Khi bắt đầu bước chân vào bộ môn Yoga, có một phụ kiện tập luyện không thể bỏ qua đối với bất cứ người tập nào chính là thảm tập Yoga. Thảm tập Yoga mang đến cho Yogis nhiều công dụng tuyệt vời mà bất cứ ai cũng đều cảm nhận thấy điều đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách vệ sinh và bảo quản dụng cụ tập Yoga này.
Nếu bạn muốn tăng độ bền cho thảm tập thể dục, việc chọn lựa sản phẩm tốt và cách thức sử dụng sản phẩm là những yếu tố quyết định đến tuổi thọ của nó. Hãy cùng Sportslink đọc thêm kinh nghiệm làm sạch thảm tập Yoga ở bài viết sau nhé!
Nội dung chính
A. LỢI ÍCH CỦA VIỆC SỬ DỤNG THẢM TẬP YOGA
1. Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương
2. Đảm bảo cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể khi tập
3. Đảm bảo an toàn vệ sinh trong quá trình tập luyện
B. HƯỚNG DẪN CÁCH GIẶT THẢM TẬP YOGA
2. Giặt thảm yoga bằng xà phòng
3. Giặt thảm bằng tinh dầu kết hợp với dấm
5. Giặt thảm bằng dung dịch vệ sinh thảm
C. MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG VÀ VỆ SINH THẢM TẬP YOGA
2. Hướng dẫn bảo quản thảm tập yoga
A. LỢI ÍCH CỦA VIỆC SỬ DỤNG THẢM TẬP YOGA
Trước khi đi sâu tìm hiểu cách thức bảo quản và vệ sinh thảm tập Yoga, có lẽ chúng ta cần dành một chút thời gian để hiểu rõ thảm tập Yoga có công dụng như thế nào đối với việc tập luyện cũng như sức khỏe của các Yogi. Dưới đây là 3 tác dụng tuyệt vời của thảm tập thể dục này:
1. Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương
Sử dụng thảm tập Yoga tốt để hạn chế chấn thương
Yoga là bộ môn có nhịp độ chậm rãi nhưng chứa nhiều tư thế khó thực hiện, đòi hỏi sự cẩn thận tối đa. Trong tập luyện, Yoga có 30% động tác là chống đẩy cơ thể trên các khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối. Nếu chỉ cần chệch một nhịp, bạn hoàn toàn có thể bị tổn thương.
Chính vì vậy, thảm tập Yoga ra đời với thiết kế nhằm bảo vệ các vùng khớp của bạn khỏi những tổn thương và va chạm nhờ đó những người mới bắt đầu tập Yoga sẽ tránh được những chấn thương cơ thể không may xảy ra.
Đối với những những đã tập Yoga lâu năm, công dụng của tấm thảm càng được phát huy mạnh mẽ, bởi động tác của họ thực hiện thường có mức độ khó cao và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong các tư thế tập. Lúc này thảm tập không chỉ giúp họ tránh chấn thương mà còn tạo cho Yogi những điểm bám chắc chắn ở chân để thế cân bằng cơ thể tốt nhất, đem đến một bài tập hiệu quả.
2. Đảm bảo cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể khi tập
Tất cả mọi động tác trong Yoga đều cần điểm bám cho bàn chân để tạo cân bằng và thảm tập Yoga có vai trò quan trọng khi mang lại lợi ích này. Hầu hết, các loại thảm tập đều có độ mềm và độ bám giúp giữ bàn chân hoặc bàn tay của bạn không bị xê dịch và trượt té trong lúc tập luyện. Bạn nên chọn những loại thảm tập Yoga cao cấp, có khả năng bám sàn ngay cả khi người tập bị ra nhiều mồ hôi.
Bên cạnh đó, bộ môn Yoga có nhiều động tác liên quan đến tư thế ngồi và nằm. Việc tiếp xúc lâu với sàn nhà lạnh đều không tốt với người tập kể cả người có sức khỏe tốt hay sức khỏe yếu.
Thảm tập Yoga sẽ giúp cho da bạn không phải tiếp xúc với sàn nhà, giữ ấm cho cơ thể và bảo toàn năng lượng sản sinh hứng thú trong lúc tập, năng lượng đó được lưu thông và không thất thoát ra ngoài. Điều này sẽ giúp người bảo toàn sức lực để tập luyện thực hiện các động tác tốt hơn.
