Tập luyện Yoga có lẽ không còn xa lạ với nhiều người, tuy nhiên sau bên trong nó là cả một bài học mà Yoga mang đến cho chúng ta
Quá trình luyện tập Yoga đã từ từ hình thành nên những đức tích hết sức quý báu
Yoga bộ môn hết sức giá trị, không chỉ mang đến cho ta những lợi ích về sức khỏe cho tới thể chất. Mà qua việc dành thời gian luyện tập ngày qua ngày, đã hình thành nên cho ta một số đức tích, mà có lẽ là rất giá trị cho cuộc sống hằng ngày này. Vừa rèn người vừa rèn cả tính chất bên trong bản thân, chính vì vậy hãy học tập và cố gắng mang việc luyện tập Yoga vào cuộc sống hằng ngày. Để cho bản thân sẽ ngày một tốt hơn qua tập luyện Yoga.
Sự tập trung
Đây là một trong những điều tiên quyết mà Yoga đòi hỏi người tập luyện phải rèn luyện ngay từ những buổi học đầu tiên. Qua những tư thế, thiền hay vặn người đòi hỏi sự tỉ mĩ trong chuyển động. Mà để có thể làm được đòi hỏi của nó là sự tập trung tinh thần, phải luôn để tâm trí tập trung vào động tác, hòa mình cùng từng bước của chuyển động. Chí có vậy ta mới đảm bảo tư thế được hoàn thành và tránh những chấn thương. Dần dần sự tập trung đó đã như một thói quen đi vào đời sống hằng ngày, không chỉ là tập trung trong tập luyện Yoga mà còn cả những công việc hằng ngày cũng có thể tập trung hơn nhờ luyện tập.
>>> Xem thêm: Tốp thảm tập yoga tốt nhất hiện nay <<<
Tính kiên nhẫn
Việc luyện tập Yoga mỗi ngày tại sao lại hình thành nên đức tính kiên nhẫn ? Bởi khi bạn dành thời gian cho việc hằng ngày đi tập, trích cho mình quỹ thời gian là 1 giờ trong phòng luyện tập điều đó đã chứng minh rằng bạn đã và đang rèn luyện cho mình tính kiên nhẫn. Vì không có ít người khi tìm đến bộ môn này đã vội nản lòng và bỏ cuộc. Còn bạn bỏ công sức, thời gian ra luyện tập đã không từ bỏ những khi gặp tư thế khó, không bao giờ bỏ cuộc. Thì đó chính là tính kiên nhẫn mà Yoga tập luyện cho bạn, bởi phần thưởng là những giá trị về sức khỏe và tinh thần chỉ đến với người xứng đáng, người dám kiên nhẫn duy trì và luyện tập mỗi ngày
Tinh thần thép
Khi nói Yoga rèn luyện cho bạn một tinh thần thép là hoàn toàn có cơ sở. Ở đây nói lên về việc ý chí sắt đá của bạn qua những tư thế động tác. Hay cũng có thể là những áp lực từ bên ngoài cuộc sống, bạn đã dám và gạt đi hết để bước vào những tư thế và thực hiện nó. Trên thực tế không dễ để có thể bản thân kiểm soát được dòng suy nghĩ và thả hồn vào luyện tập. Nhưng việc cố gắng của bạn và vượt qua được dòng xoáy bộn bề cuộc sống để hoàn thành tư thế, thì cũng chính là lúc Yoga đã mang lại cho bạn một tinh thần thép, một ý chí sắc đá kiên định. Nếu như ở những bộ khác sẽ khó có thể rèn luyện cho bạn tốt như Yoga, do những tư thế sẽ hỗ trợ bạn tối đa trong việc tách tâm trí mình ra khỏi bộn bề lo toan nếu bạn quyết tâm luyện tập chúng.
Ý thức chăm sóc bản thân
Từ việc khổ luyện kèm theo việc dành thời gian của bản thân cho Yoga. Dần đã cho bản thân một ý thức về sức khỏe của mình, bởi sẽ là rất khó khăn để ta có thể đi đến những thành quả của luyện tập. Qua đây ta biết ý thức yêu thương chăm sóc bản thân hơn, hiểu được rằng cơ thể ta là do ta quyết định chứ không phải một ai khác. Từ những bữa ăn quá chén, hay việc lạm dụng những chất kích thích bia, rượu tới thuốc lá sẽ làm cơ thể xuống dốc, ảnh hưởng cả thể chất, tinh thần và cả là phần hồn vốn rất quan trọng. Luyện tập Yoga đã mở ra cho chung ta một cái nhìn mới, một cuộc sống tốt hơn,đó là hiểu được việc tập luyện để đi tới kết quả là không dễ và sau tất cả chung quy lại được rằng không nên buông thả bản thân thêm lần nào nữa. Hãy duy trì luyện tập để có Yoga biến cuộc sống và ý thức của bạn tốt hơn mỗi ngày.
Mời bạn xem thêm video về Bài tập yoga vào buổi sáng:
Nguồn: Sportslink tổng hợp
