|
Túi du lịch gấp gọn cùng 5 mẹo hay sắp xếp quần áo |
Blog chia sẻ
Tổng hợp và hướng dẫn chi tiết các kiểu hít đất ai cũng thực hiện được
Hít đất một hình thức tập luyện không còn quá xa lạ với mọi người. Nhưng chắc hẳn đa dạng về các kiểu hít đất còn khá lạ lẫm với nhiều người.
Những lưu ý và hướng dẫn các bài tập tay sau với tạ tay đơn
Mục tiêu của bạn là làm sao để cho phần bắp tay sau hay còn gọi cơ tam đầu săn chắc và phát triển. Thì bạn không nên bỏ quả các bài tập tay sau dưới đây.
Tổng hợp những bài tập cơ ngực với tạ tay cực kỳ hiệu quả bạn nên biết
Tập ngực với tạ đơn đã và đang được rất nhiều Gymer yêu thích. Qua đó Sportslink xin tổng hợp tất cả các bài tập ngực với tạ đơn cho mọi người tham khảo.
Những lưu ý cách tập tạ tay tại nhà hiệu quả giúp mau lên cơ nhất
Nếu như bạn còn băn khoăn trong việc tìm và chọn lựa tạ tay để tập luyện tại nhà. Bài viết này Sportslink sẽ giải đáp tất cả các vấn đề mà bạn còn thắc mắc.
Hướng dẫn tập gym tại nhà với xà đơn, xà kép
Tập gym tại nhà với xà đơn, xà kép là một bài tập thể dục khá đơn giản nhưng mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần.Hãy cùng tham khảo bài viết và áp dụng vào tập luyện để thấy được hiệu quả của việc tập hít xà đúng cách.
Lịch tập gym cho nữ để có vòng eo thon gọn, săn chắc
Một vẻ đẹp khỏe khoắn, một cơ thể săn chắc là điều mà người phụ nữ luôn phấn đấu để có được. Nhưng lựa chọn Gym- là bộ môn tập luyện của mình thì thật không dễ đối với phụ nữ. Vì bộ môn này đòi hỏi rất nhiều sự kiên nhẫn, hi sinh với lịch trình các bài tập và chế độ ăn trong một khoảng thời gian nhất định.
Lịch tập gym cho nữ giảm cân
Tập luyện để giảm cân cho phái nữ khi theo luyện tập Gym là vấn đề không hề đơn giản. Theo sát một lịch tập luyện là một bước rất quan trọng cần chú ý.
Lịch tập gym cho người gầy
Bạn còn đang băn khoăn trong việc thiết kế một lịch tập gym cho người gầy để tăng cân. Bài viết này sẽ là câu trả lời hoàn hảo cho bạn.
Những lưu ý về chế độ ăn mà người tập gym nên biết
Một người tập Gym tập luyện đóng vai trò kho hề nhỏ trong hành trình khổ luyện. Nhưng chế độ ăn uống hợp lí lại là thứ quyết định kết quả của bạn.
Lịch tập gym cho nam 4 buổi 1 tuần chi tiết từng bài tập
Phần lớn người mới bắt đầu tập gym, chia lịch tập luyện là một vấn đề. Sportslink sẽ đưa ra một lịch trình tập cơ bản phù hợp với đại đa số người tập luyện.
NHỮNG BÀI TẬP YOGA CHỮA ĐAU VAI GÁY CHO DÂN VĂN PHÒNG
Những bài tập chữa đau vai gáy đơn giản giúp tăng cường sức mạnh các nhóm cơ ở vùng cổ và vai, giảm đau nhức, phù hợp với người làm văn phòng.
Tổng quan - Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ căn bệnh đáng báo động. Hãy trang bị ngay các bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ, cũng như phòng bệnh cho bản thân.
YIN YOGA và những lợi ích không ai ngờ đến
Yin yoga là một phương pháp luyện tập tuyệt vời giúp chữa lành trái tim và tâm hồn. Người tập sẽ có thời gian nhìn vào bên trong chính mình, một cách cô tịch và biết được những gì cơ thể và tâm trí đang nói với bản thân. Nó khác rất nhiều so với Vinyasa nhưng là một phương pháp được bổ sung để tạo ra một sự cân bằng tuyệt đẹp trong hệ thống năng lượng cho bản thân và một cảm giác bình tĩnh độc đáo.