3. Đảm bảo an toàn vệ sinh trong quá trình tập luyện
Đối với những phòng tập đông đúc, thảm tập thường dùng chung cho rất nhiều người. môi trường như vậy sẽ thuận lợi để vi khuẩn phát triển và sinh sôi gây nguy cơ cơ thể bị nhiễm vi khuẩn rất cao. Các trung tâm thường chuẩn bị cho học viên thảm tập tuy nhiên, việc dùng chung thảm sẽ khiến thảm mất vệ sinh và thường xuyên có những mùi hôi khó chịu.
Chính vì vậy đầu tư cho mình một tấm thảm có thể hạn chế được nguy cơ nhiễm khuẩn trong các phòng tập Yoga hiện nay và giúp cho việc luyện tập trở nên lâu dài hơn. Khi mua thảm tập yoga còn có một túi đựng thảm đi kèm, giúp bạn có thể gấp gọn, mang đi đến phòng tập hay đi đâu vô cùng dễ dàng.
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, việc cơ thể chúng ta tiết mồ hôi là điều hiển nhiên, nhưng nó có thể gây nhiều khó chịu và mất vệ sinh. Tập dưới nền nhà sẽ có khá nhiều các tác động hay vi khuẩn của môi trường, vì vậy bạn cần thảm riêng để đảm bảo an toàn cho bản thân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thường xuyên vệ sinh thảm để tránh tích tụ, bám dính những bụi bẩn, mồ hôi làm trơn trượt trên bề mặt thảm, dễ gây ra sự cố cho người tập.
Như vậy, thảm tập thể dục tốt sẽ mang lại cho các bạn những trải nghiệm tuyệt vời hơn khi tham gia bộ môn Yoga. Bảo vệ cơ thể, tăng độ bám sàn,tránh chấn thương không mong muốn và đảm bảo vệ sinh là những điểm sáng tuyệt vời của thảm tập Yoga. Đó cũng chính là lí do, sản phẩm này trở thành công cụ không bao giờ thiếu cho những ai có dự định học bộ môn thể thao Yoga!
B. HƯỚNG DẪN CÁCH GIẶT THẢM TẬP YOGA
Như chúng ta đã thấy, thảm yoga có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, mồ hôi ra nhiều khiến tích tụ vi khuẩn và thảm không còn sạch sẽ như ngày đầu mới sử dụng. Để đảm bảo vệ sinh và giúp thảm luôn sạch sẽ, thơm tho thì bạn đừng quên vệ sinh thảm thường xuyên nhé. Đây là một lưu ý quan trọng không thể bỏ qua đâu đấy!
Thảm tập Yoga thường được làm từ chất liệu mềm, êm và có độ xốp, đàn hồi tốt. Trong quá trình tập Yoga, dầu và mồ hôi khắp trên khắp cơ thể sẽ dính lên thảm, cùng với đó là bụi bẩn dưới bàn chân và sàn nhà, thậm chí còn có cả kem dưỡng da của bạn. Tất cả những thứ này làm cho thảm Yoga của bạn trở nên bẩn và có mùi khó chịu, làm giảm chất lượng thảm, gây hại cho sức khỏe của bạn.
Về tần suất tập Yoga, Sportslink có một lời khuyên nhỏ dành cho bạn, đó là bạn nên giặt thảm yoga ít nhất là mỗi tháng một lần nếu bạn thường xuyên tập Yoga. Vệ sinh định kỳ sẽ giúp cho thảm của bạn sạch vi khuẩn, không bị hôi và đảm bảo an toàn khi tập. Một số cách giặt thảm Yoga có thể kể đến như:
1. Giặt thảm với nước
Đây là một trong những cách đơn giản nhất thường được áp dụng nếu như thảm ít dùng. Bạn tiến hành trải thảm ra sàn nhà vệ sinh, sử dụng vòi sen xả nước mạnh nhất phun lên thảm đồng thời dùng bọt biển hoặc tấm vải mềm chà nhẹ nhàng lên bề mặt thảm (có thể sử dụng một ít xà phòng để vệ sinh nếu thảm có nhiều vết bẩn khó giặt sạch)
Bước tiếp theo, bạn dùng một chiếc khăn lớn hơn để lau sạch, giũ hết nước ra và phơi nơi khô ráo, thoáng mát (không phơi dưới ánh nắng trực tiếp vì sẽ làm hư thảm). Với trường hợp thảm không quá bẩn thì bạn có thể dùng cách đơn giản hơn, đó là sử dụng máy hút bụi để hút sạch bụi bẩn, sau đó sử dụng khăn ẩm lau sạch qua vài lượt rồi phơi trong mát cho khô là thảm đã sạch rồi đấy.
