Ngày nay, nhu cầu tập luyện của con người ngày càng nhiều. Do đó, các phòng tập thể dục mở ra liên tục để thu hút khách hàng đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn tới những nơi đông đúc và ồn ào. Để đáp ứng nhu cầu của mình, bạn có thể lựa chọn một thiết bị tập thể hình tại nhà đấy.
Và máy chạy bộ cơ có lẽ là sản phẩm tập thể dục dễ dàng, đem lại hiệu quả cao và có chi phí mua sắm rẻ nhất. Nếu bạn cần biết thêm thông về thiết bị này, hãy kéo xuống và đọc bài viết ngay nhé!
Nội dung chính
A. MÁY CHẠY BỘ CƠ LÀ GÌ? CẤU TẠO CỦA MÁY NHƯ THẾ NÀO
B. SỰ KHÁC NHAU GIỮA MÁY CHẠY BỘ CƠ ĐƠN NĂNG VÀ MÁY CHẠY BỘ CƠ ĐA NĂNG
C. TOP 10 MÁY CHẠY BỘ TỐT HIỆN NAY
D. NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN CÙNG MÁY CHẠY BỘ
A. MÁY CHẠY BỘ CƠ LÀ GÌ? CẤU TẠO CỦA MÁY NHƯ THẾ NÀO
1. Máy chạy bộ cơ là gì?
Máy chạy bộ cơ là dòng máy tập thể dục sử dụng lực của chân để tác động lên băng tải và làm cho băng tải di chuyển. Máy gồm có các bộ phận chủ yếu đó là: Khung máy, bàn chạy và băng tải. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về dòng máy tập thể dục giá rẻ này, sau đây Sportslink xin chia sẻ với bạn một số thông tin cần biết về máy chạy bộ cơ.
2. Cấu tạo của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ có cấu tạo đơn giản, bao gồm các bộ phận chính đã nói ở trên, đó là: khung máy, bàn chạy và băng tải. Cụ thể về cấu tạo máy như sau:
- Khung máy của máy chạy bộ cơ giá cả phải chăng thường được làm khá chắc chắn từ khung thép dày và sơn tĩnh điện chất lượng cao. Khung máy có chức năng dùng để cố định bàn chạy và các thiết bị khác như đồng hồ, tay cầm...
- Bàn chạy của máy chạy bộ cơ được làm bằng khung thép và gỗ MDF dày, có độ bền cao. Thông thường, một chiếc máy chạy bộ cơ tốt sẽ có bàn chạy được thiết kế một độ dốc nhất định để dễ dàng cho việc luyện tập.
- Băng tải của máy chạy cơ thường được được làm bằng chất liệu bằng cao su rất bền và sử dụng lâu dài. Băng tải sẽ chạy (di chuyển) khi người tập dùng lực của chân tác động vào nó.
Ngoài ba bộ phận trên thì tùy vào chức năng của sản phẩm mà máy tập chạy bộ còn một số bộ phận khác. Máy chạy bộ cơ đa năng sẽ có thêm các bộ phận khác như massage, xoay eo, gập bụng...
>> Click để xem thêm về sản phẩm: Máy chạy bộ đa năng gấp gọn
- Với máy chạy bộ cơ đơn năng, thiết bị sẽ chỉ có chức năng chạy bộ và ứng dụng đo nhịp tim, quãng đường hay calo tiêu hao mà thôi...Với máy chạy bộ đa năng thì nó sẽ các các bộ phận hỗ trợ các bài tập khác ngoài chạy bộ như máy massage, bộ phận xoay eo hay bộ phận gập bụng, giúp bài luyện tập của bạn đa dạng và hiệu quả hơn. Do đó, nó cũng sẽ có giá thành đắt hơn so với máy chạy bộ đơn năng...
3. Cách hoạt động của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ hoạt động bằng cách sử dụng chính sức của người tập để làm chuyển động băng tải của máy mà không cần sử dụng đến điện trong quá trình vận hành. Do dùng sức người để di chuyển nên tập với máy chạy bộ cơ làm người tập tốn khá nhiều sức lực, dễ dàng giảm cân nhanh chóng.
