Theo nhiều nghiên cứu cũng như chia sẻ trực tiếp từ những người tập yoga lâu năm, đây là một trong những bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích nhất cho người tập. Chính vì thế mà việc lựa chọn những đồ tập yoga phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng giúp quá trình tập luyện đạt được kết quả tốt hơn. Bài viết này được chúng tôi tổng hợp và gửi đến các bạn cách lựa chọn đồ tập yoga sao cho thật đẹp đồng thời cũng mang đến sự thoải mái và phù hợp nhất với Yoga.
Nội dung chính
1. Tiêu chí đầu tiên khi chọn đồ tập yoga
2. Chất liệu quần áo tập Yoga Nữ
3. Chọn kiểu dáng đồ tập Yoga cho nữ đẹp
4. Cách chọn kiểu dáng cho đồ tập Yoga
5. Nên có bao nhiêu bộ đồ tập Yoga?
1. Tiêu chí đầu tiên khi chọn đồ tập yoga
Đầu tiên bạn cần hiểu Yoga là bộ môn đòi hỏi sự cân bằng tốt ở người tập. Chính vì thế, trang phục tập yoga mà bạn chọn lựa nên là những sản phẩm ôm sát với cơ thể một cách vừa phải, có khả năng co dãn linh hoạt theo từng động tác uốn dẻo, gập người… vì thế nếu, bạn không nên chọn đồ tập quá chật, nó sẽ khiến bạn dễ bị đau cơ, không thấm được mồ hôi, khó vận động cơ thể. Do đó, tiêu chí đầu tiên khi mua đồ tập yoga đó là ôm sát và co dãn tốt.
Việc lựa chọn đồ tập đúng loại cũng là cách để bạn dễ dàng tìm thấy những sản phẩm có khả năng co dãn tốt và thích hợp với bộ môn yoga. Cũng giống như các môn thể thao khác, việc sử dụng đúng loại quần áo khi tập luyện chắc chắn sẽ giúp bạn có được sự thoải mái – tự tin, và dễ dàng vận động bởi quần áo thể thao là loại trang phục được thiết kế theo từng mẫu mã sao cho phù hợp với bộ môn luyện tập. Quần áo cần phải được làm từ các loại chất liệu thấm hút tốt, thoáng khí để bạn không phải mướt mải mồ hôi khi luyện tập.
2. Chất liệu quần áo tập Yoga Nữ
Để chọn lựa chất liệu của quần áo tập Yoga cho nữ, bạn cần kiểm tra lại những điểm nổi bật trên cơ thể mình. Đó là bạn ra ít mồ hôi hay thuộc tuýp người ra nhiều mồ hôi. Từ đó có những cách chọn lựa khác nhau, phù hợp với đặc điểm cơ thể của mình hơn.
Nếu bạn ra ít mồ hôi, bạn nên chọn những đồ tập Yoga được dệt từ sợi bông (cotton) và sợi đay. Những chất liệu này được đánh giá là thoái khí tốt, lại rất mềm mại vì chúng sẽ không tạo cảm giác gò bó, khó chịu. Còn nếu bạn là người ra mồ hôi nhiều thì không nên chọn cotton, bỉ chất liệu này không có khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Mồ hôi dính vào vải cotton thường khó bay hơi và bị giữ lại trong vải, gây cảm giác nặng nề, khó chịu. Do đó, hãy chọn sợi polyester thể thao vì chúng giúp quần áo nhanh khô và không gây khó chịu khi thấm nhiều mồ hôi như cotton.
Như đã nói ở trên, Yoga đòi hỏi nhiều động tác uốn dẻo, xoay người nên đồ tập Yoga phải là những trang phục có độ dãn cao, nhưng vẫn giữ đúng vị trí của nó trong khi bạn vận động. Một gợi ý hoàn hảo đó là bạn nên chọn những chất liệu pha sợi dãn Spandex hay thun. Các chất liệu co giãn và mềm mại sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác yoga khó khăn hơn.
Bên cạnh đó, độ bền của quần áo cũng là một trong những tiêu chí chọn lựa chất liệu cần được quan tâm, bởi trong khi tập Yoga, bạn sẽ thực hiện nhiều động tác căng duỗi, gập người, hay thậm chí lăn trên sàn, vì vậy bạn cần một bộ quần áo mềm mại nhưng chắc chắn. Dưới đây là một vài gợi ý để bạn dễ dàng chọn lựa chất liệu cho đồ tập Yoga của mình hơn:
- Nên chọn:
+Quần áo làm từ chất liệu co giãn để bạn có thể uốn cong, di chuyển, và xoay một cách dễ dàng.
