Tập gym tại nhà đang là xu hướng chung của nhiều người hiện nay vì chi phí tập luyện rẻ, tính tiện lợi và riêng tư cao, đồng thời cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập không thua kém khi tập gym ngoài trung tâm thể hình. Không chỉ thế, khi tập gym tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra nhiều bài tập riêng có thể không cần sử dụng dụng cụ như chống đẩy, tập cơ bụng…
Tuy nhiên, việc tập luyện sẽ dễ dàng và hiệu quả hơn nếu bạn đầu tư cho mình một số dụng cụ tập gym tại nhà để hỗ trợ các bài tập thể dục tốt hơn. Đặc biệt với những ai đang có nhu cầu giảm mỡ bụng, tăng cơ, bạn sẽ không cần đầu tư quá nhiều tiền, với những thiết bị máy móc cồng kềnh, đắt đỏ, mà chỉ cần mua những dụng cụ tập bụng giá rẻ sau đây cũng đủ bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh, cường tráng. Hãy theo dõi bài viết cùng Sportslink nhé.
Nội dung chính
1.Tạ tay
>> Click để tìm hiểu chi tiết về tạ tay và hướng dẫn tập luyện tại nhà
Tạ tay là một trong những dụng cụ tập bụng giá rẻ tại nhà được nhiều người lựa chọn và yêu thích nhất hiện nay. Trên thị trường, những quả tạ tay được bán với giá dao động từ 200.000 đồng trở xuống cho một sản phẩm tốt. Chính vì thế, bạn nên có một vài quả tạ tay trong nhà để tập luyện hàng ngày.
Ngoài việc nâng tạ theo cách thông thường, bạn cũng có thể sử dụng tạ tay để thực hiện nhiều bài tập thể hình khác nhau như tập cơ vai, cơ tay, cơ ngực, tập Squat, tập cơ bụng… hay kết hợp sử dụng cùng nhiều dụng cụ thể hình khác như ghế nằm đẩy tạ, ghế vớt tạ…
Tạ tay trên thị trường có nhiều loại như tạ tay nhựa, tạ bình vôi, tạ tay gang đúc nguyên khối hoặc sử dụng các bánh tạ ghép với đòn tạ tay với nhiều thiết kế đẹp mắt, mới lạ. Nếu bạn có điều kiện về tài chính có thể sử dụng các loại tạ gang sẽ sử dụng lâu bền hơn. Với các bạn trẻ, sinh viên tài chính có hạn có thể lựa chọn các loại tạ tay nhựa để tập luyện.
Ngoài ra, khi chọn mua tạ tay, bạn cũng cần quan tâm đến trọng lượng tạ. Nếu bạn là nữ và chỉ có nhu cầu tập tạ thay để tăng cường sức khỏe cũng như sử dụng nó như một dụng cụ tập bụng tại nhà, hãy chọn tạ có trọng lượng từ 4kg trở xuống tùy theo điều kiện sức khỏe. Đối với các bạn nam thì có thể lựa chọn tạ tay với mức nặng cao hơn để tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng.
2. Vòng lắc bụng
Sản phẩm: Vòng lắc eo giảm mỡ bụng
Vòng lắc bụng là dụng cụ tập bụng tại nhà giá rẻ với những bài tập cực kỳ đơn giản, dễ làm, thường được các bạn nữ yêu thích. Nhưng hoạt động lắc bụng không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho cơ bụng của bạn nữ mà còn có khả năng đem đến những thay đổi tích cực về ngoại hình cho các chàng trai.
Bài tập lắc vòng được thực hiện rất đơn giản và các bạn có thể tập luyện nó ngay tại nhà hay bất cứ đâu có không gian rộng rãi. Theo các chuyên gia sức khỏe, tuy đơn giản và dễ áp dụng nhưng vòng lắc bụng giá rẻ có thể mang lại rất nhiều lợi ích về cả mặt sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập như: giảm cân, giúp mông và đùi săn chắc hơn, phòng chống bệnh tim mạch, giải tỏa stress và giúp cơ thể dẻo dai hơn.
Do đó, lựa chọn vòng lắc bụng cho các bài tập giảm cân tại nhà là phương pháp tốt và nên được duy trì, không chỉ các chị em mà cả cánh đàn ông đấy. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, chắc chắn bạn sẽ thấy cơ bụng và phần hông, đùi của mình được cải thiện một cách đáng kể. Đó cũng là ly do khi nói sở hữu vòng eo 56 chỉ với vòng xoay eo tập thể hình.