Do đó, máy chạy bộ cơ chỉ phù hợp cho các bạn thanh niên, những người có sức khỏe tốt, yêu cầu luyện tập nhiều. Đối với chị em phụ nữ, người có sức khỏe trung bình hay người cao tuổi thì không nên sử dụng máy chạy bộ cơ mà thay vào đó là dòng sản phẩm máy chạy bộ điện.
4. Giá thành của máy chạy bộ cơ
Hiện nay, giá thành của máy chạy bộ cơ tpchm có giá thành tương đối rẻ so với dòng máy chạy bộ điện. Bên cạnh đó, giá tiền của máy chạy bộ cơ 1 chức năng cũng rẻ hơn máy chạy bộ cơ đa năng. Trước khi ra quyết định thanh toán, bạn có thể thử đọc bài viết cẩm nang chọn mua máy chạy bộ giá rẻ. Rất có thể sẽ phần nào giúp cho quyết định mua của bạn trở nên chính xác hơn.
Tuy nhiên, có một điều bạn nên lưu ý nếu như đang có ý định mua dòng sản phẩm này đó là hiện nay máy chạy bộ cơ rất ít được sử dụng do tập luyện với sản phẩm này rất tốn sức. Bạn chỉ nên lựa chọn máy chạy bộ cơ khi có sức khỏe tốt nhé.
B. SỰ KHÁC NHAU GIỮA MÁY CHẠY BỘ CƠ ĐƠN NĂNG VÀ MÁY CHẠY BỘ CƠ ĐA NĂNG
Máy chạy bộ là chiếc máy tập thần thánh đang được nhiều người ưa chuộng vì sự tiện dụng mà lại mang đến sức khỏe tốt mọi người. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập 30 phút mỗi ngày với chiếc máy tập chạy bộ cơ, bạn có thể giảm cân nhanh chóng hay cải thiện sức khỏe, hệ thống tim mạch trong vòng 2 tuần.
Hiện nay, để đáp ứng sở thích và mục đích luyện tập của từng người thì máy tập chạy bộ đã phân ra làm 2 dòng máy: Máy chạy bộ đa năng và máy chạy bộ cơ 1 chức năng. Vậy hai dòng máy này có điểm gì khác nhau và nên chọn máy nào nhất? Hãy cùng Sportslink tìm hiểu nhé.
1. Điểm giống nhau
Đây là máy chạy bộ cho nên những tính năng cơ bản của máy đều giống nhau, đó là: chạy bộ và đi bộ. Cả hai dòng máy này đều hiện đại, dễ tập, phù hợp cho mọi đối tượng luyện tập, mọi địa điểm luyện tập.
Theo các chuyên gia, máy chạy bộ đơn năng và đa năng đều là chiếc máy tập cực tiện lợi và tiết kiệm điện phù hợp với không gian gia đình, có chung tác dụng hỗ trợ luyện tập giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân cực nhanh.
2. Điểm khác nhau
2.1 Máy chạy bộ đơn năng
Loại máy này chỉ có hai chức năng chính: Chạy bộ và đi bộ. Máy được thiết kế chắc chắn, phù hợp cho mọi đối tượng luyện tập. Vì chỉ có hai chức năng chính vì thế giá của dòng máy tập đơn năng thấp hơn với dòng máy đa năng. Hình dáng của máy chạy đơn năng giá rẻ cũng thường nhỏ gọn hơn rất nhiều.
2.2 Máy chạy bộ đa năng
Đối với dòng máy này, ngoài những chức năng chạy hay đi bộ thì nó còn có hệ thống massage toàn thân như massage xoay hông, eo lưng, vai, tập tạ, gập bụng. Đây cũng là dòng máu hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng hơn so với máy đơn năng phía trên. Tuy nhiên, với dòng máy này thì giá thành thường cao hơn máy tập đơn năng một chút do cấu tạo phức tạp và tính năng hiệu quả hơn.
Nói tóm lại, dù là máy đơn năng hay đa năng thì sản phẩm này đều có mục đích chính là hỗ trợ bạn đạt hiệu quả luyện tập chạy bộ tối đa hơn. Tuy nhiên, tùy từng sở thích, tùy từng điều kiện kinh tế mà các bạn có thể lựa chọn cho mình loại máy thích hợp nhất.
