Ghế tập tạ đa năng là dụng cụ tập thể hình tại nhà được thiết kế hoàn hảo. Tích hợp nhiều tính năng tập luyện. Đem lại cho người tập nhiều bài tập thể hình đa dạng. Với các bài tập như đẩy tạ, xà đơn, xà kép, tập cơ bụng, tập tay, tập chân. Mang lại cho người tập thân hình cường tráng, chắc khỏe. Phòng chống nhiều loại bệnh tập thường gặp ở những người ít vận động.
Cùng tham khảo qua những bài tập thể hình cơ bản với ghế tập tạ đa năng:
Bài tập đẩy tạ:
Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập gym đa năng khá đa dạng. Với các bài tập đẩy tạ bằng, đẩy tạ dốc trên, dốc dưới. Giúp phát triển cơ ngực toàn diện, tròn và đẹp.
Bài tập đùi trước:
Các bài tập đá chân với tạ sẽ giúp phát triển cơ bắp đùi trước. Tạo cho đôi chân to khỏe, chắc chắn.
Tập cơ bụng :
Bài tập cơ bụng với sẽ giúp làm săn chắc cơ bắp vùng bụng. Tạo bụng 6 múi nhanh chóng hiệu quả. Phòng chống các bệnh liên quan tới cột sống.
Bài tập kéo cáp :
Sử dụng cơ xô, kéo tay cầm xuống trong khi siết cơ bả vai. Tiếp tục cho đến khi ngực gần chạm thanh ngang. Thở ra khi thực hiện động tác này. …
Bài tập chống đẩy :
Với các bài tập này thực hành trên giàn tạ đa năng không những giúp tạo rãnh cơ ngực. Nó còn giúp đôi tay chắc khỏe.
Bài tập tay trước :
Bài tập thực hiện với động tác kéo tạ. Giúp cơ vùng tay trước phát triển.
Bài tập tay với tạ đơn :
Đem lại sự săn chắc, khỏe khoắn cho đôi tay.
Xem thêm: 3 bài tập ngực hiệu quả dành cho nam
