|
Túi du lịch gấp gọn cùng 5 mẹo hay sắp xếp quần áo |
- Trang chủ
- Tin tức
Tin tức
Quốc tế Yoga- Giảm giá thả ga cùng Sportslink
Ưu đãi cực hấp dẫn mà Sportslink dành riêng cho các tín đồ yoga Để chào mừng ngày Quốc tế Yoga (21.6), Sportslink- cửa hàng chuyên phân phối dụng cụ yoga hàng đầu gửi đến các bạn ưu đãi dành riêng cho các yogis thân mến:
TƯ THẾ XÁC CHẾT - SAVASANA
Trong tiếng Phạn “Savasana” được người ta gọi là “xác chết”. Bạn nằm ngửa, thả lỏng cơ thể, thư giãn tâm trí để nhận được toàn bộ hiệu ứng tốt của việc thực hiện tư thế xác chết này. Tư thế xác chết có thể được xem như một giấc ngủ ngắn vào cuối buổi tập yoga tại nhà hoặc ở phòng tập của bạn.
TƯ THẾ TRÁI NÚI – TADASANA
Tư thế trái núi là bài tập được thực hiện tại nhà và ở mức độ cơ bản nên được dành cho người mới trong việc tập luyện làm quen với yoga. Tư thế này được dùng làm nền tảng cho việc áp dụng các tư thế đứng và tư thế đảo ngược khác có trong yoga.
TƯ THẾ TAM GIÁC – TRIKONASANA
Khi đã thành thạo tư thế tam giác truyền thống bạn có thể thử sức mình bằng cách thêm vào bài tập động tác lườn. Hiệu quả mang lại của biến thể này rất tốt lên cột sống, ngực và chân.
TƯ THẾ RẮN HỔ MANG – BHUJANGASANA
Tác động sâu vào vùng thắt lưng giúp giảm những cơn đau do giãn dây chằng cột sống, chính vì vậy mà khi cảm thấy nóng ở vùng lưng cũng là lúc bài tập phát huy hiệu quả. Giúp mắt sáng hơn do tác động vào dây thần kinh thị giác Ổn định cột sống và làm cho trở nên linh hoạt hơn. Làm săn chắc cơ bụng và kích thích tiêu hóa, cải thiện dung tích phổi.
TƯ THẾ EM BÉ – BALASANA
Là một tư thế giúp bạn có thể nghỉ ngơi tâm trí và cơ thể của rất dễ dàng khi gặp những vấn đề tiêu cực trong đời sống hằng ngày. Để thực hiện từng động tác, bạn không cần phải dùng lực ở bất cứ nơi nào trên cơ thể và đó là liệu pháp hiệu quả trong việc mang lại cảm giác thư giãn. Trong các bài học yoga, tư thế em bé thường được khuyến khích tập khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn bã.
TƯ THẾ CON THUYỀN – NAVASANA
Một trong những tư thế yoga nổi tiếng nhất cho sức mạnh cơ bụng, Boat Pose - Navasana làm săn chắc cơ bụng trong khi tăng cường sức mạnh cho thắt lưng. Tên này xuất phát từ các từ tiếng Phạn “nava” có nghĩa là “thuyền” và “asana” có nghĩa là “tư thế”.
TƯ THẾ CON BƯỚM – PURNA TITLI ASANA
Tư thế con bướm nổi tiếng từ Châu Âu đến Châu Á và được các chuyên gia Đông y khuyến khích tập luyện. Là bài tập đơn giản có thể thực hiện khi ngồi một chỗ.
TƯ THẾ CÁI CÂY - VRKSASANA
Từng động tác trong tư thế sẽ giúp người tập cảm nhận được ở đôi chân như là gốc và rễ của cây đang bám vào đất mẹ. Dồn trọng tâm cơ thể lên đôi chân, cánh tay của người tập như những cành cây vươn cao hướng về phía ánh mặt trời, nhờ đó thân người được kéo giãn. Tư thế còn mang lại sự tĩnh lặng như rừng cây ở bên trong tâm hồn cho người tập.
