|
Túi du lịch gấp gọn cùng 5 mẹo hay sắp xếp quần áo |
Blog Tập Gym
15 bài tập tăng cơ, giảm mỡ với tạ tay cực hiệu quả
Nếu bạn đang muốn tập trung phát triển phần cơ thân trên cũng như tìm kiếm một số bài tập bổ trợ cho phần cơ dưới, tạ tay là dụng cụ tập thể hình giá rẻ mà bạn không nên bỏ qua. Nào, hãy cùng Sportslink tập luyện 15 bài tập tăng cơ, giảm mỡ với tạ tay ngay từ hôm nay!
8 cách sử dụng tạ gang hiệu quả tại nhà
Nếu bạn đang tìm kiếm bài tập cùng tạ gang để xây dựng chu trình phát triển sức mạnh và khối cơ ở vùng cơ delta, đừng bỏ qua những động tác vai. Dưới đây là danh sách 8 bài tập được Jeff Cavaliere C.S.C.S – Youtuber của kênh Athlean khuyên nên kết hợp vào các bài tập vai tiếp theo của mình. Nào, cùng tìm hiểu thôi!
Hé lộ 4 điều ít người biết về máy chạy bộ cơ
Ngày nay, nhu cầu tập thể dục tại nhà ngày nhiều, chính vì thế, những thiết bị phục vụ con người cũng được cải tiến và sản xuất nhiều hơn. Một trong số dòng máy thể dục tại nhà được ra mắt sớm nhất và luôn giữ vị trí quan trọng trong hầu hết các gia đình hiện nay đó là máy chạy bộ cơ. Nào, hãy cùng Sportslink bỏ ra ít phút để tìm hiểu thêm về thiết bị thể dục máy chạy bộ cơ qua bài viết này nhé.
Có nên mua máy chạy bộ đa năng online hay không?
Ngày nay, bạn có thể tìm thấy máy chạy bộ đa năng ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể dục thể thao. Để giúp cho việc mua sắm của bạn trở nên dễ dàng hơn, Sportslink đã biên soạn bài viết này để giúp bạn hiểu hơn về thiết bị máy chạy bộ đa năng cũng như lời khuyên hữu ích cho bạn nếu như bạn vẫn còn băn khoăn khi mua bán trực tuyến sản phẩm này.
Bí quyết chọn mua máy massage giá rẻ
Máy massage giá rẻ được xem như giải pháp giảm đau nhức cơ thể, giải tỏa mệt mỏi một cách hữu hiệu. Hãy cùng Sportslink tìm hiểu về dòng máy này cũng như các chọn một chiếc máy tốt nhé.
6 sai lầm thường gặp khi sử dụng máy tập gym tại nhà
Tập thể hình tại nhà đang trở thành xu hướng của dân tập thể dục hiện nay. Tiết kiệm chi phí, thời gian cảm giác thoải mái, và sạch sẽ là một trong những ưu điểm hàng đầu nếu như bạn sở hữu một chiếc máy tập gym tại nhà. Tuy nhiên, tập gym tại nhà cũng tiềm ẩn nhiều sai lầm mà người mới thường gặp phải.
5 bài tập tăng cơ hiệu quả với dụng cụ chống đẩy inox
Chống đẩy là một trong những bài tập được nhiều bạn nam lựa chọn trong việc luyện tập cơ bắp tại nhà. Sau đây, Sportslink sẽ giới thiệu đến các bạn 5 kiểu chống đẩy với dụng cụ chống đẩy inox đơn giản nhưng lại hiệu quả cao cho luyện tập thể hình ở nam giới.
Tạ tay sắt và những mẫu mã cùng các bài tập cực hiệu quả
Tập cơ ngực bằng tạ tay sắt là cách tập cơ ngực được rất nhiều Gymer áp dụng cho mình khi tham gia tập thể hình tại nhà và không sở hữu quá nhiều dụng cụ. Mặc dù vậy, với những bạn mới tham gia tập Gym tại nhà thì không phải ai cũng nắm rõ được cách tập cơ ngực bằng tạ tay này. Nào, hãy cùng tập cơ ngực với tạ tay qua 5 bài tập dưới đây nhé
Cách sử dụng xe đạp thể dục toàn thân tại nhà
Nếu bạn đã mua một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà nhưng lại chưa biết cách tập thế nào cho hiệu quả nhất, hãy cùng Sportslink tham khảo cách sử dụng xe đạp tập thể dục toàn thân hiệu quả để có thể tăng cường sức khỏe và hạn chế những chấn thương khi tập luyện nhé.
3 bí kíp mua tạ tay giá rẻ chất lượng cao
Nếu bạn đang có nhu cầu mua tạ tay giá rẻ để sử dụng tập luyện cho mình nhưng băn khoăn không biết, mua tạ tay nào tốt và phù hợp với mục tiêu rèn luyện của mình? Trong chủ đề hôm nay, Sportslink xin chia sẻ cho bạn một số kiến thức về tạ tay cũng như cách chọn lựa tạ từ các huấn luyện viên thể hình.