>> Tìm hiểu thêm bài viết: Chạy bộ tại nhà nên biết thêm những kinh nghiệm hay này
C. TOP 10 MÁY CHẠY BỘ TỐT HIỆN NAY
Với nhiều hãng máy chạy bộ điện nổi tiếng như Kingsport, Tech Fitness, Elip, có thể bạn đang băn khoăn không biết máy chạy bộ nào tốt nhất phù hợp với nhu cầu tập luyện của bản thân. Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân, rèn luyện tăng cơ bắp hay cải thiện sức khỏe tim mạch, máy chạy bộ là một thiết bị tập luyện tuyệt vời rất xứng đáng để đầu tư. Nếu bạn đang cân nhắc mua một chiếc máy chạy bộ, hãy cùng chúng tôi khám phá danh sách 10 máy chạy bộ tốt nhất 2020 trong bài viết này nhé.
1. Máy Chạy Bộ Kingsport Kungfu Đơn Năng
Đây là sản phẩm máy chạy bộ giá phải chăng nhưng an toàn cho gia đình ít người với phuộc nhún, đệm cao su và đệm khí giúp người đi bộ yên tâm hơn khi sử dụng. Chiếc máy có giá tiết kiệm này có kích cỡ thảm chạy 120cmx42cm, tương đối lớn so với những loại máy có giá cùng phân khúc.
Máy không có chế độ lên dốc tự động, bạn chỉ có thể điều chỉnh bằng tay độ dốc tối đa 5%, nên nếu bạn chỉ có ý định tập chạy và đi bộ bình thường trên mặt phẳng thì cũng phù hợp. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ tối đa lên đến 14km/h và thư giãn với loa nghe nhạc từ đầu mp3.
2. Máy Chạy Bộ Đơn Năng Elip
Sản phẩm được rất nhiều bạn nữ yêu thích bởi thiết kế tinh tế, nhỏ gọn và hiệu quả sử dụng của nó. Bên trong kiểu dáng siêu nhỏ gọn được tích hợp 12 chương trình luyện tập thông minh khác nhau giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn. Bạn có thể thử sức với các bài tập đặc biệt như vượt đồi, hải quân, không quân,…
Đặc biệt, tuy rất nhỏ gọn nhưng sản phẩm chịu được cân nặng 140kg! Chiếc máy này còn được trang bị hệ thống giảm sốc hiệu quả trải đều theo chiều dài băng tải với 2 lò xo và 2 đệm cao su. Tuy vậy, thảm chạy có độ dài chỉ đạt tiêu chuẩn tối thiểu 112cm x43cm, nếu bạn có bước chân dài thì có thể phải xem xét.
3. Máy Chạy Bộ MOFIT
Đây là dòng máy duy nhất dưới 10 triệu có chế độ nâng dốc tự động lên đến 15%! Với một mức giá tiết kiệm, chiếc máy này được tích hợp đầy đủ những tính năng ưu việt, vốn chỉ xuất hiện ở những mẫu máy giá cao hơn: động cơ DC 2.5HP, tốc độ tối đa 14.8km/h, công nghệ giảm chấn để bảo vệ xương khớp.
Đặc biệt, máy còn có trọng lượng siêu nhẹ chỉ 49kg, khá tiện lợi để di chuyển và thu gọn. Dù máy nhỏ, nhưng có màn hình điều khiển cảm ứng Bluetooth lớn phục vụ giải trí hiển thị rõ ràng và dễ hiểu, tiện sử dụng cho cả những người không rành về máy móc.
4. Máy chạy bộ điện đa năng Ganas
Nếu bạn đang tìm một sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn nhưng thông minh và đẩy đủ tính năng như nghe nhạc, rung massage, đo quãng đường và lượng calo tiêu thụ, đây là một sản phẩm có giá tầm trung với 15 chương trình tập luyện tự động phù hợp với bạn.
Tốc độ chạy tối đa 14km/h và độ nghiêng 15% có thể điều chỉnh một cách dễ dàng. Kích thước băng tải thuộc loại tầm trung, khoảng 121cmx42cm, màn hình LCD có thông số hiển thị rõ ràng, ngay cả trẻ em và người già cũng có thể sử dụng.
5. Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Kaitashi
Máy có kích thước thảm chạy 135 x 48cm, kích thước trung bình phù hợp cho những gia đình có không gian không qua lớn nhưng vẫn không quá nhỏ khiến người dùng bị gò bó khi hoạt động.
