Ngày nay, yêu cầu làm việc văn phòng khiến nhiều người thường xuyên trở nên stress vì cơ thể không được thể dục nhiều, đặc biệt phần bụng dễ dàng hình thành lớp mỡ thừa. Do đó, nhu cầu tìm kiếm những dụng cụ gập bụng tốt, giá thành hợp lý của người tiêu dùng ngày càng nâng cao.
Một số sản phẩm chuyên “trị” lớp mỡ bụng và khiến eo trở nên thon gọn hơn có thể kể đến như: Vòng lắc, con lăn tập cơ bụng, máy dốc tập cơ bụng, và đặc biệt là ghế tập bụng cong. Ghế tập bụng là dụng cụ thường được giới thiệu với chức năng hỗ trợ các bài tập giúp giảm mỡ, làm săn chắc vùng bụng và tập cơ bụng 6 múi hiệu quả.
Tuy nhiên, có rất nhiều khách hàng mới khi có ý định mua mẫu ghế tập này thì vẫn phân vân không biết lời giới thiệu trên có đúng hay không, và ghế cong tập bụng có hiệu quả thật hay không? Nhằm giúp bạn giải đáp rõ thắc mắc này, trong chủ đề hôm nay, Sportslink sẽ chia sẻ với bạn tất tần tật các thông tin hay xung quanh chiếc ghế cong tập bụng này. Nào, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Nội dung chính
A. TÁC DỤNG CỦA GHẾ CONG TẬP BỤNG
1. Giới thiệu chung về ghế cong tập bụng
2. Tác dụng của ghế cong tập bụng
3. Tập với ghế tập bụng giúp giảm stress
4. Phù hợp với đa số người dùng
B. TOP 5 DÒNG GHẾ TẬP BỤNG CONG TỐT NHẤT HIỆN NAY
1. Ghế tập bụng cong Housefit bản lớn cải tiến
2. Ghế cong tập bụng ADKING AD-177
C. MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG GHẾ TẬP CƠ BỤNG CONG
A. TÁC DỤNG CỦA GHẾ CONG TẬP BỤNG
1. Giới thiệu chung về ghế cong tập bụng
Ngay từ khi vừa ra mắt trên thị trường, ghế tập bụng đã được biết đến là một trong những dụng cụ tập luyện cho vòng hai cực kỳ hiệu quả, với thiết kế đơn giản, cùng giá thành rẻ nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tốt cho người sử dụng
Các bài tập với loại dụng cụ tập bụng này có tác động mạnh mẽ lên vùng cơ bụng, chỉ sau một thời gian ngắn đã có thể giúp bạn giảm béo bụng, giảm mỡ thừa, làm săn chắc và tạo cơ bụng 6 múi rất hiệu quả.
Nếu đặt lên bàn cân so sánh cùng với những chiếc máy tập cơ bụng thông thường thì lợi ích các bài tập của ghế mang lại là hiệu quả hơn hẳn và đã được kiểm chứng bởi người tiêu dùng. Tuy nhiên, bài tập với ghế tập bụng cong khá nặng và bạn cần phải cố gắng rất nhiều để luyện tập với nó, đặc biệt đối với các bạn nữ đấy!
2. Tác dụng của ghế cong tập bụng
Trong thực tế, tập luyện với ghế tập bụng cong không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về mặt xây dựng cơ bắp trên cơ thể mà còn giúp rèn luyện, nâng cao sức khỏe cho người sử dụng. Cụ thể, các tác dụng của ghế tập bụng mà bạn có thể dễ dàng nhận ra khi tập luyện đúng cách có thể kể như sau:
2. 1. Giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn
Tác dụng đầu tiên và quan trọng nhất khi sử dụng ghế cong tập cơ bụng thường xuyên và đúng cách đó là giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng, cơ thể săn chắc, sớm lấy lại vòng eo đẹp và có một thân hình quyến rũ.
Ghế tập bụng cong còn có tác dụng tập thể dục toàn thân, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nếu muốn có một thân hình cân đối, một cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể.
>> Xem thêm bài viết: Top 8 dụng cụ tập bụng tại nhà được yêu thích nhất hiện nay
Ngoài ra, bạn nên sử dụng ghế cong tập bụng nói riêng và dụng cụ tập bụng, các thiết bị tập thể thao khác nói chung thường xuyên để tạo thành một thói quen đều đặn.
