Yoga là bộ môn giúp cơ thể dẻo dai và cải thiện rõ rệt sức khỏe cho người tập. Thông thường, những người mới gia nhập bộ môn này thường chuẩn bị đồ tập Yoga và thảm tập Yoga cao cấp. Tuy nhiên, nếu những ai có ý định theo đuổi bộ môn thể dục này lâu dài, hai phụ kiện này không thể cung cấp đủ cho những bài tập nâng cao hơn.
Dụng cụ tập Yoga được chia thành nhiều loại tùy chọn và có thêm rất nhiều sản phẩm khác dành cho Yogis chuyên nghiệp thì xin phép sẽ không nhắc đến. Hãy theo dõi nội dung dưới đây để biết đồ tập nào bạn cần mua cho mình nhé!
Nội dung chính
9. Một số dụng cụ tập Yoga khác
10. Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập Yoga
1. Thảm tập Yoga
>> Click để xem về sản phẩm: Thảm Yoga Fitness Adidas 9mm ADMT-13232GR
Thảm tập Yoga là sản phẩm bạn luôn luôn cần có khi có ý định theo đuổi bộ môn này. Thảm tập Yoga tốt sẽ là người bạn đồng hành quan trọng của bạn, hỗ trợ bạn trong quá trình cân bằng cho cơ thể, chống trơn trượt khi thực hiện các động tác yoga, đem lại cho bạn cảm giác êm ái, thoải mái và tránh được các chấn thương đầu gối và khủy tay… Thảm tập Yoga hiện nay có các độ dày từ 1mm đến 9mm và bạn có thể lựa chọn tùy theo sở thích của mình
Giá thành thảm tập thể dục vô cùng đa dạng, phong phú, từ vài trăm đến vài triệu đồng. Bạn có thể căn cứ vào khả năng tài chính cũng như nhu cầu sử dụng thảm của mình. Nếu bạn dự định theo đuổi Yoga trong thời gian dài, hãy lựa chọn những thảm tập Yoga cao cấp là từ chất liệu TPE hay cao su tự nhiên, có độ bền cao. Nếu bạn là người mới thật, có điều kiện ngân sách hạn chế thì chỉ nên đầu tư vào các loại thảm tập Yoga giá rẻ làm bằng chất liệu PVC thôi nhé!
Bạn cũng có thể tham khảo những dòng thảm tập Yoga giá rẻ chất lượng cao có đường kẻ định tuyến để giúp cho việc ghi nhớ những động tác dễ hơn hay thực hiện những động tác nâng cao chuẩn xác hơn. Thảm tập Yoga định tuyến có những đường kẻ được nghiên cứu kỹ càng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ chính xác của nó nhé.
>> Đọc thêm: 4 mẹo vệ sinh thảm tập yoga Adidas cực hiệu quả
2. Quần áo tập Yoga
Quan trọng không kém thảm tập, quần áo tập Yoga là phụ kiện cần thiết và không thể thiếu đối với các Yogis. Các động tác tập Yoga cần sự uyển chuyển, dẻo dai của toàn bộ cơ thể, do đó, bạn cần lựa chọn trang phục làm sao để phù hợp với người tập và mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên bạn có thể lựa chọn mua quần áo tập Yoga chuyên dụng hoặc sử dụng quần áo bạn sẵn có nên đồ tập này vô cùng đa dạng.
>> Xem thêm sản phẩm: Bộ đồ tập thể thao 3 mảnh Hidetse (Đen Hồng)
Trang phục tập Yoga bao gồm quần áo tập Yoga, áo ngực thể thao dành cho nữ,.. Bạn nên chọn chất liệu thấm hút mồ hôi, co giãn tốt, thoáng khí, mềm mại như cotton, sợi đay…Về kiểu dáng, bạn nên chọn những sản phẩm có thiết kế đơn giản, thoải mái và thuận tiện. Bạn không nên lựa chọn những sản phẩm quá rộng hay quá chật, làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Thông thường, các Yogis thường chọn kiểu dáng dáng bó sát cơ thể bởi nó rất tôn dáng, kín đáo khi thực hiện các tư thế, dễ di chuyển và rất gọn gàng.
3. Bóng tập Yoga
>> Tìm hiểu sản phẩm: Bóng tập yoga Vendy 55cm loại trơn (Xanh)
Nếu bạn lựa chọn Yoga với mục đích giảm cân hay giảm mỡ bụng thì bóng tập Yoga là một người bạn đồng hành tuyệt vời. Ngoài ra, những mẹ bầu hay người già tập Yoga để hồi phục sức khỏe, giảm đau lưng, đau hông…lại càng nên sắm cho mình một bóng yoga. Đương nhiên bóng Yoga cũng rất tốt với tất cả những ai đang tập Yoga đấy.
