|
Túi du lịch gấp gọn cùng 5 mẹo hay sắp xếp quần áo |
Blog Yoga
TƯ THẾ CÁI CÂY - VRKSASANA
Từng động tác trong tư thế sẽ giúp người tập cảm nhận được ở đôi chân như là gốc và rễ của cây đang bám vào đất mẹ. Dồn trọng tâm cơ thể lên đôi chân, cánh tay của người tập như những cành cây vươn cao hướng về phía ánh mặt trời, nhờ đó thân người được kéo giãn. Tư thế còn mang lại sự tĩnh lặng như rừng cây ở bên trong tâm hồn cho người tập.
TƯ THẾ CHIẾN BINH I - VIRABHADRASANA
Đúng với tên gọi, tư thế chiến binh là tư thế hoạt động mạnh mẽ kết hợp tâm trí và cơ thể để tạo nên sức mạnh cho người tập. Có tất cả 3 tư thế chiến binh: tư thế chiến binh 1, tư thế chiến binh 2 và tư thế chiến binh 3. Trong đó tư thế chiến binh 1 là tư thế đầu tiên đơn giản nhất và có thể tập tại nhà.
TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT – DOWNWARD FACING DOG
Là một trong những tư thế cực kỳ quen thuộc xuất hiện trong chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đóng vai trò là tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi.
NHỮNG TRƯỜNG PHÁI YOGA ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI TẬP NHẤT TRÊN THẾ GIỚI
Ngày nay, Yoga đang và đã trở thành một phương pháp luyện tập cho toàn bộ cơ thể được mọi người ưa chuộng. Ngoài những tác động tích cực lên cơ thể, bộ môn rèn luyện cơ thể này còn giúp cho người tập nhận ra được những khả năng tiềm ẩn của bản thân mình. Chính những trải nghiệm đa dạng bất ngờ mà Yoga mang lại cho người tập. Bộ môn này được so sánh như cây đại thụ với nhiều nhánh cây tượng trưng cho các trường phái Yoga và những tác dụng khác nhau của từng trường phái lên cơ thể người tập.
Giới thiệu chi tiết Yoga tại nhà và 10 bài tập hoàn hảo
Yoga tại nhà một hình thức tập luyện đã và đang được ưa chuộng với mọi người hiện nay. Qua bài viết sẽ vẽ ra bức tranh chi tiết về cách thức tập luyện này.
7 bài tập với gạch yoga cực kỳ thú vị
Nếu bạn đã phải vật lộn với các vấn đề như nâng trọng lượng cơ thể của chính mình trong việc giữ thăng bằng cánh tay, thư giãn đầu trong tư thế cúi người, ngồi trên sàn quá lâu, lắc lư trong tư thế đứng, v.v., thì đây có thể là người bạn hỗ trợ tốt nhất c
8 bài tập tại nhà với bóng yoga giúp đánh tan mỡ bụng cực hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm những bài tập với bóng yoga tốt nhất để rèn luyện sức mạnh vùng hông, vùng lõi của bạn thì bài viết này chính xác là dành cho bạn.
11 Điểm tập yoga tphcm không phải ai cũng biết
Phân vân trong việc tìm và chọn ra cho mình một phòng tập yoga lí tưởng. Thì các điểm tập yoga tphcm qua bài viết này sẽ là gợi ý đáng cân nhắc cho bạn.
Cái cách mà Yoga trở nên đặc biệt
Một người mới luyện tập Yoga chỉ nhìn vào những hình ảnh bên ngoài mà phán xét. Nhưng Yoga thật sự rất đặc biệt về nhiều mặt.
5 bài tập yoga giúp giảm mỡ vụng bụng cực hiệu quả
Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những tư thế yoga tác động trực tiếp vào vụng bụng, bạn sẽ cảm nhận được sự tác động thú vị này.
4 bước để tập trung tốt hơn vào thiền định trong yoga
Nhiều người trong chúng ta thấy vô cùng khó khăn khi ngồi thiền. Nhưng vấn đề này sẽ không còn nếu bạn nắm được những thủ thuật này.
Việc luyện tập Yoga tại nhà và lí do làm cản trở nó
Hình thức luyện tập Yoga tại nhà là hình thức bạn chọn để tập luyện, thì hãy đọc ngay bài viết này để tránh những sai lầm khi luyện tập tại nhà.
Khi bạn già đi lợi ích của Yoga trở nên tốt hơn tại sao vậy ?
Bạn nghĩ rằng khi về già tập luyện Yoga sẽ không còn quá quan trọng. Nhưng thực tế lúc này Yoga mới phát huy những tác dụng mà bạn cảm nhận rõ nét nhất.
Nam giới và lí do nên có Yoga vào thói quen tập luyện
Nếu bạn là một chàng trai thì hãy tìm hiểu và bắt đầu luyện tập Yoga. Bởi sau khi đọc bài viết này bạn sẽ nhận ra, Yoga vô cùng lợi ích cho hầu hết mọi khía cạnh.
Dù bận rộn vẫn nên tập Yoga tại sao vậy ?
Ai ai cũng có những bộn bề cuộc sống hằng ngày, thay vì dành nhiều thời gian cho nghĩ ngơi hơn. Hãy thử dành thời gian cho Yoga và bạn sẽ thấy tốt hơn.
3 Lầm tưởng mọi người hiểu sai về Yoga
Nếu bạn là một người đang mắc phải những hiểu lầm này mà từ bỏ bộ môn Yoga thần thánh này thì thật sai lầm. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có cái nhìn tích cực hơn.
Tư thế tốt cho sức khỏe tốt và giải pháp Yoga
Những vấn đề từ dáng đứng đi lại, cho tới cách ngồi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy để Yoga là giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này.
Bạn có thể học Yoga qua đâu ?
Nếu bạn là người mới tập luyện Yoga, đang chưa biết nơi có thể tìm hiểu những cách thức phương pháp tập luyện. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây
Giới thiệu tư thế Rắn hổ mang- tư thế mà nhiều phụ nữ phấn đầu để làm được
Giới thiệu tư thế Rắn hổ mang
Mẹo ăn uống cực hiệu quả sau luyện tập Yoga
Là một Yogi ta không thể không quan tâm đến chế độ ăn uống, đặc biệt sau luyện tập. Hãy tìm hiểu để việc luyện tập đạt hiệu quả hơn.
Bài viết mới nhất
|
Cách chọn giày bóng rổ chính hãng và bảo quản đúng chuẩn |
|
Tạ bánh gang cùng những mẫu mã bền bỉ theo năm tháng |
|
Sưu tầm các điểm bán tạ sắt cũ và mới hot nhất |
|
Đòn tạ inox cũng những mẫu mã nổi bật nhất hiện nay |
Video
