Là một người mới gia nhập bộ môn yoga, chắc hẳn bạn vẫn chưa biết cần chuẩn bị những gì cho buổi học đầu tiên? Nhiều người cho rằng yoga là một bộ môn cần ít dụng cụ cần chuẩn bị do có cường độ nhẹ hơn rất nhiều so với aerobic.
Tuy nhiên, trước khi tập luyện bạn cũng cần phải chuẩn bị những dụng cụ tập yoga cần thiết nhất! Để giúp bạn trả lời những câu hỏi này một cách chi tiết, Sportslink sẽ chia sẻ kinh nghiệm nhiều năm tập yoga của mình qua bài viết này nhé!
Nội dung chính
1. Trang phục tập yoga
>> Xem thêm: Áo bra thể thao định hình 4 dây Gymlink WX19
Yoga cũng giống như tập gym, bạn cũng cần chuẩn bị những bộ quần áo thể thao tập yoga như: áo cover up, quần legging, áo bra thể thao. Bạn nên chọn những bộ trang phục ôm vừa với cơ thể. Không nên chọn những bộ quần áo rộng hay váy để hạn chế khả năng “lộ hàng”.
Ngoài ra, bạn nên chọn loại quần áo sử dụng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, có khả năng co giãn thoải mái. Bên cạnh đó, khi tới phòng tập, bạn không nên đeo trang sức như: đồng hồ, lắc tay, nhẫn.. để loại bỏ nguy cơ gây chấn thương khi tập luyện.
2. Thảm tập yoga
Hầu hết các phòng tập yoga chuyên nghiệp sẽ cung cấp cho bạn những thiết bị và dụng cụ cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn là người ưa sạch sẽ và muốn chủ động hơn khi luyện tập, hay muốn tập yoga tại nhà thì việc tự chuẩn bị thảm tập yoga tốt cho bản thân là điều cần thiết.
Để mua được thảm tập yoga loại tốt, bạn nên chọn thảm tập có đường kẻ định tuyến. Ngoài ra, hãy tham khảo bài viết: Tìm hiểu 4 tiêu chí quan trọng để chọn thảm tập yoga phù hợp
3. Khăn lau mồ hôi
Khăn lau mồ hồi là sản phẩm cần thiết khi tập yoga, giúp bạn thấm mồ hôi trên cơ thể để hạn chế mồ hôi dính vào thảm tập, gây trơn trượt và khiến bản thân gọn gàng hơn. Bạn nên lựa chọn loại khăn có chất liệu mềm mại, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nên chọn khăn có màu tối để tránh khả năng bị ố vàng.
4. Nước uống
Khi tập yoga, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và bạn cần bổ sung nước cho cơ thể. Hãy mang theo bên mình một chai nước nhằm bổ sung vào trong lúc tập luyện. Bạn nên chọn chai được làm từ chất liệu ABS nguyên sinh hay chai thuỷ tinh, có thể tái sử dụng nhiều lần để bảo vệ môi trường.
Ngoài việc chuẩn bị những dụng cụ cần thiết khi tập yoga, bạn cũng cần lắng nghe cơ thể muốn gì, cần gì để hoàn toàn hoà nhịp cùng các động tác. Bắt đầu tập luyện từ cơ bản đến nâng cao và luôn trong trạng thái sẵn sàng đặt câu hỏi khi cần giải đáp. Chúc bạn có những phút giây tuyệt vời cùng Yoga!
Video Kinh nghiệm chọn thảm tập yoga cho người mới- Sportslink Việt Nam