Lý do là bởi tập Yoga với bóng rất đơn giản, nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi bạn cần tập trung, sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp để làm tiêu hao nhiều calo, từ đó đốt cháy nhiều mỡ hơn giúp cơ thể mảnh mai, săn chắc, phục hồi chấn thương, tăng cường tuần hoàn máu…Chất liệu phổ biến nhất để sản xuất bóng tập Yoga là cao su, và bạn cũng nên lựa chọn loại bóng làm từ chất liệu này vì nó mang lại cảm giác mềm mại và độ đàn hồi tốt.
Xem thêm video về Giới thiệu Bóng tập Yoga đa năng- Sportslink Channel
4. Võng tập Yoga
>> Xem thêm: Bộ võng bay Yoga vải dù Yogalink siêu bền
Nếu bạn đã quá quen thuộc với các bài tập Yoga trên mặt đất và muốn thử sức mình với các bài tập trên không, Yoga bay thì chắc chắn bạn phải dùng đến võng Yoga. Nói như vậy nhưng võng Yoga cũng vẫn phù hợp với người mới tập luyện khi cần thực hiện tư thế lộn ngược, uốn lưng…
Võng tập Yoga được làm từ chất liệu vải dù hoặc lụa là chủ yếu, rất mềm mại và thoáng mát. Bạn có thể mua được dễ dàng ở các cửa hàng bán đồ tập yoga hay mua online. Nói chung thì các dụng cụ tập Yoga đều có giá bán không hề rẻ, do đó bạn nên cân nhắc để tránh lãng phí.
Ngoài ra, mặc dù có sự hỗ trợ của võng nhưng bạn vẫn nên hết sức cẩn thận khi thực hiện các bài tập yoga trên không. Do đó tuy võng Yoga có thể dùng cho nhiều người nhưng chỉ nên là những bạn đã tập Yoga trong một thời gian dài và kỹ năng đã được nâng cao để đảm bảo an toàn.
5. Vòng tập Yoga
Người tập nào nên sắm cho mình vòng Yoga? Đó là những người tập Yoga để trị đau lưng, massage cho cột sống. Bởi các bài tập uốn lưng ở mọi tư thế với vòng tập Yoga sẽ giúp mở khớp vai và phần lưng trên dễ dàng hơn, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai…
Chọn vòng tập Yoga có khung là gỗ hay nhựa chịu lực để dễ dàng trong việc di chuyển, nâng hạ cơ thể. Bọc bên ngoài vòng Yoga bằng một lớp TPE, PVC hay cao su để tạo độ êm ái, mềm mại cho người tập. Nên chọn bản rộng vòng từ 12-15cm và đường kính vòng khoảng 32-35cm là phù hợp nhất.
>> Xem thêm sản phẩm: Vòng Tập Yoga Gỗ Bần lõi ABS Cao Cấp
Cấu tạo của vòng tập Yoga rất đơn giản. Nên nếu bạn cảm thấy giá vòng tập quá đắt đỏ thì có thể “handmade”. Chọn loại ống nước nhựa đường kính phù hợp có bán sẵn trên thị trường, cắt ra một đoạn. Và dán bọc phía ngoài bằng một miếng thảm mềm mại là bạn đã có một vòng tập chất lượng cho mình mà vẫn tiết kiệm chi phí đáng kể.
6. Gạch tập Yoga
Gạch tập Yoga có tác dụng giúp người tập giãn cơ sâu hơn, để mỗi tư thế Yoga phù hợp hơn với bạn, hay đơn giản chỉ là hỗ trợ để bạn cảm thấy bớt căng thẳng trong những tư thế Yoga bạn không đủ sự dẻo dai để tự thực hiện.
>> Xem thêm: Gạch tập yoga gỗ bần Adidas ADYG-20100CORK
Gạch tập Yoga được làm từ nhiều chất liệu như bọt, gỗ…nhưng Yogis thường yêu thích chất liệu gỗ mềm nhất. Gạch tập cũng được sản xuất với nhiều kích thước khác nhau để bạn chọn, nhưng theo Sportslink, bạn nên chọn kích thước rộng rãi, chắn chắn một chút để tạo sự ổn định tốt hơn. Hai kích thước phổ biến là 8x15x22cm và 10x15x22cm.
