Yoga bộ môn vì sức khỏe của mọi người, có lẻ phần lớn mọi người đến với Yoga không chỉ là vì sức khỏe mà còn cả là giảm cân lấy lại vóc dáng đặc biệt là các chị em.
Khi nói Yoga là bộ môn hàng đầu trong việc giảm cân lấy lại vóc dáng là hoàn toàn đúng đắn. Bởi những lợi ích mà Yoga mang lại, kéo theo rất nhiều hệ quả tích cực từ việc thay đổi cơ thể bên trong cũng kéo theo đó là vóc dáng và hình thể cũng dần cải thiện hơn sau thời gian luyện tập Yoga.
Giảm căng thẳng
Tại sao giảm căng thẳng lại có thể dẫn đến việc giảm cân lấy lại vóc dáng. Điều gì cũng có nguyên nhân của nó, bởi khi bạn căng thẳng thì cơ thể sẽ tạo ra một hoocmon với tên gọi là cortisol chính là hoocmon gây căng thẳng. Nó thúc đẩy hàm lượng insulin trong máu lên cao đồng thời làm giảm đi lượng đường trong máu. Từ việc này dẫn đến việc thèm ăn các đồ ăn ngọt và béo với hàm lượng đường cao của bạn để đáp ứng cho như cầu hiện tại của cơ thể do hoocmon cortisol gây ra. Chính vì điều này là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề tăng cân đòi hỏi bạn phải giảm đi sự căng thẳng để điều tiết lại sự sản sinh của hoocmon này mà luyện tập Yoga chính là thứ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bởi qua những tư thế động tác giúp bạn cải thiện sự tập trung và tinh thần, tạo cảm giác thoải mái và thư thái hơn, từ đó mọi căng thẳng mệt mỏi đều được biến mất, qua việc tập luyện Yoga.
Mức độ trao đổi chất tăng lên
Khả năng trao đổi chất cũng là một trong những nguyên nhân quyết định đến quá trình giảm cân của bạn. Bởi khi việc này bị hạn chế sẽ dẫn đến quá trình đốt cháy chất béo diễn ra trì trệ hơn, thậm chí dù bạn lượng đồ ăn bạn nạp vào cơ thể không quá nhiều nó cũng có thể tích mỡ. Qua tập luyện Yoga lại tăng cường quá trình này, bởi nó làm tăng cường hệ nội tiết và tuyến giáp. Ngoài ra các cơ quan tiêu hóa cũng được thoải mái và làm việc tốt hơn qua các bài tập. Việc lưu thông tuần hoán máu được diễn ra tốt hơn dần dần dẫn đến việc tăng cường trao đổi chất qua Yoga. Tập luyện Yoga thường xuyên chình là cách thức để duy trì việc vận động cơ chế này và hỗ trợ giảm cân hiệu quả qua nó.
Xem thêm: 4 bài tập thân dưới tốt nhất dành cho chị em
Đốt cháy calo
Các bài tập luyện Yoga, các tư thế đòi hỏi sự vận động nhất định dù là tư thế cơ bản nhất cho đến nâng cao thì đòi hỏi trong chuyển động sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Vậy tại sao calo lại quyết định đến việc giảm cân đến như vậy? Bởi cơ chế giảm cân phụ thuộc vào cơ chế lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn calo ra khỏi cơ thể, ở đây việc ăn uống chính là khi ta nạp calo vào và việc tập luyện Yoga chính là khi ta đưa calo ra khỏi cơ thể. Chính vì vậy ta càng tập luyện thì quá trình đốt cháy calo cũng như mỡ thừa sẽ diễn ra và giúp ta giảm cân lấy lại vóc dáng cơ thể. Những tư thế, những động tác khi thực hiện luyện tập Yoga sẽ là lý tưởng nhất để tiêu thụ calo nên không thể từ chối được vũ khí diệt giặc mỡ tuyệt vời này.
Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Việc hệ tiêu hóa quyết định đến việc giảm cân của bạn là không thể bàn cải. Nơi đây chình là nơi diễn ra quá trình vận chyển thức ăn vào bên trong cơ thể, cũng như đào thải những chất độc hại không tốt cho cơ thể. Nếu hệ tiêu hóa không ổn định sẽ làm hạn chế việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm trữ lại lượng mỡ xấu trong người. Tuy nhiên nhờ Yoga, những tư thế giúp giảm căng thẳng, điều này dẫn đến việc hoạt động tốt hơn của hệ thống tiêu hóa bởi khi căng thẳng sẽ làm cho cơ quan tiêu hóa vận động trì trệ hơn, nhờ Yoga giúp massage các cơ quan bên trong điều dẫn oxy cho hệ hô hấp. Từ đó kéo theo là cải thiện cả một bộ máy vận động từ ruột non, dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, kéo theo là quá trình giảm cân diễn ra được tối ưu nhất.
Sportslink tổng hợp
>>> Xem thêm: Tốp thảm tập yoga tốt nhất hiện nay <<<
