Khó mà đưa ra được chính xác nên chọn tập Gym hay Yoga nếu chỉ với việc đoán như vậy. Thay vì đó hôm nay Sportslink sẽ phân tích và chỉ ra cho bạn để có cái nhìn tổng quát về cả hai loại hình luyện tập này rồi đưa ra kết luận. Nào cùng Sportslink tìm hiểu vấn đề này nhé.
Tập Gym có gì đặc biệt hơn so với Yoga
Đầu tiên chúng ta sẽ phân tích trước về tập Gym cùng những thứ mà khi người tập tham gia sẽ gặt hái được. Để có cái đánh giá chính xác nhất về loại hình tập luyện này.
Lợi thế về cơ bắp
Đầu tiên không thể bỏ qua chính là điểm mạnh mà tập Gym đã làm cho bao người đổ xô đi tập luyện là cơ bắp. Đây chính là lợi thế nhất mà khi bạn tập luyện với tạ mang tới, xây dựng sức mạnh và đẩy lùi mỡ thừa. Để rồi hắn lên những thớ cơ chắc nịch qua tập Gym, đó cũng là lý do mà các chàng trai rất chuộng loại hình tập luyện này.
Đa dạng khi sử dụng nhiều máy móc tập luyện
Một điểm nữa mà khi bạn tham gia tập Gym mang tới chính là lợi thế trong việc đa dạng các bài tập. Không chỉ dừng lại ở các bài tập tạ rời, mà còn có thể vận dụng máy móc áp dụng cho chương trình tập luyện của bạn. Điều này giúp cho việc tập luyện của bạn sinh động và hứng khởi hơn chóng nhàm chán rất nhiều. Cũng như tạo ra được đa dạng sự tác động lên từng nhóm cơ khác nhau.
Tạo cảm giác tập luyện tốt
Tại sao khi nói tập Gym lại cho bạn cảm giác tập luyện tốt? Vô cùng dễ hiểu vì bạn sẽ không bao giờ tập luyện chỉ với trọng lượng cơ thể mà còn được thử thách với cường độ với mức tạ tăng dần lên. Những thách thức đó sẽ cho bạn cảm giác tốt hơn trong xuyên suốt quá trình tập luyện. Nhờ vậy mà tạo cho cơ thể tinh thần nổ lực và phấn đấu hơn qua từng mức tạ.
Cho những khớp xuơng chắc khỏe
Không thể phủ nhận một việc khi tập Gym đó chính là sự tăng của mật độ xương được lên cao. Tác dụng đó nhờ vào những bài tập đúng kĩ thuật, cũng như khối lượng nâng cao dần lên. Qua đó mà giúp cho bạn có một khung xương chắc khỏe và trông vững vàng trong từng chuyển động hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nối tiếp cho những lợi ích mà tập Gym mang tới đó chính là cải thiện cả hệ thống miễn dịch của bản thân. Thông qua quá trình ngày ngày tập luyện tạo cho bạn lượng cơ bắp nhất định nhớ kết hợp với dinh dưỡng sạch. Nhờ vậy mà tạo ra cho cơ thể lớp bảo vệ mang tên miễn dịch vô cùng chắc chắn này. Sau thời gian luyện tập bạn có thể nhận thấy rõ khi ta không còn những căn bệnh vặt dòm ngó.
Sinh lực nâng lên tầm cao mới
Có lẽ bạn thường hoang mang khi nghe mọi người đồn đại rằng tập Gym sẽ gây ra yếu sinh lý. Nhưng đây là một quan niệm hoàn tập sai lầm, chỉ có những người không tập luyện và chế độ ăn không kiểm soát mới có vấn đề này xảy ra. Nhưng nếu tập Gym thường xuyên thì ngược lại bạn không những khỏe mạnh trong cơ thể mà khi nói về vấn đề sinh lực thì luôn luôn dâng trào.
Những gì mà tập luyện Yoga mang lại
Vậy là ta đã vừa đi qua các giá trị lợi ích mà người tập Gym sẽ nhận được, tiếp theo sẽ là hình thức luyện tập khác mang tên Yoga. Không hề kém cạnh so với các giá trị ở trên bạn nhận được qua tập Gym.
Sự dẻo dai theo thời gian
Điểm mạnh mà có lẽ dễ dàng nhận ra nhất ở người tập Yoga đó chính là sự dẻo dai. Nếu như tập Gym cho bạn những thớ cơ săn chắc, thì với Yoga lại tôn mạnh lên sự uyển chuyển và linh hoạt trên cơ thể. Những động tác tư thế Yoga đòi hỏi sự uốn vặn hơn so với Gym rất nhiều. Đó cũng chính là lý do mà bạn có thể thấy người tập Yoga đại đa số luôn có thân hình mảnh mai và dẻo dai.
