Sẽ là quý giá biết bao khi người mới bắt đầu, nhận được sự hướng dẫn trước một lớp học như Hot Yoga. Bài viết này sẽ là hướng dẫn mở lới cho một buổi tập hoàn hảo.
Hot Yoga và những kiến thức nên biết trước khi bắt đầu luyện tập
(*) Các mẫu thảm tập yoga bạn không nên bỏ qua
Trong Yoga có không ít các hình thức luyện tập để cho bạn có thể đa dạng. Từ phong cách luyện tập cho tới các kỹ thuật động tác, ở mỗi một lớp Yoga là khác nhau. Nếu bạn nghĩ rằng sẽ nhàm chán khi tham gia vào một lớp Yoga và lặp đi lặp lại thì điều đó hoàn toàn sai làm. Bạn có thể đa dạng sự trải nghiệm của mình trong Yoga. Hot Yoga chính là một trong những thử thách đáng để bạn thử trong bộ môn Yoga này. Đây được xem là một trong những lớp tạo cho bạn cảm hứng luyện tập, trong các hình thức Yoga khác. Tuy nhiên, để bắt đầu hãy chuẩn bị và tìm hiểu về Hot Yoga và đảm bảo có trong tay sự tự tin trước khi tập luyện, cũng như các lớp học yoga có loại hình luyện tập này,
>>> Xem thêm: Thảm tập yoga tốt nhất hiện nay <<<
Điều tuyệt với đến từ lớp Hot Yoga
Sở dĩ Hot Yoga được xem là một trong những hình thức luyện tập đặc biệt. Bởi vì môi trường luyện tập của bạn không như thường ngày, mà trong một căn phòng kín với nhiệt độ cao. Đòi hỏi cơ thể bạn sẽ làm việc và giải nhiệt khi tập luyện nhiều hơn. Nếu bạn nghĩ rằng nó gây ra cho bạn khó khăn và cảm thấy bản thân không thể nào phù hợp với lớp Yoga này. Thì bạn nên biết rằng trừ khi, ở bản thân đang gặp vấn đề nghiêm trọng về một căn bệnh nào đó. Thì đó sẽ là hạn chế duy nhất của bạn khi tới lớp Yoga này. Còn nếu không thì chỉ cần đảm bảo lượng nước cho cơ thể, là bạn đã có thể tham gia một lớp Yoga nóng trọn vẹn.
(*) Những dụng cụ yoga hỗ trợ tối đa cho tập luyện
Giáo viên bạn cũng đã từng như bạn
Không ngoại trừ ai chính những người thầy, những huấn luyện viên Yoga cho bạn cũng đi lên từ những bước chập chững. Họ cũng cần thời gian để lĩnh hội hết tất cả những chuyển động và chiều sâu của tư thế. Giáo viên Yoga học cũng như ta, cần thời gian để có thể để nói mọi khía cạnh khám phá liên quan đến tư thế mà họ mô tả. Chính vì vậy mà ở mỗi lớp, mỗi giáo viên sẽ cho bạn những kiến thức Yoga khác nhau. Hãy tham gia nhiều lớp để mở rộng hiểu biết của bạn về tư thế và thực hành hơn. Chình vì vậy cứ tự tin khi bạn bước đền một lớp Yoga mới, như một kiến thức mới tiêu biểu như Hot Yoga này.
(*) Kiến thức về sự ra đời của Yoga bạn không nên bỏ qua
Hãy luôn thoải mái với lớp Yoga mình chọn
Những hình ảnh mọi người cau mày, nhăn nhó khi không thực hiện được một tư thế như ý. Đó là những biểu hiện cho thấy sự căng thẳng và lo âu của bạn. Đừng nên như vậy mà hãy để tâm trí thư giản thả lỏng, đúng như những gì mà một lớp Yoga sẽ mang tới cho bạn. Sau cùng cái mà bạn nhận phải là niềm vui và hạnh phúc sau một buổi luyện tập. Đừng vì đánh rơi một tư thế mà ủ ru lo lăng, bởi thất bại là mẹ thành công. Hãy luôn mỉm cười và tự tin vào những gì mình đang có. Trong một lớp như Hot Yoga bạn càng phải thoải mái và thư giản tâm trí hơn nữa bởi cái sức ép từ nhiệt độ. Hãy đừng thất vọng bản thân, mà cư xử với bản thân thật tốt luôn vui vẻ để nhanh chóng đạt được giá trị lợi ích Yoga truyển tải cho bạn.
Nguồn: Sportslink tổng hợp
