Sở hữu một thân hình thon gọn, không có mỡ thừa là điều ao ước của bất cứ cô gái, chàng trai nào. Nhưng mỡ bụng lại là vấn đề nan giản nhất đối với hầu hết mọi người. Vậy những thiết bị tập thể hình nào có thể giảm mỡ bụng nhanh nhất? Với kinh nghiệm nhiều năm kinh doanh dụng cụ thể thao, hãy để Sportslink gợi ý cho bạn nhé!
Nội dung chính
2. Giảm mỡ bụng với máy massage
3. Giảm mỡ bụng cùng ghế tập bụng
4. Giảm mỡ bụng với máy chạy bộ
1. Giảm mỡ bụng với tạ
>> Xem thêm: Bình nước thể thao gấp gọn
Tạ tay là sản phẩm có giá thành rẻ nhưng bạn có thể sử dụng nhiều bài tập với loại sản phẩm này. Vừa có thể tăng cơ, vừa cực kỳ thích hợp với giảm mỡ bụng. Bạn có thể áp dụng 3 bài tập sau để đạt hiệu quả cao nhất:
- Bài tập 1: Động tác leo núi
Động tác leo núi đồi hỏi sự chuyển động linh hoạt của phần chân, cơ bụng để giảm mỡ bụng hiệu quả. Để thực hiện, bạn bắt đầu bằng tư thế chống đẩy, sau đó phần đầu gối gập xuống 1 chân hướng về phía ngực và thở nhịp nhàng. Giữ tư thế trong vòng 5 giây và làm tương tự với chân còn lại.
Xem thêm: 4 bài tập bụng tại nhà dành cho nam giới
– Bài tập 2: Gập người
Tư thế gập người giúp đánh tan vùng mỡ bụng nhanh, hiệu quả, nhanh chóng không kém hai bài tập trên. Để thực hiện, bạn nằm theo tư thế thoải mái, hai tay cầm tạ song song với thân người. Gập người 1 góc 90 độ rồi nhìn về phía trước, hai tay đồng thời chùng xuống, kéo căng khi tập tạ.
2. Giảm mỡ bụng với máy massage
Máy massage cũng được xem như máy tập bụng cho nữ và là lựa chọn yêu thích của các chị em. Bạn chỉ cần đeo máy qua bụng rồi chọn chế độ. Máy có cơ chế rung lắc, giúp đánh tan mỡ tích tụ lâu ngày trong mỡ bụng. Bạn hoàn toàn có thể đeo máy trong khi làm những việc khác. Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ nên đeo trong vòng 30 phút, ngày từ 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Giảm mỡ bụng với ghế tập bụng
>> Xem thêm sản phẩm: Giàn tạ đa năng
Gập bụng là động tác đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất. Ghế tập bụng giá rẻ là thiết bị hiệu quả, giúp bạn tập lặp đi lặp lại các động tác ngay trên chiếc ghế. Bạn chỉ cần nằm trên ghế dốc rồi gập phần thân của mình lại nhiều lần đến khi cơ thể không tập thêm được nữa.
4. Giảm mỡ bụng cùng máy chạy bộ
Chạy bộ đúng cách cũng là phương pháp giảm mỡ bụng và mỡ thừa ở cơ thể hiệu quả nhanh chóng. Khi mới đầu tập, bạn nên cho máy chạy bộ ở chế độ chậm, sau đó tăng dần tốc độ theo thời gian. Bạn cũng có thể nâng độ khó cho bài tập bằng cách điều chỉnh độ nghiêng của dốc.
Mỗi lần chạy bộ, bạn không nên chạy quá 5-10 phút, đây là khoảng thời gian này là khoảng vừa gian đủ để làm tan lượng mỡ thừa. Bạn có thể thực hiện các bài tập chạy bộ HITT để đẩy mạnh quá trình giảm mỡ thừa ở bụng.
Mỗi một thiết bị sẽ có ưu-nhược điểm riêng, tùy theo nhu cầu của bạn để lựa chọn. Bạn có thể chọn một hay nhiều thiết bị cho các bài tập luyện giảm mỡ tại nhà. Để mua các dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tốt, bạn nên tìm đến các thương hiệu, đại lý uy tín nhé!
Xem thêm video về Dụng cụ hỗ trợ tập bụng Gymlink TX 6208F - Sportslink Channel