Tốc độ máy có thể được điều khiển tăng tối đa đến 18km/h với các bài tập bổ trợ như tập tạ, xoay eo, massage giúp vận động, nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả hơn.
6. Máy Tập Chạy Bộ Điện Home Treadmill
Chiếc máy chạy bộ này sẽ giúp cả gia đình duy trì sức khoẻ với 12 chương trình điều chỉnh tốc độ. Đặc biệt, còn trang bị thêm hệ thống đàn hồi giảm chấn giúp người tập không đau nhức cơ bắp và ảnh hưởng đến hệ xương và các khớp.
Hệ thống khóa an toàn giúp việc kết thúc bài tập được an toàn hơn, tránh rủi ro, chấn thương trong quá trình luyện tập. Bàn chạy rộng 120 x 43cm với tốc độ chạy tối đa lên đến 20km/h cho bạn thoải mái luyện tập.
7. Máy chạy bộ điện đa năng Elip
Sản phẩm đặc biệt hơn có thảm chạy dài đến 140cm và đặc biệt rộng 52cm mang đến không gian thoải mái và tuyệt vời cho người tập sải những bước chạy dài, đồng hành với hệ thống giảm xóc ở hai bên sườn thảm chạy với tính an toàn cao giúp giảm lực tác động xuống sàn nhà cũng như các khớp xương của bạn.
Tốc độ chạy tối đa 15kn/h với khả năng nâng dốc tự động 15%. Hệ thống loa Hifi sống động giúp bạn vừa tập vừa nghe nhạc thoải mái. Sản phẩm còn có thể dễ dàng gấp gọn và di chuyển tiện lợi.
8. Máy chạy bộ Tech Fitness
Nếu bạn thực sự muốn tiêu thụ calo và giảm cân và đang tìm một chiếc máy có giá cả phù hợp và hiệu quả cao, đây là chiếc máy dành cho bạn. Chiếc máy sẽ giúp bạn luyện tập một cách thực sự với chức năng nâng độ dốc tối đa lên đến 20% và 12 chương trình
Đặc biệt, máy chạy bộ có tải trọng 160kg, chịu được trọng tải lớn hơn nhiều so với những mẫu máy chạy bộ đơn năng cùng giá, phù hợp với cả những người có cân nặng quá khổ và muốn giảm cân thông qua các bài tập. Thảm chạy kích thước lớn, 140x56cm nên bạn có thể thoải mái tập luyện.
9. Máy chạy bộ đơn năng Elip
Sản phẩm với thiết kế nguyên khối bằng thép được sơn tĩnh điện chống gỉ, độ bền 20 năm. Đây là dòng máy chạy bộ điện cao cấp phù hợp cả về phòng gym và gia đình. Thảm chạy 160 x 58 cm rộng rãi, cấu tạo bền chắc giúp người dùng thoải mái luyện tập.
Động cơ lớn 5.0HP hoạt động với tốc độ tối đa đạt 24km/h và chế độ nâng dốc lên đến 20%, đây sẽ là lựa chọn thích hợp cho những ai muốn giảm cân, vận động với cường độ cao.
Tuy nhiên máy không có khả năng xếp gọn, nếu nhà bạn không rộng lắm thì nên cân nhắc trước khi mua.
10. Máy Chạy Bộ Kingsport BK-6000 Đa Năng
Thiết kế hiện đại, động cơ mạnh mẽ với tốc độ máy dao động từ 1-18km/h và chế độ nâng dốc tự động đến 18% giúp bạn dễ dàng chọn chế độ tập phù hợp với bản thân.
Hệ thống máy có chức năng tra dầu tự động giúp tăng độ mượt của băng chạy, giảm tiếng ồn, tăng tuổi thọ máy. Cảm biến tự động giúp giảm chấn thương trong quá trình tập luyện, cho bạn an tâm vận động nâng cao sức khỏe.
Đi kèm với máy còn có đai mát xa, đế xoay eo, giúp bạn đa dạng hóa bài tập của mình. Bạn còn có thể dễ dàng gấp gọn nếu không dùng đến, tiết kiệm không gian sống.
D. NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP LUYỆN CÙNG MÁY CHẠY BỘ
1. Đi giày sai quy cách
Khi tập luyện cùng máy chạy bộ cơ, bạn cần chọn mua những đôi giày chuyên dụng. Do đó, khi chọn mua giày, bạn cần xem xét các chức năng của đôi giày bạn mang có phù hợp với việc chạy bộ hay không.