Như thế, cơ thể bạn mới luôn duy trì trạng thái khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn, cơ thể không bị đau mỏi hay uể oải nữa. Đồng thời, cho dù công việc văn phòng mệt mỏi đến đâu cũng sẽ không thể đánh bại body tuyệt đẹp của bạn!
- Xem thêm: 4 bài tập bụng giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi
2.2 Rèn luyện xương khớp chắc khỏe
Với những bạn thường xuyên ngồi trước máy tính nhiều, phải duy trì việc xem truyền hình, điện thoại trong thời gian dài hoặc người làm việc văn phòng thì thường có tư thế ngồi không đúng dẫn đến các vấn đề về đau lưng xương khớp, vẹo đốt sống hoặc thoái hóa đốt sống thì ghế tập bụng cong là thiết bị tuyệt vời dành cho bạn đấy!
Luyện tập với ghế cong tập bụng sẽ giúp bạn vận động nhiều hơn, giúp xương khớp chắc khỏe và phòng tránh được hầu hết các bệnh liên quan đến xương khớp. Đây là nghiên cứu đã được các nhà khoa học Mỹ chỉ ra sau khi thử nghiệm trên 1000 tình nguyện viên.
3. Tập với ghế tập bụng giúp giảm stress
Vận động thể thao nói chung và tập luyện cùng ghế cong tập bụng nói riêng sau một ngày dài làm việc đều là một trong những cách giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi tốt nhất và nhanh chóng nhất.
Ghế tập bụng có thiết kế đơn giản nhưng có thể hỗ trợ bạn trong nhiều bài tập rèn luyện, giúp bạn vận động và giảm stress hiệu quả. Nếu cảm thấy quá tải vì áp lực công việc hàng ngày, hãy dành ra 20-30 phút tập luyện thể dục với chiếc ghế tập bụng, bạn sẽ nhanh chóng thấy được lợi ích này !
4. Phù hợp với đa số người dùng
Ghế cong tập bụng có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, chức năng điều chỉnh chiều dài và chiều cao một cách linh hoạt nên phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng. Ngoài ra, ghế thiết kế khá nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích nên rất phù hợp với những gia đình không có nhiều không gian để luyện tập thể dục.
Nếu gia đình bạn không rộng, hãy chọn lựa loại ghế tập bụng gấp gọn, có khả năng thu nhỏ sau khi sử dụng. Và bạn có thể xếp gọn nó vào một góc nhỏ mà không làm ảnh hưởng đến không gian trong gia đình mình.
Có thể nó, mặc dù có thiết kế đơn giản, giá thành phải chăng nhưng ghế tập bụng cong vẫn là sản phẩm được giới gymer đón nhận nhờ những hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại!
>> Xem thêm video về: Ghế tập bụng đa năng 3 độ dốc Gymlink G6403 - Sportslink Channel
B. TOP 5 DÒNG GHẾ TẬP BỤNG CONG TỐT NHẤT HIỆN NAY
Với những lợi ích tuyệt vời mà máy tập bụng cong mang lại cho sức khỏe và cơ thể bạn, còn chần chừ gì nữa mà không sắm ngay một “em” để tập tại nhà? Để giúp bạn dễ dàng chọn lựa một chiếc ghế tập bụng cong giá rẻ tốt nhất hiện nay, hãy cùng Sportslink xem thử danh sách 5 chiếc ghế được nhiều khách hàng lựa chọn nhất nhé.
1. Ghế tập bụng cong Housefit bản lớn cải tiến
Ghế cong tập bụng Housefit được sản xuất từ chất liệu sơn tĩnh điện cao cấp, có kích thước 130 x R32 x C90 cm, chịu trọng tải lên đến 120kg. Ghế có kích thước gọn gọn, phù hợp với những nơi có diện tích không gian nhỏ và trung bình.
Ghế Housefit là dụng cụ tập bụng, giúp bạn thực hiện các bài tập cơ lưng và cơ ngực, tập chân, đùi và đầu gối. Sản phẩm có thể dễ dàng gấp gọn và mang theo khi cần thiết.
Mời bạn xem thêm sản phẩm: Con lăn tập bụng 1 bánh ABS
Theo đánh giá khách hàng, sau một thời gian sử dụng sản phẩm, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe cũng như thân hình mình. Cụ thể:
+ Dễ dàng thực hiện các bài tập dành cho cơ bụng, đùi, hông, ngực,...
+ Ghế tập có thể điều chỉnh độ cao để tạo tác dụng tập trung lên vùng cơ trên và cơ dưới của bụng và tùy theo chiều cao của người dùng.