Không cần trang bị máy móc khi tập luyện
Lợi thế thứ hai khi bạn bước tới với bộ môn tập luyện này đó chính là sự đơn giản và không cầu kì. Nếu như tập Gym đòi hỏi bạn phải có thiết bị và máy móc tập luyện để phục vụ cho bài tập của mình. Thì ở đây riêng với Yoga trang bị một tấm thảm tập yoga chất lượng đã gần như là hoàn hảo cho tất cả các bài tập của mình.
Giúp bạn đối phó với căng thẳng
Nói tới Yoga là phải nói tới về giá trị tinh thần mà người tập luyện nhận được. Không chỉ cho bạn một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh, nhưng qua tập luyện còn đẩy lùi những căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Sau một buổi tập Yoga những áp lực bạn gặp sẽ vơi đi, thay vào đó là cái nhìn và cho ra những hướng giải quyết vô cũng tích cực.
Hình thành dược sự kết nối giữa tâm hồn và cơ thể
Cái cảm nhận qua luyện tập Yoga không đơn thuần là giữa cơ thể và trí lực. Song song với đó còn một điểm mạnh mà những bộ môn khác khó mà có được chính là hình thành kết nối tâm hồn. Tập luyện sau một thời gian bạn sẽ có được sự tập trung hơn và cải cảm giác như tách rời không gian xung quanh mà chỉ còn mình ta, lúc đó cũng là khi bạn nhận được cái tinh hoa nhất của Yoga.
Giữ cho cơ quan nội tạng khỏe mạnh
Yoga không chỉ chú trọng vào động tác mà hơi thở cũng vô cùng quan trọng và là thứ đòi hỏi phải song hành. Cũng vì thế khi chú tâm vào hơi thở hòa quyện cũng với những chuyển động tư thế không chỉ tác dụng riêng với cơ thể bên ngoài, mà cả các cơ quan nội tạng bên trong cũng từ đó mà khỏe mạnh hơn.
Cho một thân hình gợi cảm hơn
Nếu tập Gym cho ta một cơ thể săn chắc thì Yoga sẽ mang tới những đường cong quyến rủ thực sự. Để đặt lên bàn cân các cô gái nên tập Gym hay Yoga trong tính huống này thì thật khó xử. Bởi cả hai đều cho những nét đẹp riêng, nhưng khi nói về độ gợi cảm trong cách tập luyện và tạo hình thì Yoga vẫn có phần nào nhỉnh hơn Gym.
Chọn lựa giữa việc nên tập Gym hay Yoga cái nào tốt hơn và tối ưu nhất ?
Như Sportslink đã phân tích tất cả ở trên đây quả thật là câu hỏi rất khó để mà có câu trả lời chính xác nhất. Tuy nhiên qua các đánh giá và phân tích trên ta cũng có thể tự cho bản thân những đánh giá và cảm nhận riêng biệt.
Bạn là một người muốn tập luyện tăng cơ và tập trung vào phát triển sức mạnh và muốn cho bản thân mạnh mẽ. Lời khuyên cho bạn tập Gym sẽ là ưu tiên nhất trong trường hợp này.
Nhưng ngược lại nếu bạn muốn nhẹ nhàng và đơn giản trong cách tập luyện cũng như không quá tập trung vào xây dựng cơ bắp. Chắc chắn rằng không có lựa chọn nào tốt hơn là Yoga.
Người ta thường phân chia giữa con gái nên tập yoga còn nam thì sẽ là tập gym. Tuy nhiên nó thật sự chưa chính xác lắm vì ở loại hình nào cũng có thể luyện tập và cho một vóc dáng hoàn hảo. Nếu thật sự bạn là một người đam mê tập luyện và khao khát chinh phục được một vóc dáng hoàn hảo nhất cho bản thân. Tại sao bạn không thử kết hợp cả hai loại hình tập Gym và Yoga, chắc chắn kết quả sẽ làm bạn bất ngờ.
Lưu ý chung cho cả hai loại hình luyện tập Gym - Yoga
Khi đã hiểu rõ vấn đề và trước khi tập trung hơn vào tham gia luyện tập thì Sportslink cũng dành cho bạn những lưu ý để việc tập luyện hoàn thiện hơn.
+ Hãy nắm thật vững những bước căn bản đầu tiên.
+ Nên trang bị cho mình bộ trang phục tập luyện và thiết bị hỗ trợ phù hợp.
+ Đảm bảo luôn duy trì việc luyện tập không ngắt quảng.
+ Cân bằng được giữa 3 việc tập luyện - ăn uống - nghỉ ngơi.
+ Luôn luôn làm chủ bản thân và lắng nghe để biết đâu là điểm dừng của cơ thể.
Tất cả là những lưu ý mà dù là ở bất cứ loại hình luyện tập nào cả Gym - Yoga bạn đều có thể áp dụng được. Chúc các bạn mau chóng hoàn thành mục tiêu mà mình đặt ra và hẹn các bạn ở những bài chia sẽ tiếp theo của Sportslink.
>>> Xem thêm: Tốp thảm tập yoga tốt nhất hiện nay <<<