+ Các loại vải thoáng khí, có thể phối lưới – sẽ giúp thấm mồ hôi và giữ cho bạn được mát mẻ, khô ráo.
+ Áo không tay hoặc tay ngắn sẽ dễ dàng linh hoạt cho cánh tay và vai của bạn trong lớp học Yoga.
- Không nên chọn:
+Không mặc quần áo cứng như quần jean, kaki,… sẽ hạn chế chuyển động của bạn.
+Quần áo có nhiều phụ kiện cồng kềnh, phức tạp.
+ Không nên chọn loại quần áo quá rộng hay những bộ đồ tập Yoga đã dãn, mặc dù chúng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, tuy nhiên cũng cần lưu ý khi tập luyện những động tác cúi người như Downward-Facing Dog sẽ khiến bạn đỏ mặt khi trong lớp học có khá nhiều người.
3. Chọn kiểu dáng đồ tập Yoga cho nữ đẹp
Xem thêm: 5 loại trang phục không nên sử dụng khi tập Yoga
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại quần áo tập Yoga khác nhau với nhiều mẫu thiết kế đẹp mắt, nhưng nhìn chung có thể tóm lại bằng một số sản phẩm thông dụng, được nhiều chị em yêu thích nhất: Áo bra thể thao, áo tank top, áo lưới, quần đùi, quần legging lửng, quần legging, quần lót thể thao,…
3.1 Cách chọn quần tập Yoga
- Về quần tập Yoga, khi mua bạn cần chọn theo các tiêu chí như sau: Đơn giản, thoải mái và thuận tiện. Bạn nên chọn trang phục có nhiều vật trang trí rườm rà, điệu đà, cầu kỳ, đính hạt, đính nơ,… để tránh vướng vào người hay bị rơi trong quá trình tập luyện, từ đó có thể tạo nên những tổn thương không cần thiết. Bạn nên chọn loại có thiết kế ôm vừa phải, không quá bó sát, nhưng cũng không quá rộng để bạn có thể xem được các động tác mà mình thực hiện đã chuẩn hay chưa.
Quần tập Yoga tuyệt đối không nên quá rộng vì sẽ khiến bạn bất tiện khi tập và huấn luyện viên cũng không quan sát được tư thế của bạn đã chuẩn hay chưa. Ngoài ra, tùy từng điều kiện thời tiết mà bạn sẽ có cách chọn lựa loại quần tập khác nhau. Mùa hè, bạn nên mặc quần short qua đầu gối còn mùa đông, một chiếc quần legging sẽ là lựa chọn thích hợp nhất đấy.
Quần lửng hay quần short thể thao là lựa chọn hợp lý, mùa đông nếu nhiệt độ quá lạnh có thể mặc quần dài. Bạn cũng có thể chọn các mẫu quần legging dài phối lưới để đảm bảo sự mát mẻ, thông thoáng khi tập luyện.
Bạn không nên chọn quần quá trơn để trong một vài động tác, bạn có thể giữ thăng bằng tốt trên một chân. Cũng cần lưu ý là chiếc quần bạn chọn không quá “phô bày” trong lúc bạn tập luyện, vì điều đó có thể khiến bạn bối rối và không thoải mái, tự tin. Ngoài ra, không nên mặc những chiếc quần quá ngắn khi đến phòng tập bởi bạn có thể sẽ lộ những điểm nhạy cảm trên cơ thể đấy
3.2 Cách chọn áo tập Yoga
>> Xem thêm sản phẩm: Áo thun thể thao nữ tay dài Gymlink AMI007
Bạn không nên mặc những chiếc áo có cổ rộng, áo sát nách mà không có một chiếc áo bra thể thao bên trong, Khi thực hiện cách động tác lộn người hay xoay cơ thể, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi bị lộ những điểm nhạy cảm trên cơ thể. Do đó, hãy chọn những chiếc áo ôm sát với phần thân hay chỉ đơn giản mặc một chiếc bra thể thao croptop để tránh cho bạn bối rối, ngại ngùng khi thực hiện các động tác cúi thấp, lộn người…
Một chiếc áo thun tank top với độ ôm vừa phải không bó quá sát người sẽ phù hợp đồng hành trong mọi tư thế, vì nó không chỉ giúp bạn dễ dàng tập yoga mà còn không bị thùng thình lên xuống. Hãy kiểm tra áo đó có phù hợp hay không bằng cách mặc và thử tập vài động tác yoga trước khi mua để chắc chắn nó thật sự phù hợp với bạn. Hay nếu bạn còn không biết chọn lựa như thế nào hãy tham khảo thử bài viết những bí mật cần biết khi mua bộ đồ thể thao nữ.