+ Màu sắc nổi bật với nhiều sự lựa chọn về tông màu sẽ mang đến cho không gian phòng tập bạn sự thoải mái nhanh nhẹn và đầy năng lượng.
2. Ghế cong tập bụng ADKING AD-177
Ghế cong tập bụng ADKing AD-177 có kích thước 127 x 50 x 61 cm cùng trọng lượng 9kg, mang đến cảm giác chắc chắn, an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm có xuất xứ từ Trung Quốc, khung sườn được thiết kế từ thép chịu lực cao với mặt ghế làm từ đệm xốp cao cấp, bọc da PU, siêu bền và chắc chắn.
Ghế cong tập bụng ADKing AD-177 có tải trọng tối đa 150 kg, có khả năng hỗ trợ người dùng hệ thống bài tập đa dạng như kéo tay lò xo, gập bụng, chống đẩy, tập cơ lưng, tập với dây kéo đàn hồi. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ cảm nhận rõ nét sự thay đổi tuyệt vời của cơ bắp ở toàn bộ cơ thể.
3. Ghế cong tập bụng FS-08
Ghế cong tập bụng FS-08 có kích thước 140 x 48 x 75 cm, trọng lượng 8 kg và chịu tải trọng lên đến 120 kg. Phần khung của ghế được làm từ thép chịu lực dày và được sơn tĩnh điện để chống bong tróc, rỉ sét khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài và mô hôi từ cơ thể người dùng trong quá trình sử dụng.
Phần thân ghế được bọc da PU chất lượng cao, tạo cho người tập cảm giác thoải mái, êm ái và dễ chịu trong quá trình tập. Nhờ tích hợp dây kéo lò xo đàn hồi tốt và dây kéo đa năng bền chắc, bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập kéo đẩy với ghế và có thể cùng một lúc hai ba người tập với mức trọng lượng nằm trong giới hạn cho phép.
Chi tiết sản phẩm: máy tập bụng cao cấp
Điểm cộng đáng nói cuối cùng của dụng cụ tập bụng này đó là chân ghế được bọc nhựa có độ dính bám cao, tránh trơn trượt trong khi tập và tránh gây trầy xước, hư hỏng cho nền nhà.
Khi sử dụng ghế cong tập bụng FS-08, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập như: gập bụng; tập bụng vặn hông; tập lưng; tập luyện cơ lưng, đùi; tập tay với dây kéo đàn hồi hoặc lò xo; tập chống đẩy và cả tập tạ tay. Quả là một thiết bị đa năng phải không nào?
Ghế tập bụng cong cao cấp đang được bán tại Sportslink có xuất xứ từ Việt Nam, có đầy đủ giấy chứng nhận về độ an toàn của sản phẩm. Ghế có kích thước 130 x 26 x 90 cm, chịu tải trọng tối đa 100kg nhờ khung thép vững chắc, nâng đỡ và tạo cảm giác an toàn tối đa cho người tập.
Ghế thiết kế chắc chắn, màu sắc đẹp mắt và sang trọng. Khung ghế được làm từ hộp kim thép và được sơn tĩnh điện trên bề mặt tạo cảm giác thân thiện. Thiết bị Gym với tone hai màu kết hợp mang đến nhà bạn thêm phong cách hiện đại và thích thú hơn khi tập.
Ghế cong tập bụng cao cấp Việt Nam là sản phẩm đơn giản, dễ sử dụng. Bạn có thể điều chỉnh cao thấp dễ dàng để phù hợp với mọi đối tượng luyện tập. Sản phẩm này cũng cho phép bạn kết hợp nhiều động tác như tập cơ bụng, vùng bụng, vùng mông và eo, giúp đốt cháy mỡ bụng, eo đùi 1 cách an toàn, hiệu quả
Với bạn nữ đặc biệt và văn phòng, sinh viên,,, sản phẩm này hỗ trợ săn chắc vùng bụng, eo và đùi và các vùng khác trên cơ thể, cho bạn vóc dáng quyến rũ hơn. Với nam giới, dụng cụ tập bụng này sẽ tác động tích cực và vùng bụng, mông, đùi,,,đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ từ đó cho bạn body 6 múi mà nhiều người phải ngưỡng mộ.
