|
Túi du lịch gấp gọn cùng 5 mẹo hay sắp xếp quần áo |
Blog chia sẻ
Top 5 bài tập Yoga giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng nhất của người phụ nữ, nó được xem là chìa khóa vàng trong việc bảo vệ sức khỏe, đồng thời giúp chị em duy trì nét thanh xuân từ trong ra ngoài. Ngoài việc bổ sung thực phẩm và đồ uống có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ, bạn có thể sử dụng Yoga như một giải pháp tuyệt vời để cải thiện nội tiết tố ở cơ thể mình. Dưới đây là top 5 bài tập giúp bạn thực hiện điều này.
3 mẫu xà đơn cho gia đình nên mua nhất hiện nay
Ngày nay, hít xà đơn được coi là một trong những bài tập gọn nhẹ tại nhà mà hầu hết các chàng trai đều chọn lựa. Đây là phương pháp tập thể dục gọn nhẹ, giá thành rẻ nhưng đem lại hiệu quả cao. Dưới đây là 3 mẫu xà đơn đang được yêu thích nhất hiện nay.
Tập xà đơn đúng cách theo hướng dẫn từ huấn luyện viên
Tập xà đơn đúng cách là một trong những phương thức tập luyện tuyệt vời mang lại cho bạn một cơ thể săn chắc, một đôi tay chắc khỏe và đánh bật lượng mỡ thừa ở bụng. Đây cũng là bài tập hỗ trợ người tập có một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh. Hãy cùng Sportslink xem cách hít xà đúng cách được thực hiện như thế nào nhé.
Yoga bầu và Pilates bầu, bạn đã thử kết hợp hay chưa?
Những bà bầu thường rất quan tâm đến sức khỏe của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, quá trình bầu thường đem lại nhiều mệt mỏi, đau đớn cho các bạn. Hãy thử kết hợp Yoga bầu với Pilates xem, bạn sẽ nhận được kết quả ngoài sức tưởng tượng nhé.
Có nên kết hợp tập Yoga với Hiit không?
Như đã biết Yoga đã không còn gì là quá xa lạ với mọi người. Từ những người trẻ cho tới người cao tuổi ai ai cũng đều biết và luyện tập Yoga. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả của các bài tập Yoga hơn, đã bao giờ bạn thử kết hợp Yoga với các bài tập cường độ cao hay còn có tên gọi “Hiit” hay chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết sau để tìm hiểu nhé.
Nên chọn tập Pilates hay Yoga? Cách phân biệt hai hình thức thể dục này
Yoga và Pilates đều là những bài tập có tác động thấp tập trung vào việc sử dụng sức cơ thể. Những lợi ích mà 2 loại hình này mang lại rất lớn. Cả hai khi tập luyện đều có thể tăng sức khỏe tổng thể, dẫn đến chất lượng cuộc sống ngày càng trở nên tốt hơn. Hãy cùng Sportslink đi tìm hiểu sự khác biệt giữa Pilates với Yoga qua bài viết này nhé.
Bí quyết chọn dụng cụ chống đẩy tốt
Chống đẩy là một trong số ít bài tập thể hình đem lại nhiều lợi ích đến toàn bộ cơ thể cho người tập. Để chống đẩy đạt hiệu quả cao hơn, các Gymer thường sử dụng dụng cụ chống đẩy . Bạn đã biết cách chọn dụng cụ chống đẩy tốt hay chưa? Dưới đây là kinh nghiệm mà Sportslink đã đúc kết được:
Hướng dẫn cách tập luyện xà kép tốt tại nhà
Những lợi ích và tác dụng mà tập xà kép đem lại chỉ có nếu bạn tập đúng cách. Để thực hiện bài tập xà kép đúng cách và chuẩn nhất thì bạn tập theo hướng dẫn sau :
4 lý do bạn nên tập xà kép mỗi ngày
Dựa theo chia sẻ của HLV thể hình và cả ý kiến của các bạn thường xuyên tập xà kép trên các diễn đàn về Gym, Sportslink đã tổng hợp lại những lợi ích cơ bản của bài tập xà kép qua bài viết này
Hướng dẫn thực hiện bài tập cùng ghế vớt tập tạ đúng kỹ thuật
Thể dục với tạ tay là bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả, giúp người tập phát triển cơ bắp nhanh chóng, cũng như rèn luyện thể lực tốt nhất. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học, ghế vớt tập tạ ra đời, giúp gymer thực hiện các bài tập với tạ dễ dàng và hiệu quả hơn. Tập cùng ghế vớt tập tạ đúng cách như thế nào, bạn đã biết chưa?
Top 10 bài tập cơ tay hiệu quả nhất giúp bạn sở hữu body săn chắc
Nếu bạn bắt đầu tập cơ tay và cần mua dụng cụ tập cơ tay để đạt hiệu quả nhanh hơn, giúp bạn có một body săn chắc và khỏe mạnh hơn và không biết chọn dụng cụ nào phù hợp nhất thì bài viết này dành cho bạn. Dưới đây là danh sách các mẫu dụng cụ tập tay và tập cổ tay tại nhà hiệu quả tốt nhất đã được Sportslink tổng hợp lại dưới đây nhé !