Bạn không nên quá chú trọng vào phong cách, kiểu dáng thời thượng của đôi giày, bởi thứ bạn cần chính là tác dụng nó đem lại cho việc tập luyện của mình, như thế sẽ hạn chế những vấn đề phát sinh như đau chân, bong gân… trong quán trình tập thể dục.
Gợi ý của Sportslink đó là bạn nên tìm đôi giày với lớp đệm dày để bảo vệ gót chân, xương bàn chân từ những tác động của bề mặt thảm chạy. Một đôi giày chạy bộ tốt và thoải mái sẽ giúp cho bàn chân có cảm giác êm ái và thoải mái, từ đó, việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn.
2. Giữ tay trên tay cầm của máy chạy bộ
Điểm đặc biệt mà nhiều bạn không chú ý, giữ tay trên máy chạy bộ điện sẽ làm cho cơ thể không thoải mái khi tập luyện, làm hạn chế quá trình đốt calo khi luyện tập với máy chạy bộ cơ.
Khi chạy trên máy, bạn cần vận động tay chân thật tự nhiên, uyển chuyển nhịp nhàng theo sự vận động của cơ thể, điều này sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với việc cứ giữ đôi tay của bạn trên thanh vịn.
3. Mức độ luyện tập quá cao
Mức độ luyện tập cao có thể dẫn đến việc đau nhức cơ bắp, chấn thương, nhịp tim đập nhanh, dẫn đến... Nếu bạn nhận thấy không ổn, hãy dừng tập luyện và đánh giá lại chương trình thể dục của bạn. Tập luyện với cường độ cao chỉ nên thực hiện 2-3 lần/tuần.
Ngoài ra, khi luyện tập bạn không nên tập quá sức mình, điều này sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe của mình. Hãy dừng việc luyện tập khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và không muốn cử động nữa nhé.
4. Nhìn vào chân của bạn khi tập
Đây là sai lầm rất phổ biến khi tập luyện cùng máy chạy bộ điện. Tâm lý người chạy luôn muốn nhìn xem mình chạy như thế nào, nhanh chậm ra sao. Tuy nhiên, điều này được các chuyên gia thể thao khuyến cáo là không nên, việc nhìn xuống chân khi chạy trên máy chạy bộ có thể làm bạn mất thăng bằng, gây nên những chấn thương không đáng có.
Song song đó, cổ sẽ bị căng, mỏi và ảnh hưởng tới phần còn lại của cơ thể như hông, đầu gối và cột sống, cực kỳ gây hại cho sức khỏe. Khi chạy bộ trên máy bạn cần nhìn thẳng về phía trước, giữ cho cơ thể tạo thành 1 đường thẳng tương đối từ đầu đến chân, như thế sẽ giúp bạn có được sự tập trung và chạy được hiệu quả hơn đấy.
5. Thói quen tập luyện sai
Thói quen tập luyện đúng có thể giúp bạn tập luyện hiệu quả tối đa trong cùng một ngày hay một thời gian nhất định. Tuy vậy, khi đã luyện tập được một thời gian nhất cơ thể sẽ đã thích nghi với cường độ tập luyện, lúc này cơ bắp trở nên dẻo dai hơn, điều đó sẽ khiến lượng calo được đốt cháy ít hơn.
Vì thế, cứ bốn tuần, bạn cần thay đổi mức độ tập luyện của bản thân, khó hơn, mạnh hơn nhằm đạt được hiệu quả cao hơn. Việc thay đổi chế độ tập luyện thường xuyên cũng giúp bạn đỡ nhàm chán khi tập luyện đấy.
6. Sải chân khi luyện tập quá dài
Đọc thêm bài viết: Có nên mua máy chạy bộ tại nhà cho người cao tuổi
Tâm lý người chạy luôn muốn đốt đạt được hiệu quả nhanh chóng khi tập luyện cùng máy chạy bộ. Vì thế luôn tìm cách sải dài bước chân của mình với mong muốn thực hiện được điều đó.
Nhưng, thực tế, theo các chuyên gia chân quá dài sẽ dẫn đến lãng phí năng lượng không đáng có. Do đó, bạn không thể tập luyện được lâu dài và cũng làm tăng nguy cơ chấn thương.