3. Gậy bẻ tập cơ tay
Gậy bẻ tập cơ tay cũng là một dụng cụ tập gym giá rẻ các bạn có thể lựa chọn. Chiếc gậy này giúp bạn thực hiện động tác bẻ gậy lò xo tập cơ tay, vai, ngực, cơ xô… khá dễ dàng chỉ với một động tác đơn giản. Gậy bẻ cơ tay này cũng có giá rất rẻ, chỉ dao động trong khoảng từ 300.000 đồng trở xuống.
Ưu điểm của loại gậy bẻ lò xo này đó là sự nhỏ gọn và tiện lợi. Bạn có thể mang theo nó đi khắp nơi và luyện tập bất cứ lúc nào. Đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang tới hiệu quả cao, giúp tăng cường sức mạnh cơ thể thì tội gì không sắm ngay một “em” về nhỉ?
Xem thêm: 8 bài tập bụng nhanh, dễ thực hiện tại nhà
4. Xà đơn
Cũng là một trong những dụng cụ tập bụng và tập thể dục toàn thân giá rẻ được ưa chuộng nhất: xà đơn. Đây chắc chắn là “đồ nghề” không thể bỏ qua nếu như anh chàng nào muốn nâng cao sức khỏe, tăng cơ, giảm mỡ bụng.
Tập hít xà đơn là bài tập quan trọng để làm săn chắc và tăng sức mạnh cho các nhóm cơ tay, vai, tam đầu, liên sườn, cơ bụng… Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn hiện nay. Với những ai làm việc văn phòng, cơ quan, bài tập đu xà đơn sẽ giúp kéo giãn cơ thể, hạn chế đau lưng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về lưng, thoát vị đĩa đệm.
Xà đơn trên thị trường có khá nhiều loại như xà đơn xếp, xà đơn khoan tường, xà đơn đa năng Hanwei 881. Tuy nhiên, bạn chỉ cần đầu tư một chiếc xà đơn gắn cửa giá từ 200-500k là thoải mái để bạn tập luyện hàng ngày tại nhà rồi đấy ạ!
5. Con lăn tập bụng
>> Click để tìm hiểu sản phẩm: Con lăn tập cơ bụng 1 bánh Sportslink ABs Wheel Pro-1309
Con lăn tập cơ bụng là sản phẩm được thiết kế hỗ trợ các bài tập kéo giãn tiêu giảm mỡ thừa vùng bụng. Đây được đánh là sản phẩm tập cơ bụng đơn giản những cực kỳ hiệu quả cho người lười. Mặc dù được thiết kế cho mục đích tập giảm mỡ, săn chắc cơ bụng.
Tuy nhiên, với động tác cầm nắm đẩy kéo bánh xe di chuyển bắt buộc cơ thể luôn phải ở trạng thái gồng mình, căng cứng, nó cũng đem lại tác dụng như bạn đang tập Plank, giúp săn chắc nhiều nhóm cơ bắp trên cơ thể như cơ tay, hông, vai, ngực, chân, đùi….
Con lăn tập bụng tại nhà có khá nhiều loại, với nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào chất lượng sản phẩm cũng như thương hiệu bạn lựa chọn. Bạn hãy chọn sản phẩm có chất lượng tốt, gọn nhẹ, thích hợp để sử dụng lâu dài.
Hiện nay, sản phẩm con lăn tập cơ bụng có các dòng: một bánh, hai bánh, ba bánh, bốn bánh. Nếu có điều kiện, Sportslink khuyên bạn nên đầu tư con lăn 4 bánh vì nó tạo sự cân bằng tuyệt đối khi sử dụng, mang lại hiệu quả cao nhất cho người dùng
Xem thêm: 6 Bài tập bụng giúp giảm mỡ siêu tốc tại nhà
6. Tay cầm chống đẩy
Mời bạn xem thêm sản phẩm: Dụng cụ tập gym tại nhà đa năng
Tay cầm chống đẩy là bộ dụng cụ hỗ trợ tập hít đất được thiết kế nhằm giúp bạn tập trở nên dễ dàng nhưng hiệu quả cao hơn. Bộ dụng cụ tập gym tại nhà này được thiết kế cao hơn mặt đất từ 15-20 cm giúp cho người tập có thể hạ ngực sâu hơn khi tập luyện, tác động sâu vào các nhóm cơ khác xung quanh cơ ngực.
Tay cầm chống đẩy có mức giá dao động từ hơn 100 nghìn cho tới 400 nghìn đồng. Có thể được làm từ nhựa cứng, sắt hoặc inox.
7. Ghế tập cơ bụng
Ghế tập cơ bụng được xem là dụng cụ tập gym tại nhà lý tưởng nhất để bạn nhanh chóng sở hữu một body cường tráng, mạnh mẽ. Ghế tập tạ được thiết kế hỗ trợ cho các bài tập nằm đẩy tạ. Ngoài có thể tích hợp thêm nhiều tính năng như tập cơ bụng, kéo xô, tập tay, chân… thường thấy ở các bộ ghế tập tạ đa năng.