Trường phái VINIYOGA và những lợi ích bất ngờ
Viniyoga là một hình thức trị liệu dựa trên cơ sở khoa học và các chuyển động của cơ thể. Hầu hết mọi người không nhận thức được tư thế và cách vận động hàng ngày của mình là sai hay đúng. Việc thực hành Viniyoga sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn. Khi đã học được cách lắng nghe cơ thể, sự thay đổi ở cách bạn vận động, tư thế hằng ngày sẽ mang lại sức mạnh cơ bắp, sự cân bằng và khả năng linh hoạt của cơ thể.
Trường phái SIVANANDA YOGA
Sivananda là một trong những trường phái yoga đáng để kiểm tra nếu bạn đang tìm kiếm trải nghiệm yoga toàn diện. Trong phong cách Sivananda Yoga, có 12 tư thế cơ bản, được thực hành theo một thứ tự cụ thể. Sivananda là một trong những phong cách yoga có nhịp độ chậm tập trung nhiều hơn vào thiền định, hơi thở và tâm linh. Phong cách này dựa trên năm nhánh của triết lý yoga: thư giãn / thiền, chế độ ăn uống hợp lý, suy nghĩ tích cực, tập thể dục và thở đúng cách.
Trường phái ANUSARA YOGA
Anusara Yoga "Yoga vui vẻ" được thành lập bởi John Friend vào những năm 1990. Là một loại yoga nằm trong hệ thống Hatha yoga có tính chất nổi bật là trị liệu. Những tư thế trong trường phái này được hòa quyện giữa nghệ thuật của yoga cổ điển với y học hiện đại. Một hệ thống tư thế tập trung vào các nguyên tắc thực hành an toàn hiệu quả. Bài tập có xu hướng phải được lên kế hoạch cẩn thận và theo chủ đề.
Iyengar Yoga là gì? Lợi ích và các bài tập đơn giản nhất
Iyengar Yoga là một trong nhiều phong cách phát triển của Hatha Yoga, và được đặt theo tên của người sáng lập BKS Iyengar. Phong cách yoga này được gọi phổ biến là "yoga nội thất" vì bài tập cần kết hợp việc sử dụng các phụ kiện như thảm, gạch và dây đai yoga. Trọng tâm của loại yoga này là sự liên kết vị trí của cột sống, vai, hông và bàn chân mỗi khi thay đổi các tư thế.
Những điều nên biết về KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga được sinh ra với mục đích là phát triển trực giác và khuấy động tâm trí nhưng là để bình tĩnh về tinh thần, thức thần và dòng năng lượng trong cơ thể. Không chỉ có vậy Kundalini Yoga cần sự vận động cột sống cùng với phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, sẽ có những bài tập yêu cầu thể lực.
Lợi ích và cách tập JIVAMUKTI YOGA an toàn
Trường phái Jivamukti Yoga thường sắp xếp các bài tập theo độ khó. Bắt đầu với các bài tập thở đơn giản sau đó đi vào tư thế Chào mặt trời và các tư thế khác. Tư thế yoga Jivamukti cũng thường được đặt tên theo các yếu tố của thiên nhiên như thực vật và động vật.
Bikram Yoga là dành cho bạn?
Bikram Yoga bao gồm 26 tư thế yoga và hai bài tập kĩ thuật “thở”. Lớp học được thực hiện trong một "phòng nóng" và nhiệt độ lên đến 40°C, để tái tạo nhiệt độ ở Ấn Độ. Hầu hết các tư thế được thực hiện hai lần và chúng thường được giữ trong khoảng từ 6-60 giây tùy theo tư thế. Theo Choudhury, trình tự chính xác của 26 tư thế và hai bài tập thở phải được thực hiện trong vòng 90 phút trong phòng đặt ở mức 40°C để nó thực sự là Bikram.
Bài viết mới nhất
|
Cách chọn giày bóng rổ chính hãng và bảo quản đúng chuẩn |
|
Tạ bánh gang cùng những mẫu mã bền bỉ theo năm tháng |
|
Sưu tầm các điểm bán tạ sắt cũ và mới hot nhất |
|
Đòn tạ inox cũng những mẫu mã nổi bật nhất hiện nay |
Video
