Với nhu cầu giảm eo vòng 2 cho phái nữ và tăng cơ bụng cho phái nam, các loại dụng cụ từ con lăn tập bụng tại nhà, cho tới ghế tập bụng là thiết bị thể dục thể thao được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Không chỉ thu hút người dùng ở chất lượng tập luyện mà còn ở mức giá vô cùng hợp lý.
Nếu bạn đang có ý định lựa chọn cho mình và gia đình một loại dụng cụ tập cơ bụng tại nhà, chắc chắn bạn không nên bỏ qua những lưu ý cơ bản khi mua sản phẩm này đâu đấy.
Nội dung chính
A. NHỮNG LƯU Ý CƠ BẢN KHI MUA DỤNG CỤ TẬP BỤNG
3. Chọn lựa không gian đặt thiết bị
4. Chọn dụng cụ tập bụng phù hợp nhất
6. Lựa chọn nơi bán dụng cụ tập cơ bụng uy tín
B. NHỮNG BÀI TẬP CƠ BẢN VỚI MÁY TẬP BỤNG ĐA NĂNG
2. Bài tập chống đẩy với máy tập cơ bụng
4. Bài tập đẩy tạ với máy tập cơ bụng
5. Bài tập cơ chân với máy tập cơ bụng đa năng
6. Bài tập kéo tay với máy tập cơ bụng
A. NHỮNG LƯU Ý CƠ BẢN KHI MUA DỤNG CỤ TẬP BỤNG
1. Thử trước khi mua
Trải nghiệm, tập thử dụng cụ tập bụng là cách tốt nhất để xác định xem bạn có thực sự yêu thích và cảm thấy phù hợp với thiết bị ấy hay không, từ đó đưa ra quyết định sản phẩm này có đáng để bạn bỏ tiền ra mua hay không.
2. Kiểm tra kích cỡ sản phẩm
Kiểm tra kích thước dụng cụ tập bụng để bạn có thể ước lượng phù hợp với vị trí và không gian trong nhà phù hợp để đặt sản phẩm. Điều này đảm bảo cho bạn có thể lắp ráp máy đúng các tiêu chí kỹ thuật. Và bạn sẽ có được không gian thoải mái nhất để tập luyện. Nếu bạn không có không gian đủ rộng, hãy tham khảo những sản phẩm có thể xếp gọn sau khi sử dụng nhé.
3. Chọn lựa không gian đặt thiết bị
>> Xem thêm: Máy tập cơ bụng cao cấp Gymlink OK-088
Không gian đặt máy nên là một nơi thoáng mát và yên tĩnh, đảm bảo rằng lúc bạn tập không bị làm phiền và tập trung trung hoàn toàn.
Tuy nhiên, không nên sử dụng dụng cụ tập bụng tại nhà trong phòng kín và mở máy điều hòa hay máy lạnh. Bởi trong quá trình tập, lượng mồ hôi tiết ra có tác dụng đáng kể cho cơ thể. Lúc đó bạn đang thanh lọc cơ thể tốt. Vì thế tập luyện ở môi trường tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và hiệu quả.
Xem thêm: 4 bài tập bụng tại nhà dành cho nam giới
4. Chọn dụng cụ tập bụng phù hợp nhất
Có một sự khác biệt rất lớn về chất lượng và hiệu quả tập luyện trong việc chọn lựa dụng cụ tập cơ bụng tại nhà. Chính vì vậy, bạn hãy ưu tiên lựa chọn chiếc máy tập bụng tại nhà có các tính năng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và thuận lợi nhất. Bạn cũng có thể hỏi nhân viên tư vấn để có thể chọn được dụng cụ cũng như máy tập bụng nào tốt, phù hợp nhất với mục tiêu tập luyện của bản thân.
Mời bạn xem thêm bài viết: 5 dụng cụ tập bụng cho những cô nàng béo bụng
5. Giá cả
Một trong những yếu tố nhất định bạn phải để tâm đến đó là giá thành của dụng cụ tập cơ bụng tại nhà. Với mục tiêu cho thiết bị thể hình tại nhà, bạn không cần thiết phải mua loại máy tập quá đắt. Tuy nhiên, cần cẩn thận với tình trạng trộn hành đểu, hàng kém chất lượng với hàng tốt giá rẻ như hiện nay bạn nhé.
6. Lựa chọn nơi bán dụng cụ tập cơ bụng uy tín
Chi phí bỏ ra cho dụng cụ tập bụng thường không quá đắt nhưng bạn cần mua được thiết bị chất lượng, phù hợp với giá tiền mà bạn bỏ ra. Hiện nay, Sportslink là địa chỉ cung cấp máy tập bụng cho nữ và cả nam với giá cả phải chăng nhưng có chất lượng được kiểm định vô cùng chặt chẽ.