Khi mua ghế tập cơ bụng tại nhà, bạn nên chọn loại ghế tập bụng gấp gọn để có thể tiết kiệm không gian cho căn nhà của mình. Để chọn mua được sản phẩm tốt với giá thành phải chăng, bạn có thể căn cứ vào các yếu tố sau:
>> Xem thêm: Ghế tập thể hình Gymlink
- Chất liệu: Một chiếc ghế tập cơ bụng tại nhà loại tốt sẽ có chất liệu cứng cáp, chắc chắn, tạo cảm giác thoải mái trong quá trình sử dụng. Hãy thử ghế trước khi mua để có những cảm nhận chân thực nhất về chất liệu tạo nên ghế tập.
- Người tập: Căn cứ vào người tập để chọn mua ghế tập cơ bụng là yêu cầu không thể bỏ qua. Bạn định mua ghế cho đối tượng nào (nam hay nữ, gầy hay béo). Nếu máy được sử dụng cho nhiều người, hãy lựa chọn dòng ghế tập bụng đa năng. Đây là sản phẩm được trang bị nhiều chức năng, giúp bạn tập luyện nhiều bộ phận trên cơ thể.
- Kích thước: Ghế tập cơ bụng đa năng hoặc ghế tập bụng thường được để cố định trong phòng tập, vì vậy mà bạn nên tính toán kích thước máy sẽ mua sao cho phù hợp với diện tích căn phòng. Điều này quan trọng vì bạn sẽ không muốn chiếc ghế tập chiếm toàn bộ phần diện tích nào đó. Tuy nhiên, khi mua ghế tập bụng tại nhà, bạn nên chọn loại ghế tập bụng gấp gọn để tiết kiệm tối đa diện tích cho căn phòng của mình nhé.
- Hãng sản xuất: Bạn có khá nhiều lựa chọn về hãng sản xuất khi mua ghế tập cơ bụng. Chúng ta chỉ nên chọn các thương hiệu đã có uy tín trên thị trường, được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn.
- Giá cả: Ghế tập cơ bụng có thể có giá chỉ vài chục nghìn đồng, hoặc có giá lên tới vài chục triệu. Vì vậy mà chọn mua ghế tập bụng giá bao nhiêu phụ thuộc vào khả năng chi trả của bạn. Tuy nhiên, hãy lựa chọn sản phẩm ở tầm giá trung bình thôi nhé. Đừng nên quá đầu tư một sản phẩm mà không nắm rõ tác dụng nó có thể mang lại
8. Ghế tập bụng cong
>>Xem thêm sản phẩm: Ghế tập bụng cong cao cấp Sportslink
Nhu cầu tập bụng, giảm mỡ bụng ngày nay khá lớn do tính chất ngồi văn phòng làm việc nhiều nên các dụng cụ tập bụng cũng được nghiên cứu và sản xuất nhiều. Do vậy các loại dụng cụ tập bụng tại nhà được nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Ngoài các loại con lăn và máy tập cơ bụng thì các sản phẩm như ghế dốc tập bụng, ghế tập bụng cong giá rẻ được sử dụng khá nhiều.
Ghế tập bụng cong cho phép người sử dụng luyện những bài tập mang tính hiệu quả cao, tác động trực tiếp vào phần mỡ bụng trên cơ thể. Các bài tập sử dụng ghế cong tập bụng có tác động mạnh mẽ lên vùng cơ bụng, hiệu quả trong việc làm săn chắc và tạo cơ bụng 6 múi. Nếu như bạn còn đang không biết chọn lựa mẫu ghế cong tập bụng thì hãy thử xem qua bài viết: Top 5 ghế cong tập bụng làm các Gymer mê mẫn nhất hiện nay, hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn.
Trên đây là những bộ dụng cụ tập bụng tại nhà đang được ưa chuộng hiện nay. Nếu bạn đang phân vân không biết máy tập bụng nào tốt hay những dụng cụ tập bụng giá rẻ chất lượng cao, hãy đến kho hàng của Sportslink tại địa chỉ: 148 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
Hoặc truy cập vào các trang thương mại điện tử như Lazada, Tiki, Shopee,…, tìm kiếm dụng cụ tập cơ bụng và chọn nhà cung cấp Sportslink để hưởng ưu đãi tốt nhất trên đây nhé. Hi vọng bài viết Top 8 dụng cụ tập bụng tại nhà được yêu thích nhất hiện nay đã giúp ích các bạn trong việc tìm kiếm những sản phẩm tập bụng tại nhà tốt nhất.
>> Click để xem thêm video về Ghế tập bụng đa năng tại nhà Gymlink MK-4062 - Sportslink Channel