2. Giặt thảm yoga bằng xà phòng
Bạn hãy cho một ít xà phòng lên miếng bọt biển và làm ướt nó với nước ấm. Bạn chà nhẹ bọt biển lên thảm để không làm trầy xước tấm thảm. Sau đó, rửa sạch bọt biển với nước, lau thảm bằng một chiếc khăn lau và để nơi khô thoáng (lưu ý không phơi nắng trực tiếp).
3. Giặt thảm bằng tinh dầu kết hợp với dấm
Đầu tiên bạn cần tạo hỗn hợp gồm ¼ chén dấm trắng + ¾ chén nước ấm + 1 muỗng bột nổi +10 giọt tinh dầu trà. Tiếp theo, đặt thảm của bạn vào bồn tắm hoặc dưới vòi sen, phun hỗn hợp trên vào thảm và chà sạch, sau đó ngâm vào nước ấm. Cuối cùng bạn lau thảm bằng khăn khô rồi phơi thật ở nơi thoáng mát.
4. Giặt thảm bằng máy giặt
Đây là một trong những cách giặt vô cùng đơn giản và không tốn chút công sức nào, nhưng chỉ được sử dụng cách này với các loại thảm chất lượng thấp như thảm PVC hay NBR. Cách giặt này cũng sẽ dễ làm hư thảm nên các bạn cần hạn chế sử dụng. Với phương pháp này bạn chỉ cần cho thảm vào máy giặt cùng xà phòng pha loãng.
5. Giặt thảm bằng dung dịch vệ sinh thảm
>> Click để tìm hiểu sản phẩm: Dung dịch vệ sinh thảm tập Yoga Lavender Mint 100ml
Dung dịch vệ sinh thảm ra đời với mục đích tiết kiệm thời gian cho Yogis trong việc làm sạch thảm tập. Bạn chỉ cần làm ướt thảm, sau đó dùng dịch vệ sinh phun đều trên bề mặt thảm. Cuối cùng, dùng miếng bọt biển để chà và rửa sạch, đem phơi ở nơi thoáng mát.
Việc vệ sinh bằng dung dịch vệ sinh thảm sẽ giúp thảm nhanh sạch hơn, có mùi thơm tự nhiên không kém gì hỗn hợp tinh dầu và giấm đâu đấy!
Trên đây là 5 cách vệ sinh thảm cực kỳ nhanh và tiện lợi. Nếu không muốn mất quá nhiều thời gian cho công đoạn vệ sinh, bạn nên làm sạch thảm thường xuyên, theo đúng định kỳ nhé. Ngoài ra, bạn cũng lưu ý hạn chế giặt thảm bằng máy giặt để không bị mất form thảm hay nhé.
C. MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG VÀ VỆ SINH THẢM TẬP YOGA
Vệ sinh thảm không khó, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn của một trong số những cách trên là được. Tuy nhiên, để thảm được bền lâu hơn, có lẽ bạn không nên bỏ qua một số mẹo nhỏ khi sử dụng và vệ sinh thảm tập Yoga dưới đây:
1. Khi vệ sinh thảm
- Không dùng các dung dịch chứa axit mạnh để vệ sinh thảm vì dung dịch này sẽ làm hỏng bề mặt thảm và làm giảm độ bền của thảm tập.
- Không phơi thảm ngoài trời nắng gắt sẽ làm giảm độ đàn hồi cũng như chất lượng thảm.
- Để hạn chế phải vệ sinh thảm. bạn hoàn toàn có thể mua một chiếc khăn trải thảm và trải lên bề mặt thảm trong các buổi tập, sau đó bạn chỉ cần vệ sinh chiếc khăn trải thảm là mọi chuyện sẽ được giải quyết mà không ảnh hưởng gì đến thảm cả.