Ngoài ra, nếu bạn chủ yếu tập Yoga tại nhà với các động tác đơn giản và cảm thấy không sử dụng gạch tập Yoga thường xuyên, thì bạn không cần mua sản phẩm này nhé. Bạn hoàn toàn có thể lấy các cuốn sách chồng lên nhau với kích thước phù hợp là có thể thay thế cho khối gạch tập Yoga chuyên dụng để tiết kiệm tiền nhé.
7. Khăn trải thảm tập Yoga
>> Tham khảo sản phẩm: Khăn yoga Manduka Yogitoes
Khăn trải thảm tập Yoga là dụng cụ cần nhưng không nhất thiết phải có. Dụng cụ này được dùng để trải lên trên bề mặt thảm tập Yoga giúp thấm hút mồ hôi và giữ vệ sinh sạch sẽ cho thảm tập trong trường hợp bạn không vệ sinh thảm tập được thường xuyên. Nếu bạn không muốn tốn quá nhiều thời gian hay lo ngại vệ sinh thảm thường xuyên sẽ khiến thảm nhanh hỏng thì nên mua một chiếc khăn trải thảm tập nhé.
Bạn nên chọn loại khăn trải thảm tập Yoga là chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi và độ bám dính trên mặt thảm tập tốt để tránh trơn trượt gây chấn thương cho người tập. Kích thước khăn cũng cần đủ dài rộng để phủ kín được bề mặt thảm nhé.
>> Đọc thêm: Điểm tên 10 thảm tập yoga cao cấp khiến các Yogis yêu thích nhất hiện nay
8. Dây tập Yoga
>> Click để xem sản phẩm: Dây thun tập yoga LK221 (Nhiều màu)
Dây tập Yoga là sản phẩm cực kỳ thích hợp và được các chuyên gia khuyên những người mới nên sử dụng chúng. Dây tập có tác dụng hỗ trợ cho giai đoạn giãn cơ khi cơ thể còn cứng ngắc cần thực hiện các động tác hai tay tiếp giáp sau lưng, duỗi thẳng bắp chân và bàn chân…
Khi mua, bạn nên chọn dây tập Yoga làm bằng chất liệu Cotton để có thể co giãn tốt nhất, chắc chắn, mềm mại và dễ dàng vệ sinh làm sạch. Kích thước dây tập Yoga phổ biến là 1,8mx3,8cm (dài x rộng). Thiết kế dây tập Yoga là một dải băng đơn giản, với một đầu có khóa để bạn cố định dễ dàng.
9. Một số dụng cụ tập Yoga khác
Các món đồ trên đây là những dụng cụ chuyên dùng cho bộ môn Yoga. Ngoài ra còn có các món đồ khác dùng cho các môn thể thao nói chung bạn có thể cần dùng. Dây buộc tóc hay băng trán nếu tóc bạn dài. Mặc dù đi chân trần thì tốt hơn nhưng cũng có thể bạn muốn đi thêm tất chân. Bạn sẽ cần dùng đến khăn thấm mồ hôi. Âm nhạc phù hợp trong khi tập luyện…
10. Lưu ý khi sử dụng dụng cụ tập Yoga
Sử dụng các dụng cụ tập Yoga đúng với mục đích của nó, không sử dụng lộn xộn. Bởi nguy cơ của việc dùng lộn xộn là đồ tập sẽ nhanh bị hỏng hơn và dễ gây ra chấn thương cho bạn hơn.
Bảo quản và vệ sinh các dụng cụ tập Yoga thường xuyên, đúng cách. Bởi lẽ khi bạn tập luyện đồ tập sẽ bám bẩn do mồ hôi cơ thể bạn sẽ tiết ra. Nếu không vệ sinh sạch sẽ, thường xuyên đồ tập sẽ có mùi khó chịu, nhanh hỏng…
Không lạm dụng dụng cụ tập Yoga quá mức để thực hiện các tư thế khó khi trình độ của bạn chưa phù hợp đặc biệt là với võng tập Yoga. Điều này sẽ gây ra rất nhiều rủi ro về sự an toàn cho người tập.
Trên đây là những dụng cụ tập Yoga mà bạn nên sở hữu chúng nếu như có ý định tập luyện Yoga lâu dài. Hãy lựa chọn những sản phẩm tập Yoga thật cẩn thận, tham khảo những lưu ý quan trọng từ các huấn luyện viên để có những giây phút luyện tập thoải mái và dễ chịu nhất nhé.
Xem thêm video về Kinh nghiệm chọn thảm tập yoga cho người mới- Sportslink Việt Nam