Top 4 bài tập đơn giản theo trường phái Gentle Yoga
Trên chặng đường tìm kiếm trường phái yoga phù hợp với bản thân mình, bạn đã bao giờ nghe đến Gentle yoga hay chưa? Nếu chưa hay đã từng nghe qua ở đâu đó và tò mò về phương pháp tập luyện này, hãy cùng Sportslink tìm hiểu chủ đề này ngay sau đây nhé.
6 sai lầm cơ bản khi tập Yoga mà người mới thường mắc phải
Tinh thần thoải mái mới có sức lực để làm việc cũng như tham gia các hoạt động thường ngày tốt hơn. Đặc biệt trong những ngày hè này, tiết trời nóng nực sẽ khiến bạn dễ dàng nổi nóng và mất kiểm soát dễ hơn. Vậy thì, đừng bỏ lỡ những bài tập cải thiện tinh thần cho mùa hè này cũng như lưu ý 6 sai lầm mà người mới thường hay mắc phải nhé!
Thực hiện động tác xoạc chân dễ dàng hơn với 8 động tác dưới đây
Để giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc tập luyện một trong những động tác đòi hỏi kỹ thuật cũng như sự dẻo dai nhất của Yoga – tư thế xoạc chân. Đây là tư thế mà bạn có thể dễ dàng thực hiện khi còn trẻ nhưng càng lớn tuổi, xương và các khớp càng cứng, tư thế này trở thành…ác mộng với nhiều người. Đừng vội tập luyện, hãy cùng Sportslink thực hiện 8 động tác Yoga dưới đây cũng như thiết lập chế độ ăn để mang về kết quả tốt nhất nhé.
Bật mí kinh nghiệm sử dụng máy rung toàn thân hiệu quả nhất
Nếu bạn là người không có nhiều thời gian cho những bài tập Gym, Fitness hay Yoga kéo dài hàng tiếng đồng hồ, hãy tìm đến một dụng cụ tập thể hình tự động – máy rung toàn thân. Đây là một sản phẩm mới xuất hiện trong thời gian gần đây nhưng đã chiếm lĩnh thị trường nhờ ưu điểm gọn nhẹ, dễ sử dụng và đem lại hiệu quả cao. Hãy cùng Sportslink tìm hiểu thêm về sản phẩm qua bài viết sau nhé.
Tập Yoga tại nhà có khó như bạn tưởng tượng hay không?
Tập Yoga tại nhà có nhiều điều cần lưu ý cũng như có một số khó khăn mà bạn cần quan tâm. Để giúp các bạn có thêm kinh nghiệm luyện tập Yoga tại nhà, dưới đây là cẩm nang tập Yoga tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.
Cẩm nang ăn uống khi giảm cân bằng các bài tập Yoga
Nếu bạn có nhu cầu giảm cân bằng việc tập luyện Yoga mỗi ngày, hãy tìm hiểu những kiến thức nền tảng cơ bản như: các bài tập, hay những nguyên tắc ăn uống khi giảm cân bằng Yoga. Để tiết kiệm thời gian cho các Yogis, Sportslink đã tổng hợp những điều này thông qua bài viết dưới đây. Cùng đón đọc nhé.
Kinh nghiệm mua bộ quần áo thể thao nam cực đẹp và chất
Gym là một bộ môn thể thao mà bất cứ giới trẻ nào cũng đều từng nghe tên và mong muốn được tập luyện. Ngoài việc cần chuẩn bị bộ quần áo thể thao nam, nếu bạn chưa biết mình cần thêm những gì trước khi đến phòng tập Gym thì hãy đọc ngay bài viết này nhé.
Những bài tập Yoga giúp nam giới nhanh chóng sở hữu body 6 múi
Tùy từng loại hình Yoga, giới tính, các bài tập Yoga sẽ được thiết kế để phù hợp hơn với người tập. Nếu các bạn nam nào đang có mong muốn tập Yoga nhưng còn e ngại với bản thân thì dưới đây là những bài tập giúp bạn có body 6 múi quyến rũ chỉ sau một thời gian ngắn.
Bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cùng máy chạy bộ giá rẻ tại nhà
Một trong những thiết bị thể hình mà bạn không nên bỏ qua khi có ý định mua và sử dụng tại nhà đó là máy chạy bộ giá rẻ. Đây là dụng cụ thể dục đem lại nhiều lợi ích cho người tập, đặc biệt với những ai đang có ý định giảm cân bằng phương pháp này. Vậy những nguyên tắc giảm cân thành công bằng máy chạy bộ là gì? Hãy cùng Sportslink tìm hiểu nhé.
Bài viết mới nhất
|
Cách chọn giày bóng rổ chính hãng và bảo quản đúng chuẩn |
|
Tạ bánh gang cùng những mẫu mã bền bỉ theo năm tháng |
|
Sưu tầm các điểm bán tạ sắt cũ và mới hot nhất |
|
Đòn tạ inox cũng những mẫu mã nổi bật nhất hiện nay |
Video
