Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. Bên cạnh đó, nó còn giúp cải thiện vóc dáng, chính vì lý do này mà việc tập luyện các bộ môn thể thao khác nhau luôn được phái nữ đề cao.
Vấn đề rèn luyện thể thao được quan tâm hơn nhưng nhiều khi, bạn có thể bỏ sót thông tin hoặc chưa tìm được nơi hướng dẫn bài bản về vấn đề này. Vì thế, Sportslink sẽ tổng hợp cho bạn một số lưu ý cho người mới bắt đầu tập thể thao
1. Trang phục
Quần áo
Quần có chất liệu thoải mái
Điều quan trọng nhất cho một buổi tập thể thao là bạn mặc gì khi tập thể thao. Khi tập luyện, cơ thể sẽ phải vận động nhiều, vì thế một bộ quần áo thoải mái và thoáng khí, có khả năng thấm hút mồ hôi là cực kì quan trọng.
Áo tập cho phái nữ
Đặc biệt đôi với phái nữ, chiếc bra dành riêng cho nhu cầu tập luyện thể thao là không thể thiếu
Giày:
Đôi giày thể thao là thứ cần có để bảo vệ đôi chân bạn trọng lúc vận động. Một đôi giày có độ đàn hồi tốt và thoáng khí và khiến chân được thoải mái như giày thể thao leo núi sẽ giúp bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện. Có rất nhiều trường hợp chọn sai giày khi tập thể thao đã dẫn đến chấn thương. Vì thế hãy mua giày leo núi cao cấp, giày thể thao để chúng có thể phục vụ tốt cho nhu cầu thể thao của bạn.
Chọn giày phù hợp
Các môn thể thao ngày nay không còn bị giới hạn, giày sandal leo núi, giày thể thao nữ, giày leo núi giá rẻ Sportslink là sự lựa chọn hoàn hảo cho các chuyến leo núi, cuộc chạy bộ hay buổi tập gym.
Phụ kiện thể hình: Găng tay, dây cuốn cổ tay, xỏ gối và cả đai lưng,... cũng là thứ cần thiết cho những buổi tập gym.
2. Kế hoạch tập luyện
Kế hoạch minh họa
Việc lên lịch tập gym rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện của bạn. Lên lịch tập gym còn giúp bạn có thói quen tốt đó là thực hiện các công việc theo sắp xếp có trật tự. Nếu có điều kiện, hãy nhờ đến sự giúp đỡ của các huấn luyện viên để có chế độ ăn uống và tập luyện được cá nhân hóa . Còn nếu không, hãy dành chút thời gian tìm hiểu thông tin để hiểu rõ được các vấn đề của bản thân, từ đó tham khảo và tự lập nên cho mình những bài tập phù hợp. Mẹo nhỏ là bạn hãy chia đều để tập luyện đa dạng các nhóm cơ chứ đừng chỉ tập trung vào 1 thứ nhé!
Bạn cũng nên chia đều các buổi tập sao cho không cách nhau quá xa hoặc quá gần. Thời gian tập từ 1-2 tiếng đồng thời lên lịch trình ăn uống khoa học và hiệu quả cũng là 1 yếu tố then chốt quyết định kết quả sau khi luyện tập.
3. Mục tiêu tập luyện
Mời bạn xem thêm: Các tiêu chí khi chọn mua giày leo núi
Bạn tập thể thao vì mục đích gì ? Muốn tăng cân tăng cơ, muốn cơ thể đẹp hơn, muốn giảm cân hay cải thiện sức khỏe.
Dù là gì đi nữa thì việc xác định mục tiêu là vô cùng quan trọng và nếu không các điều ở trên bạn có chuẩn bị kĩ như thế nào đi chăng nữa cũng đều vô nghĩa. Đặt ra một mục tiêu thật rõ ràng và thường xuyên nghĩ đến nó sẽ là thứ giúp bạn có động trong những lúc lười biếng, mệt mỏi hay muốn bỏ cuộc.
Trong suốt hành trình thì để hỗ trợ toàn diện từ trang thiết bị, tới phụ kiện trong suốt quá trình tập luyện của bạn. Sportslink tự tin là địa chỉ tin cậy chuyên cung cấp và phân phối các loại giày thể thao, giày leo núi nữ tphcm nói riêng cũng như đồ thể thao nói chung.