Vệ sinh khăn trải thảm cũng dễ dàng hơn nhiều so với việc vệ sinh thảm tập Yoga. Với khăn trải thảm, bạn chỉ cần ngâm với bột giặt và vò nhẹ hoặc để vào máy giặt với chế độ giặt nhẹ là được.
2. Hướng dẫn bảo quản thảm tập yoga
Bảo quản thảm tập cũng là một trong những bước quan trọng làm tăng tuổi thọ cho thảm tập Yoga. Có thể bạn chưa biết, mồ hôi, dầu và các chất bẩn hay các loại hoá chất dính vào thảm có thể làm giảm tính đàn hồi, độ giãn của thảm nhiều khiến bạn phải thường xuyên vệ sinh. Đây là nguyên nhân làm giảm chất lượng và tuổi thọ của thảm, đồng thời gây hại sức khỏe và gây trơn trượt khi bạn sử dụng. Vậy, bạn cần làm gì?
2.1 Lau sạch thảm tập yoga trước và sau khi sử dụng
Sử dụng nước kiềm vệ sinh thảm để thảm sạch hơn
Cách bảo quản đơn giản là vệ sinh thảm trước và sau khi sử dụng, giúp làm sạch mồ hôi và bụi bẩn dính trên thảm không có cơ hội tạo nên vi khuẩn gây mất vệ sinh. Bạn có thể dùng một chiếc khăn ướt để lau, nếu không tiện thì bạn nên mua một hộp khăn giấy ướt cũng tốt. Việc này không tốn quá nhiều thời gian và công sức, đổi lại nó giúp tiết kiệm thời gian giặt thảm sau này. Hơn nữa, việc này sẽ giúp khử mùi hôi, chất bẩn, dầu, và cũng là cách giúp tăng tuổi thọ của thảm.
Nếu bạn tập yoga mỗi ngày, hoặc nhiều ngày mỗi tuần, bạn nên vệ sinh và bảo quản thảm đúng cách sau mỗi lần sử dụng. Đồng thời, tiến hành vệ sinh kỹ càng theo chu kỳ 1 lần/tháng.
2.2 Nên rửa sạch chân tay trước khi tập
- Khi tập yoga, bàn tay và chân liên tục đặt lên mặt thảm, những vùng này sẽ bị bẩn nhiều hơn. Vì vậy mà hãy rửa sạch tay chân trước khi tập, việc này sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của thảm, cũng như phòng chống vi khuẩn lây lan, đồng thời giúp thảm trông sạch sẽ hơn
- Rửa sạch tay chân còn giúp tẩy sạch kem dưỡng da và mồ hôi, giúp tránh trơn trượt khi thực hành.
Nếu bạn không thể rửa sạch tay chân trước khi thực hành (ở nơi không có nước chẳng hạn), bạn hãy lấy khăn lau đỡ cũng được. Gợi ý dùng khăn giấy ướt (loại chuyên dụng hoặc loại lau em bé), vì nó mềm và mau khô.
2.3 Bảo quản ở nơi khô thoáng và tránh ánh nắng trực tiếp
Sau khi giặt thảm hoặc khi không sử dụng, bạn hãy bảo quản thảm ở nơi khô thoáng và tránh ánh nắng trực tiếp, tránh để thảm ở môi trường ẩm thấp, có độ ẩm không khí cao. Điều này làm cho thảm không bị ẩm, tránh được các loại nấm và vi khuẩn gây hại và giúp thảm tập của bạn bền hơn, không bị ảnh hưởng đến chất lượng hay form dáng của thảm.
Trên đây là tất tần tật những gì bạn cần biết về thảm tập Yoga và những mẹo tuyệt vời giúp bạn bảo quản và vệ sinh thảm tốt hơn. Hãy lưu ý đến quá trình làm sạch thảm để kéo dài tuổi thọ cho dụng cụ tập Yoga này. Và nếu như có ý định theo đuổi bộ môn Yoga lâu dài, hãy đầu tư một chiếc thảm tập thể dục Yoga cao cấp để có những cảm nhận tuyệt vời nhất nhé. Chúc bạn thành công!
>> Đừng bỏ lỡ video về Thảm tập yoga Pro Care TPE siêu bám 6mm - Sportslink Channel