7. Không chuẩn bị kỹ càng trước khi luyện tập
Nước uống và khăn lau mồ hôi là hai vật dụng cần thiết nên mang theo khi tập chạy bộ trên máy, việc khởi động kĩ trước khi bắt đầu cũng là điều vô cùng quan trọng.
Ngoài ra, tập luyện liên tục, thường xuyên, có cường độ cao với máy chạy bộ sẽ làm lượng nước trong cơ thể bị thất thoát nhanh, gây ra triệu chứng chóng mặt, tăng nguy cơ chấn thương khi chạy bộ.
8. Chuẩn bị Thảm Lót
Thảm là sản phẩm cần thiết để bảo vệ sàn nhà hoặc thảm nhà bạn khỏi lực tác động của máy chạy bộ. Khi người chạy trên máy sẽ tạo ra những chấn động, và máy cũng có khả năng cao sẽ làm xước sàn. Thảm lót cũng sẽ giúp hạn chế tiếng ồn xuống các phòng tầng dưới. Thảm có nhiều kích cỡ và độ dày khác nhau, tùy thuộc vào vật liệu. Hãy kiểm tra kỹ kích thước máy chạy trước khi mua thảm.
Ngoài ra, với những máy chạy bộ kích thước quá lớn, bạn có thể dùng 4 tấm thảm nhỏ cho 4 góc chân máy. Chắc chắn các hãng sản xuất sẽ có phương án cho những chiếc máy như vậy, hãy nhớ đề cập điều này khi mua nhé!
9. Luôn Luôn Dùng Giày Thể Thao khi Sử Dụng Máy Chạy Bộ
Cũng giống như thảm, các bạn hãy sử dụng giày khi chạy. Tốt nhất là chuẩn bị giày chạy thể thao, nhưng nếu không có thì bạn có thể lau đế giày sneaker hằng ngày và sử dụng. Chúng ta chắc chắn không được quên việc đi giày đây đấy.
Thảm chạy có bề mặt lồi lõm để chống trơn trượt, khi chạy thì băng chạy sẽ chuyển động với tốc độ rất lớn, nên nếu chạy chân trần thì những điểm lồi lõm đó sẽ làm xước chân và gây tổn thương. Bởi vì có lực ma sát lớn mà đến tất không thể bảo vệ được, nên bạn có thể bị rộp nếu không đi giày.
Hãy tham khảo các bài viết dưới đây của mybest để chọn cho mình một đôi giày vừa ý, hỗ trợ tập luyện nhé.
10. Bôi Trơn bằng Chai Xịt Silicon Mỗi Tháng Một Lần
Bảo trì bằng chai xịt Silicon một tháng một lần sẽ giúp đảm bảo tuổi thọ tối đa cho máy chạy bộ. Chai xịt silicon có nhiệm vụ bôi trơn nên nếu chúng ta không sử dụng bí thì sẽ ảnh hưởng đến thảm chạy và động cơ, làm giảm tuổi thọ của máy.
Hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để biết cách bảo trì phù hợp nhất. Và đừng nên phun quá nhiều dầu trong một lần bảo trì vì điều đó có thể khiến bạn bị trơn trượt.
Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có được bức tranh toàn cảnh hơn về những gì một máy chạy bộ tuyệt vời có thể làm cho bạn cũng như giúp bạn quyết định được chiếc máy phù hợp nhất với bản thân.
Trên đây là những lưu ý quan trọng cho bạn khi tập luyện cùng máy chạy bộ cơ giá rẻ. Bạn cần chú ý phương pháp và cách sử dụng máy để đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện nhé. Ngoài ra nếu việc chạy bộ khiến bạn nhàm chán, có thể thử đổi qua tham khảo thêm cách tập tạ tay tại nhà và những lưu ý. Chắc chắn sẽ giúp cho việc luyện tập của bạn trở nên thú vị và hăng hái hơn.
Tránh lãng phí thời gian, tiền bạc và sức mạnh và lựa chọn đúng dắn là cách nhanh nhất để tiến tới một thân hình đẹp và sức khỏe tuyệt vời.
Đừng bỏ qua video về Máy chạy bộ trên không xoay 360 độ Gymlink C7986 - Sportslink Channel