3.3 Đồ lót thể thao
3.2.1 Áo Bra thể thao
Một điểm nhỏ khi mua đồ tập Yoga đó là đừng bao giờ quên mua áo ngực thể thao nhé. Áo ngực thể thao là phụ kiện nhỏ nhưng có võ, giúp hạn chế sự dao động và ngăn cản sản sinh xung lực cho bầu ngực phụ nữ khi thực hiện các bài tập.
Nếu bạn sở hữu vòng 1 lớn, loại áo bra cổ chữ V hoặc áo ngực thể thao là lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, cũng có một số loại áo thun có kèm cả lót ngực riêng (bras), tuy nhiên nó chỉ hỗ trợ phần nào, để tập yoga hiệu quả thì cần phải mặc áo ngực thể thao chuyên biệt.
3.2.2 Quần lót thể thao
Quần lót thể thao có lẽ là thứ mà ít được mọi người quan tâm nhất, nhưng nó cũng chiếm vai trò khá quan trọng trong việc có khiến cho bạn thoải mái hay không. Những chiếc quần lót chất liệu cotton 100% luôn được khuyên dùng vì tính chất thông thoáng và thiên nhiên, thấm hút mồ hôi và trở nên nặng nề hơn sau một quãng thời gian tập luyện.
Chính vì vậy, để tránh việc cơ thể trở nên ướt át và nhớp nháp sau khi thực hiện các bài tập dài, hãy mặc những loại đồ lót với chất liệu vải mềm mại và thoáng nhẹ, mau khô như: quần lót lụa đúc dưới đáy lót cotton bạn nhé
4. Cách chọn kiểu dáng cho đồ tập Yoga
>> Xem thêm sản phẩm: Quần thun dài thể thể thao nữ
Có rất nhiều lời khuyên về phong cách thời trang thể thao khi tập Yoga, tuy nhiên theo Sportslink, bạn hãy cứ mặc những gì đẹp nhất có thể, những bộ quần áo mà bạn cảm thấy tự tin nhất khi khoác lên người.
Phong cách thời trang của mỗi người sẽ có một gu riêng, bạn hãy nhớ chọn những trang phục mang lại sự thoải mái và dễ. Tuy nhiên, cũng nên tham khảo một chút về kiểu dáng và màu sắc.Năm nay, màu cam đào lên ngôi và trở thành màu yêu thích của nhiều chị em đấy. Ngoài ra, nếu bạn là người tập các bài tập thiền Yoga, nên chọn các tông màu quần áo nhẹ nhàng để việc thiền định được tốt hơn. Còn lại thì hãy mặc những gì bạn cảm thấy thích!
5. Nên có bao nhiêu bộ đồ tập Yoga?
Tùy từng cường độ tập luyện mà bạn sẽ có sự chuẩn bị khác nhau. Nếu bạn chỉ tập một tuần 2-3 buổi thì bạn chỉ cần 2 bộ để luôn sẵn sàng cho việc tập luyện. Nếu bạn là người tập luyện thường xuyên hầu như mỗi ngày thì bạn nên có ít nhất 4 bộ đồ tập yoga để thay đổi, thậm chí bạn có thể mua nhiều hơn.
Ngoài ra, trong điều kiện thời tiết nóng nực và dễ đổ mồ hôi, khi đi tập bạn cũng có thể mang thêm một bộ quần áo tập Yoga để thay đổi nếu như cần thiết nhé.
Như vậy, 5 tiêu chí chọn lựa đồ tập Yoga không hề khó khăn phải không nào. Cho dù phong cách của bạn thế nào, một bộ quần áo tập yoga tốt sẽ phải đáp ứng được tiêu chí: mềm mại, thoáng khí và co dãn tốt nhé. Hi vọng bạn sẽ có những phút giây tuyệt vời nhất khi tập Yoga!
Đừng bỏ lỡ video Thảm tập yoga Pro Care TPE siêu bám 5mm - Sportslink Channel