5 bài tập tay trước với tạ đơn giúp tăng cơ nhanh chóng
Tập cơ tay là một trong những bài tập cơ bản tại nhà của các Gymer. Các bài tập với tạ tay giúp tác động đến tất cả phần cơ của bắp tay, giúp bạn có một bắp tay chắc khỏe. Dưới đây là 5 bài tập tay trước với tạ đơn giúp tăng cơ nhanh chóng.
Điểm tên 6 dụng cụ must-have trong bộ tập Gym tại nhà
Ngày nay, rất nhiều anh em Gymer lựa chọn phương án tập Gym tại nhà để tiết kiệm chi phí cũng như tận hưởng cảm giác thoải mái một mình. Bạn đã bao giờ thắc mắc bộ tập Gym tại nhà của họ thường bao gồm những gì không? Dưới đây là 6 dụng cụ tập thể hình mà bạn không nên bỏ qua!
Bí quyết giảm cân thần tốc vào mùa bơi
Tuy nhiên, giảm cân như thế nào cho đúng cách? Đây là câu hỏi khiến nhiều chị em phụ nữ trăn trở vì họ thường gặp khó khăn trong quá trình giảm cân hay giảm cân một cách thiếu lành mạnh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Một số kinh nghiệm giảm cân để mặc bikini đẹp trong mùa hè này của Sportslink dưới đây có thể giúp ích cho bạn đấy.
3 mẫu xà đơn cho gia đình nên mua nhất hiện nay
Ngày nay, hít xà đơn được coi là một trong những bài tập gọn nhẹ tại nhà mà hầu hết các chàng trai đều chọn lựa. Đây là phương pháp tập thể dục gọn nhẹ, giá thành rẻ nhưng đem lại hiệu quả cao. Dưới đây là 3 mẫu xà đơn đang được yêu thích nhất hiện nay.
Tập xà đơn đúng cách theo hướng dẫn từ huấn luyện viên
Tập xà đơn đúng cách là một trong những phương thức tập luyện tuyệt vời mang lại cho bạn một cơ thể săn chắc, một đôi tay chắc khỏe và đánh bật lượng mỡ thừa ở bụng. Đây cũng là bài tập hỗ trợ người tập có một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh. Hãy cùng Sportslink xem cách hít xà đúng cách được thực hiện như thế nào nhé.
Bí quyết chọn dụng cụ chống đẩy tốt
Chống đẩy là một trong số ít bài tập thể hình đem lại nhiều lợi ích đến toàn bộ cơ thể cho người tập. Để chống đẩy đạt hiệu quả cao hơn, các Gymer thường sử dụng dụng cụ chống đẩy . Bạn đã biết cách chọn dụng cụ chống đẩy tốt hay chưa? Dưới đây là kinh nghiệm mà Sportslink đã đúc kết được:
Hướng dẫn cách tập luyện xà kép tốt tại nhà
Những lợi ích và tác dụng mà tập xà kép đem lại chỉ có nếu bạn tập đúng cách. Để thực hiện bài tập xà kép đúng cách và chuẩn nhất thì bạn tập theo hướng dẫn sau :
4 lý do bạn nên tập xà kép mỗi ngày
Dựa theo chia sẻ của HLV thể hình và cả ý kiến của các bạn thường xuyên tập xà kép trên các diễn đàn về Gym, Sportslink đã tổng hợp lại những lợi ích cơ bản của bài tập xà kép qua bài viết này
Hướng dẫn thực hiện bài tập cùng ghế vớt tập tạ đúng kỹ thuật
Thể dục với tạ tay là bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả, giúp người tập phát triển cơ bắp nhanh chóng, cũng như rèn luyện thể lực tốt nhất. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học, ghế vớt tập tạ ra đời, giúp gymer thực hiện các bài tập với tạ dễ dàng và hiệu quả hơn. Tập cùng ghế vớt tập tạ đúng cách như thế nào, bạn đã biết chưa?
Top 10 bài tập cơ tay hiệu quả nhất giúp bạn sở hữu body săn chắc
Nếu bạn bắt đầu tập cơ tay và cần mua dụng cụ tập cơ tay để đạt hiệu quả nhanh hơn, giúp bạn có một body săn chắc và khỏe mạnh hơn và không biết chọn dụng cụ nào phù hợp nhất thì bài viết này dành cho bạn. Dưới đây là danh sách các mẫu dụng cụ tập tay và tập cổ tay tại nhà hiệu quả tốt nhất đã được Sportslink tổng hợp lại dưới đây nhé !
Bài viết mới nhất
|
Cách chọn giày bóng rổ chính hãng và bảo quản đúng chuẩn |
|
Tạ bánh gang cùng những mẫu mã bền bỉ theo năm tháng |
|
Sưu tầm các điểm bán tạ sắt cũ và mới hot nhất |
|
Đòn tạ inox cũng những mẫu mã nổi bật nhất hiện nay |
Video