Mời bạn xem thêm: Đĩa xoay eo thể hình
Ghế tập cơ bụng Gen 2 là sản phẩm có xuất xứ từ Việt Nam được nhiều gymer tin tưởng và lựa chọn vì thiết kế đẹp mắt, an toàn, dễ sử dụng. Sản phẩm có diện tích lắp đặt 135 x 40 x 84 cm, chịu tải trọng tối đa lên đến 120kg. Ghế cong tập bụng Ben 2 được công ty Vifa Sport sản xuất chắc chắn từ khung thép hộp 40 x 40mm, sơn tĩnh điện chống rỉ và yên ghế bọc nệm da cực êm, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người dùng.
Sản phẩm có thể điều chỉnh độ cao của ghế để có tác dụng lên vùng cơ trên và cơ dưới của bụng, điều chỉnh độ nghiêng của mặt ghế và vị trí móc chân, hỗ trợ các gymer tập luyện tại nhà và hỗ trợ các bài tập cơ bản gồm: tập gập cơ bụng, tập hít đất,…
Trên đây là 5 mẫu ghế cong tập bụng tốt nhất hiện nay, được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như giá thành phù hợp. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ bán ghế tập cơ bụng tốt tại Tp.HCM, hãy ghé thăm trực tiếp kho hàng của Sportslink tại địa chỉ: 148 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hoặc truy cập các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki,… tìm kiếm từ khóa “dụng cụ tập bụng” và chọn nhà cung cấp Sportslink để nhận những ưu đãi tốt nhất nhé!
C. MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG GHẾ CONG TẬP CƠ BỤNG
Bên cạnh việc chọn lựa thiết bị tập luyện tốt, bạn cũng cần phải lưu ý đến quá trình tập của mình để đạt hiệu quả cao nhất. Tập cùng HLV sẽ giúp bạn chỉnh sửa một số động tác không đúng kỹ thuật, như khi tập một mình, cần cẩn trọng hơn nhiều đấy! Sau đây là những chú ý cần thiết khi tập ghế cong tập mà bạn không nên bỏ qua.
=> Bài viết hướng dẫn sử dụng máy tập bụng tại nhà hiệu quả nhất
1. Chuẩn bị
Chuẩn bị là một khâu quan trọng để bạn có sự sẵn sàng tốt nhất cho buổi tập luyện được an toàn, diễn ra suôn sẻ và hiệu quả tập luyện nhanh hơn. Và việc bạn cần làm đó là:
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, cách lắp đặt và vận hành máy, những khuyến cáo về đối tượng có thể sử dụng sản phẩm.
- Tìm hiểu kỹ cách tập đúng và an toàn với từng dòng máy.
- Kiểm tra máy xem có bị hư hỏng, các ốc vít có bị long hay không.
- Đặt ghế cong tập bụng trên mặt bằng phẳng, vững chãi, không bị xô lệch. Ngồi tựa lưng một cách thoải mái nhất trước khi tiến hành tập luyện
- Nên chọn trang phục thoáng khí, dễ thấm mồ hôi.
- Nên đi giày tập để tạo điểm tựa tốt bảo vệ đôi chân trong quá trình thực hiện bài tập gập bụng cường độ cao.
- Không bao giờ quên bước khởi động. Nhiều người thường chủ quan, lười tập khởi động nên dẫn đến đau mỏi cơ, thậm chí là chấn thương. Chính vì vậy bạn cần khởi động nhẹ nhàng làm nóng các cơ thể, cũng như các cơ giúp hệ tuần hoàn của cơ thể được lưu thông, hiệu quả tập luyện cao hơn.
- Không nên tập luyện trước/sau khi ăn no. Điều này sẽ khiến cơ thể ì ạch ảnh hưởng tới hiệu suất và cả dạ dày khó tiêu hoá thức ăn. Thậm chí, bạn có thể gặp một số triệu chứng như: nôn ói, khó thở.
2. Trong quá trình tập luyện
- Trước khi bắt đầu tự luyện tập với ghế cong tập bụng tại nhà, bạn cần có sự hướng dẫn của chuyên gia, hoặc những người am hiểu về phương pháp tập luyện cơ bụng với ghế cong.
- Chọn các bài tập phù hợp từ dễ đến khó, đơn giản đến phức tạp sao cho cơ thể thích nghi tốt.
- Chú ý đến cường độ luyện tập phù hợp với cơ thể. Bạn nên điều chỉnh cho phù hợp, không nên vì nóng vội muốn giảm cân hay giảm vòng eo mà tập với cường độ cao ngay khi bắt đầu. Hãy bắt đầu với bài tập cường độ nhẹ nhàng, điều chỉnh độ cong của ghế ở mức vừa phải, không quá cong để tránh phải dùng sức quá lớn dễ bị đau cơ, bầm tím do tụ máu.
