Khoảng 5 năm trở lại đây, nhu cầu tập yoga của các chị em phụ nữ đang ngày càng tăng cao, kéo theo nhu cầu mua bán mặt hàng thảm tập yoga cũng tăng đột biến. Tuy nhiên, nếu là một người mới, có thể bạn chưa biết cách chọn thảm tập yoga cao cấp chỉ bằng một vài mẹo nhỏ dưới đây.
Mục lục
1. Xác định nhu cầu của bản thân
2. Nên chọn thảm dày hay mỏng?
3. Phương pháp tập luyện quyết định loại thảm
1. Xác định nhu cầu của bản thân
>> Xem thêm: Thảm Yoga du lịch Adidas
Bạn cần xác định nhu cầu của bản thân thật rõ ràng, từ đó mới có thể mua được chiếc thảm tập ưng ý nhất. Một số nhu cầu cơ bản đó là: Giá thành, màu sắc và kiểu dáng.
Theo nhiều huấn luyện viên môn yoga, bạn không nên chọn mua thảm tập yoga dựa theo giá thành. Giá thành cao, chưa chắc sản phẩm đã tốt. Bạn cần dành thời gian nghiên cứu tới chất liệu, độ đàn hồi, khả năng chống trơn, độ bằng phẳng của thảm. Một chiếc thảm tập tốt sẽ đáp ứng những tiêu chí trên, mang lại sự thoải mái trong quá trình tập luyện.
Bên cạnh đó, tùy vào mục đích như: tập tại nhà hay tập bên ngoài phòng tập. Mục đích này sẽ quyết định việc bạn lựa chọn thảm mỏng hay nặng để tiện sử dụng hơn.
Những tấm thảm mỏng dưới 3mm hay khăn trải thảm tập với trọng lượng nhẹ là sản phẩm phù hợp với những ai thường xuyên mang thảm di chuyển.
2. Nên chọn thảm dày hay mỏng?
Mỗi một độ dày của thảm sẽ tùy thuộc vào bạn và mục đích sử dụng. Thảm yoga càng dày thì độ đàn hồi càng cao, khả năng hỗ trợ xương khớp tốt hơn thảm mỏng trong suốt quá trình tập luyện.
Thảm có độ dày từ 5mm trở lên mang đến sự êm ái và cảm giác thoải mái cho người tập, đặc biệt trong các tư thế mà xương và khớp bị áp lực xuống mặt sàn. Thảm tập yoga cao cấp loại dày cũng giúp bảo vệ cột sống cho bạn khi thực hiện các tư thế khác nhau.
Tuy vậy, nếu thảm quá dày, bạn sẽ phải đối mặt với khó khăn khi thực hiện các tư thế thăng bằng, đứng tấn. Nếu không bị vấn đề về khớp, bạn nên chọn độ dày của thảm khoảng 6 mm là hợp lý nhất. Đây sẽ là độ dày vừa phải sẽ giúp bạn cảm nhận sức hút từ mặt đất tốt hơn, cho bạn cảm giác vững hơn trong các tư thế thăng bằng mà vẫn đảm bảo độ êm ái.
3. Phương pháp tập luyện quyết định loại thảm
>> Xem thêm: Thảm Yoga Adidas 6mm ADYG
Tùy từng thể loại yoga mà bạn sẽ có những quyết định khác nhau khi chọn thảm, ví dụ:
- Hình thức Hatha, Yin: Thể loại yoga này có các tư thế nhẹ nhàng, di chuyển chậm nên không cần bạn phải quá khắt khe trong việc chọn thảm như khi tập các bài tập khác. Bạn có thể thoải mái lựa chọn tùy theo sở thích của mình.
-Hình thức Ashtanga, Power: Yêu cầu các bài tập liên quan đến chống đẩy. Do đó, để đáp ứng yêu cầu luyện tập, bạn cần lựa chọn loại thảm có độ dày dể bảo vệ xương của mình.
- Hình thức Vinyasa : Di chuyển nhiều, ra mồ hôi nhiều hơi những bài tập khác, do đó, bạn cần chọn loại thảm có bề mặt bám sàn, bám tay tốt.
Với những bí quyết trên đây, Sportslink hi vọng bạn đã có đầy đủ cơ sở và kinh nghiệm để chọn lựa chiếc thảm tập yoga tốt nhất cho bản thân mình.