TƯ THẾ CHIẾN BINH I - VIRABHADRASANA
Đúng với tên gọi, tư thế chiến binh là tư thế hoạt động mạnh mẽ kết hợp tâm trí và cơ thể để tạo nên sức mạnh cho người tập. Có tất cả 3 tư thế chiến binh: tư thế chiến binh 1, tư thế chiến binh 2 và tư thế chiến binh 3. Trong đó tư thế chiến binh 1 là tư thế đầu tiên đơn giản nhất và có thể tập tại nhà.
TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT – DOWNWARD FACING DOG
Là một trong những tư thế cực kỳ quen thuộc xuất hiện trong chuỗi Chào Mặt Trời (Sun Salutation) để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đóng vai trò là tư thế chuyển đổi hoặc tư thế nghỉ ngơi.
NHỮNG TRƯỜNG PHÁI YOGA ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI TẬP NHẤT TRÊN THẾ GIỚI
Ngày nay, Yoga đang và đã trở thành một phương pháp luyện tập cho toàn bộ cơ thể được mọi người ưa chuộng. Ngoài những tác động tích cực lên cơ thể, bộ môn rèn luyện cơ thể này còn giúp cho người tập nhận ra được những khả năng tiềm ẩn của bản thân mình. Chính những trải nghiệm đa dạng bất ngờ mà Yoga mang lại cho người tập. Bộ môn này được so sánh như cây đại thụ với nhiều nhánh cây tượng trưng cho các trường phái Yoga và những tác dụng khác nhau của từng trường phái lên cơ thể người tập.
Giới thiệu chi tiết Yoga tại nhà và 10 bài tập hoàn hảo
Yoga tại nhà một hình thức tập luyện đã và đang được ưa chuộng với mọi người hiện nay. Qua bài viết sẽ vẽ ra bức tranh chi tiết về cách thức tập luyện này.
Mua thảm tập Yoga ở đâu đảm bảo nhất ?
Tìm và chọn mua thảm tập yoga ở đâu tốt, đã và đang là câu hỏi của không ít người. Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn nhưng nơi mua sắm đáng để tin cậy nhất.
Tất tần tật về thảm tập gym mà ít ai biết tới
Thảm tập gym tên gọi không còn mấy xa lạ với mọi người yêu thể thao. Nhưng chắc chắn rằng, mấy ai giải thích được cho câu hỏi thảm tập gym là gì ?
Thảm tập thể dục và kiến thức bạn cần biết
Việc tìm hiểu và chọn mua thảm tập thể dục để tập luyện là hết sức thiết yếu. Bởi vận động trên thảm tập được xem là hình thức lý tưởng để bảo vệ sức khỏe.
6 lí do bạn mua thảm yoga Liforme
Trước khi bạn lên google search "Mua thảm yoga Liforme", thì đây là một bài viết tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi.
7 bài tập với vòng tập yoga
Tập luyện Yoga trên tấm thảm tập thông thường có lẽ đã quá quen thuộc. Bài viết này sẽ mang cho bạn một làn gió mới đó là luyện tập với vòng tập Yoga.
7 bài tập với gạch yoga cực kỳ thú vị
Nếu bạn đã phải vật lộn với các vấn đề như nâng trọng lượng cơ thể của chính mình trong việc giữ thăng bằng cánh tay, thư giãn đầu trong tư thế cúi người, ngồi trên sàn quá lâu, lắc lư trong tư thế đứng, v.v., thì đây có thể là người bạn hỗ trợ tốt nhất c
5 bài tập cơ bản với con lăn yoga tác động tích cực lên toàn cơ thể
Dưới đây là 12 khu vực của cơ thể mà bạn có thể sử dụng con lăn để thúc đẩy giảm căng cơ, điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp, tăng phạm vi chuyển động và ngăn ngừa chấn thương.
Bài viết mới nhất
|
Cách chọn giày bóng rổ chính hãng và bảo quản đúng chuẩn |
|
Tạ bánh gang cùng những mẫu mã bền bỉ theo năm tháng |
|
Sưu tầm các điểm bán tạ sắt cũ và mới hot nhất |
|
Đòn tạ inox cũng những mẫu mã nổi bật nhất hiện nay |
Video