- Trong quá trình tập luyện mà có dấu hiệu chóng mặt, khó thở bạn phải dừng ngay việc tập luyện của mình, nhấp một chút nước nếu có sẵn ở ngay bên cạnh, nghỉ ngơi hoặc nặng hơn bạn cần có sự trợ giúp của bác sĩ.
>> Đọc thêm bài viết: Đừng bỏ qua 5 dụng cụ tập bụng dành riêng cho những cô nàng béo bụng
- Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách đồng thời kết hợp nâng tạ tay hay xoay eo sẽ tăng độ khó bài tập, giúp giảm béo, tăng cơ nhanh hơn.
- Bạn có thể tập luyện đa dạng các bài tập cùng ghế cong tập bụng như gập bụng xuôi, gập bụng ngược, chống đẩy với nhiều nấc về độ cong của ghế để tăng mức độ khó cho bài tập. Chính vì vậy, ngoài tập vùng cơ bụng, bạn cần kết hợp tập các vùng cơ khác, cũng như các bài tập bổ trợ như chống đẩy, tập chân, hông... để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tập trung tuyệt đối khi luyện tập. Không vừa ăn vừa tập, hay nói chuyện, đọc sách, gọi điện thoại, tán gẫu... Bạn có thể nghe nhạc khi tập, điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái, hưng phấn hơn.
- Đối với những người mới, bạn chỉ nên luyện tập trong khoảng thời gian từ 20 - 30 phút, tuần tập khoảng 3 buổi, sau đó có thể tăng thời gian hoặc số buổi để việc tập luyện đạt kết quả tốt hơn.
3. Sau khi tập luyện
- Bạn nên giảm dần cường độ ở cuối buổi tập, động tác và từ từ kết thúc bài tập. Không nên dừng đột ngột trong lúc tập bởi nó có thể gây ra các triệu chứng như: hồi hộp, nhịp tim nhanh, khó thở
- Nếu bạn tập luyện ở nhà, cần nghỉ ngơi từ 10 - 15 phút để cơ thể hết mồ hôi, sau đó mới đi tắm bằng nước ấm hoặc làm công việc khác. Việc tắm ngay sau khi tập thể dục, nhất là tắm bằng nước nóng sẽ đặc biệt gây nguy hại cho sức khỏe của bạn, nhất là bệnh đột tử do chênh lệch nhiệt độ đột ngột.
4. Chú ý chung
Ghế cong tập bụng là một dụng cụ tập bụng, hỗ trợ người tập trong quá trình giảm béo bụng, mang đến bài tập kích thích phát triển cơ bụng săn chắc và khoẻ mạnh hơn.
Do đó, để các bài tập đạt hiệu quả cao nhất, bạn không chỉ cần tập đúng theo hướng dẫn mà bạn cần phải có sự kiên trì, thường xuyên nâng cao cường độ, cải thiện chế độ tập luyện đúng lúc mới thúc đẩy cho sự phát triển cơ nạc, giảm mỡ thừa toàn thân.
Trong quá trình tập luyện với ghế cong tập bụng bạn hãy nhớ những lưu ý trên đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất. Hãy xây dựng cho mình thực đơn mỗi ngày đảm khoa học, cung cấp đầy đủ calo và tốt cho hệ cơ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các chế độ ăn từ các chuyên gia dinh dưỡng và điều tiết khẩu phần ăn cho phù hợp theo thực đơn hàng ngày theo từng giai đoạn luyện tập khác nhau để có thể giảm cân an toàn-hợp lý nhất.
Với những thông tin chi tiết về lợi ích, lưu ý khi sử dụng ghế tập cơ bụng cùng danh sách 5 loại ghế tập bụng cong tốt nhất hiện nay, Sportslink hy vọng bài viết này đã cung cấp cho các bạn thêm kiến thức về loại dụng cụ tập bụng này.
Giá thành rẻ, hiệu quả cao, dễ sử dụng là những yếu tố quan trọng nhất để nói về ưu điểm của loại ghế tập bụng này. Chúc bạn sớm tìm được ghế tập thể hình ưng ý nhất và có một thân hình đẹp như trong mong muốn!
>> Click để tìm hiểu thêm video về Dụng cụ hỗ trợ tập bụng Gymlink TX 6208F - Sportslink Channel
