Với thiết kế nhỏ gọn, chắc chắn, dễ sử dụng, mang đến hiệu quả cao sau một thời gian sử dụng, máy rung massage trở thành một trong những chiếc máy cầm tay được cả nam và nữ yêu thích. Tuy nhiên, làm sao để thiết bị này bền lâu và mang lại hiệu quả nhất cho người sử dụng? Hãy cùng Sportslink tìm hiểu nhé.
Mục lục
1. Lợi ích khi sử dụng máy rung bụng
2. Hướng dẫn sử dụng máy
1. Lợi ích khi sử dụng máy rung bụng
Với tần số rung từ 1000 lần -5000 lần/phút, chiếc máy này giúp bạn đánh tan mỡ thừa trên cơ thể, đồng thời giúp các vùng cơ bị nhão trở nên săn chắc hơn sau một thời gian sử dụng.
Bên cạnh đó, máy rung bụng giảm mỡ còn kích thích quá trình tuần hoàn máu, tâng cường khả năng trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể. Khi máu được lưu thông, làn da của bạn cũng trở nên hồng hào và đầy sức sống hơn đấy.
2. Hướng dẫn sử dụng máy
Đối với bất kỳ dụng cụ thể hình nào, nếu không tập luyện đúng cách sẽ gây phản tác dụng, đem lại tác động xấu cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Đối với máy rung massage toàn thân, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau để tránh gây tác hại xấu cho cơ thể của bạn nhé:
>> Xem thêm sản phẩm: Găng tay tập Gym nửa ngón 2 in 1
- Không sử dụng đối với phụ nữ đang mang thai, người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp,…
- Không nên tập luyện máy massage giảm mỡ với thời gian quá lâu, quá nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng máy 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút và không nên thực hiện sau bữa ăn.
- Nên điều chỉnh chế độ tập luyện từ thấp đến cao và thay đổi theo thời gian. Khi mới bắt đầu không nên sử dụng ngay các chế độ rung mạnh bởi cơ thể của bạn sẽ không thể thích nghi kịp, sẽ gây ra đau nhức sau khi tập luyện.
- Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý nếu như đang có nhu cầu giảm cân hoặc siết cơ.
- Nên kiên trì tập luyện với máy rung bụng thường xuyên. Bởi tác dụng của máy đến cơ thể cần thời gian và bạn cũng cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất
- Ngoài ra, sau khi sử dụng, bạn nên vệ sinh mát, tránh để mồ hôi bám lại và tích tụ ở máy, gây ảnh hướng đến máy sau một thời gian sử dụng.
- Để máy ở nơi thoáng mát, tránh xa chỗ ẩm thấp.
- Nên mua máy tại trung tâm thiết bị thể thao uy tín để đảm bảo chất lượng máy.
Với những gợi ý sử dụng thiết bị tập thể hình trên đây, chắc hẳn bạn đã có kinh nghiệm trong quá trình giảm mỡ cùng máy rung bụng rồi phải không nào? Chúc bạn sớm có một thân hình như mong muốn nhé!
