn găng tay có chất lượng cao cấp giúp thông thoáng và khi giặt, sấy khô cũng nhanh chóng.
4. Khăn lau thể thao
Khi tập luyện bạn sẽ chảy rất nhiều mồ hôi, sử dụng một chiếc khăn đến phòng tập là thứ mà bạn nhất định phải có. Các phòng tập cao cấp sẽ cung cấp khăn sạch cho các thành viên sử dụng trong thời gian tập luyện của họ. Lời khuyên ở đây là không dùng chung khăn với bất cứ ai, hoặc nếu không bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng
5. Bình nước
Nước chiếm tỉ lệ rất lớn trong cơ thể chúng ta, nếu hiểu được tầm quan trọng của nước thì chúng ta sẽ có một chế độ bù nước thật phù hợp cho cơ thể khi tập luyện thể thao. Nước sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cho cơ thể, là yếu tố để chuyển các chất dinh dưỡng, oxy và xử lý các chất độc hại, để có một thể trạng tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp. Vì vậy, để cung cấp đủ nước thì phải có một chiếc bình nước tập gym.
Ngoài ra, các bạn nên uống nước lọc hoặc uống nước thể thao, không nên uống các loại nước ngọt trong quá trình tập luyện. Tóm lại, trong túi đồ tập Gym của bạn chắc chắn phải có một chai nước.
I. LƯU Ý KHI TẬP GYM
Ngoài ra, dù là nam hay nữ, khi đi tập Gym cần phải lưu ý những đặc điểm cơ bản sau đây:
- Không nên để bụng quá no hoặc đói trước khi tập, nên ăn nhẹ trước khi đến phòng tập để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
- Trước khi tập nên khởi động kỹ và thả lỏng sau khi tập, điều này sẽ nguy cơ xảy ra chấn thương.
- Chỉ nên tập tối đa 6 buổi/tuần, mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng. Vì cơ thể bạn cần có một ngày nghỉ ngơi và hồi phục.
- Cần xác định rõ mục tiêu khi tập: Bạn tập để giảm béo, hay tăng cân hoặc đơn giản chỉ là duy trì vóc dáng. Việc xác định rõ ràng mục đích sẽ khiến bạn có thêm động lực và quyết tâm
- Đối với người mới tập, nên tham khảo những người có kinh nghiệm đi trước, đừng quá vội vàng tập luyện dẫn đến tập kỹ thuật gây chấn thương.
K. TOP 5 MẪU QUẦN ÁO TẬP GYM CHO NỮ HOT NHẤT HIỆN NAY
Khi thị trường có vô vàn những sản phẩm bán đồ tập gym cho nữ, thật khó để phân biệt đâu là hàng đểu, hàng nhái, hàng kém chất lượng và đây là sản phẩm tốt, được nhiều người tin dùng. Vậy thì hãy đọc qua bài viết này. Bên cạnh top 3 bộ quần áo thể thao nam đẹp, thì hôm nay Sportslink sẽ giới thiệu đến bạn top 5 bộ quần áo thể thao nữ tập gym đến từ 5 thương hiệu khác nhau cực kì cuốn hút
1. ICADO
ICADO là thương hiệu đồng hành yêu thích của hầu hết gymer và yoga nữ. Thương hiệu này được người tiêu dùng Việt đánh giá cao nhờ việc chú trọng đến chất liệu. Đồ bộ nữ thể thao của ICADO tập trung vào yếu tố năng động, tiện dụng, thoải mái, đa dạng về thiết kế, mang đến vẻ đẹp hiện đại tinh tế cho người sử dụng.
2. PAVO
Những sản phẩm của PAVO luôn nằm trong top những bộ quần áo thể thao nữ đẹp nhờ sự phá cách trong thiết kế. Bạn hoàn toàn có thể mặc chúng để đi tập hay đi dạo phố. Quần áo tập gym nữ của PAVO sử dụng chất liệu cao cấp, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Kết hợp với thiết kế trẻ trung, thời thượng làm cho bộ sưu tập thời trang thể thao PAVO trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người trẻ năng động và phong cách.
3. Nike
Nike là hãng thời trang thể thao nổi tiếng số 1 thế giới với sự đa dạng về mẫu mã cũng như giá thành sản phẩm. Nike cung cấp cho khách hàng của mình từ giày gymer cho đến bộ quần áo thể thao nữ chất lượng cao. Do đó, bộ quần áo thể thao nữ của Nike luôn nằm trong top những sản phẩm đẹp nhất. Đến với Nike, bạn có thể tìm thấy mọi thứ mà mình cần!
4. Adidas
Là một trong những hãng thời trang cạnh tranh trực tiếp với Nike, Adidas cũng cho ra mắt nhiều sản phẩm mang lại sự tiện dụng, đa năng trong việc tập luyện thể thao. Các sản phẩm của Adidas mang màu sắc đặc trưng không lẫn với bất cứ nhãn hàng nào.
Đặc biệt, sản phẩm quần áo thể thao nữ dài tay của hãng được các gymer nữ Việt cực kỳ yêu thích nhờ thiết kế đẹp mắt, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mang lại sự thoải mái trong quá trình vận động, đồng thời vẫn hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tôn lên vẻ đẹp đầy sức sống của những cô gái Việt.
5. Reebok
Với xuất phát điểm từ một hãng giày được các bạn trẻ tin dùng, thương hiệu Reebok đã mở rộng thị trường, phát triển sản phẩm quần áo thể thao nữ đẹp, phong phú về kiểu dáng, tính năng và màu sắc. Các sản phẩm của hãng sử dụng chất liệu siêu nhẹ và ôm sát, tôn lên cơ thể săn chắc của người mặc. Kết hợp với việc chọn lựa áo bra thể thao phù hợp, chắc chắn sẽ tôn dáng cho các bạn nữ cực kì quyến rũ.
5 thương hiệu đồ tập gym cho nữ khác nhau, 5 màu sắc đẹp-lạ trong thiết kế chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi ánh mắt của các cô gái. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về quần áo tập gym cho cả nam và nữ, từ đó có thể dễ dàng chọn lựa bộ đồ thích hợp dành cho mình. Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy để lại bình luận, Sportslink sẽ giải đáp thắc mắc này trong những số tiếp theo nhé