B. NHỮNG BÀI TẬP CƠ BẢN VỚI MÁY TẬP BỤNG ĐA NĂNG
Hiện nay, con người phải làm việc trong vòng phòng lên đến 9 tiếng 1 ngày, chưa kể thời gian tăng ca hay làm việc thêm tại gia đình. Do đó, tình trạng béo bụng hiện nay không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà đấng mày râu cũng đang gặp phải vấn đề này khá phổ biến. Để giảm mỡ bụng, nhiều người tìm đến máy tập cơ bụng vì được coi là một giải pháp hữu hiệu.
Tuy nhiên, việc sử dụng và kết hợp các bài tập trên máy để mang lại hiệu quả cao nhất chính là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Sau đây, Sportslink sẽ hướng dẫn các bạn một số bài tập với máy tập cơ bụng giá rẻ, hy vọng sẽ giúp việc tập luyện trở nên đơn giản, dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết.
1. Bài tập gập bụng
Chi tiết sản phẩm: Con lăn tập bụng
Đây là bài tập phổ biến với máy tập cơ bụng, sẽ giúp bạn co giãn cơ bụng và thực hiện đánh tan lượng mỡ tích tụ phần bụng trên, bụng giữa và bụng dưới hiệu quả, mang lại vòng eo thon thả, săn chắc cho cả nam và nữ giới.
- Cách tập: Ngồi ngả người trên ghế tập bụng cong, hai tay đặt sau thái dương, từ từ nâng người lên cao trọng tâm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ cho lưng thẳng.
- Chú ý: phần mông trở xuống tới chân cần phải giữ nguyên tư thế, chỉ vận động phần bụng trở lên.
2. Bài tập chống đẩy với máy tập cơ bụng
>> Xem thêm: Ghế tập bụng đa năng tại nhà Gymlink MK-4062
Bài tập chống đẩy cùng dụng cụ tập bụng giá rẻ rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp tăng cường khả năng chịu đựng cũng như rèn luyện cơ bắp tay, cơ vai và cả cơ ngực hiệu quả nhất. Với máy tập cơ bụng tổng hợp, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác chống đẩy dễ dàng mà không lo trầy xước lòng bàn tay vì tay cầm của thiết bị này có bọc lớp mút dày êm ái.
Cách thực hiện: Tiến hành nằm sấp, hai tay nắm hai bên thanh hỗ trợ hít đất. Bạn hơi ngả người về hướng ghế, hai khuỷu tay khép lại và thực hiện hít vào. Dùng lực của cổ tay, cánh tay đẩy cho thân người nhô lên và thở ra. Thực hiện động tác này nhiều lần.
Yêu cầu: giữ cho đầu, lưng và chân phải trong tư thế trên một đường thẳng.
3. Bài tập xoay eo
Bài tập xoay eo nhằm tác động đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong khi tập động tác này, bạn có thể tháo bộ phận lò xo trên dụng cụ tập bụng, ngả máy và xoay hông tối đa 180 độ mang lại cảm giác thoải mái cho chính mình.
Đối với các động tác vặn eo, lắc hông và gập bụng và xoay người về trái hay phải, cách luyện tập này sẽ giúp cơ eo hai bên hông được căng giãn tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
4. Bài tập đẩy tạ với máy tập cơ bụng
Với bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm một đôi tạ tay. Bài tập giúp bạn cải thiện vòng một nở nang và cơ tay thêm săn chắc. Tùy thuộc vào đối tượng tập luyện là nam hay nữ mà bạn chọn loại tạ tay cho phù hợp nhất.
5. Bài tập cơ chân với máy tập cơ bụng đa năng
Với thiết kế gồm hai nệm mút chân và dây kéo cao su giúp hỗ trợ bạn tối đa trong bài tập cơ chân, bài tập cơ chân cùng máy tập cơ bụng đa năng sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chân săn chắc, giúp giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối, bắp chân.
6. Bài tập kéo tay với máy tập cơ bụng
Với những người thường xuyên làm việc nặng, vận động tay quá nhiều sẽ dẫn đến các chứng đau bắp tay, khớp tay. Máy tập cơ bụng thế hệ mới có tay kéo có độ đàn hồi được thiết kế linh hoạt sẽ hỗ trợ tốt cho các vùng cơ tay, cả vùng vai và vùng ngực. Bài tập này cũng tương tự với bài tập tạ. Bài tập kéo dây giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay săn chắc khỏe khoắn hơn.
Dụng cụ tập bụng đa năng tại nhà sẽ giúp bạn và người thân có thể tập luyện bất cứ lúc nào rảnh rỗi, tiết kiệm thời gian và chi phí so với việc tập thể lực tại các phòng tập gym, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, duy trì một vóc dáng thon thả và quyến rũ. Đây sẽ là dụng cụ tập bụng đa năng cho nữ mà bạn nên sở hữu nhất. Mùa hè sắp đến rồi. Nếu bạn đang có nhu cầu du lịch biển và mặc những set đồ bikini khoe dáng, chắc chắn bạn nên luyện tập cùng dụng cụ tập cơ bụng mỗi ngày để đạt được thân hình thon thả và quyến rũ nhất nhé.
Xem thêm video Dụng cụ hỗ trợ tập bụng Gymlink TX 6208F - Sportslink Channel
